۴ روش هایلایت کردن مو بدون دکلره در خانه که بسیار آسان است

همه ما می دانیم که هایلایت کردن مو در آرایشگاه ها کار بسیار پر هزینه، سخت و البته خطرناکی است. اما اگر روش های هایلایت کردن مو بدون دکلره در خانه را بدانید می توانید در ظاهر یکنواخت، خسته کننده و قدیمی موهایتان بدون صرف هزینه های هنگفت در سالن های زیبایی تغییر خوبی صورت دهید.

هایلایت کردن مو بدون دکلره در خانه

پس با تمام این تفاسیر یک سوال باقی می ماند و آن سوال این است: ” چطور یک نفر می تواند بدون اینکه جیبش حسابی خالی و به اصطلاح سوراخ شود تغییری در مدل موهای خود به وجود آورد؟”  پاسخ این سوال به سرعت مثل برق به ذهنم می رسد:”  بله! هایلایت کردن مو بدون دکلره در خانه” . شما می توانید لوازم هایلایت کردن مو در خانه را به راحتی و با قیمتی ارزان از داروخانه ها تهیه کنید. به این ترتیب نیازی به حضور در سالن های زیبایی، رنگ کردن کل موهایتان و آسیب رساندن به موهای خود نخواهید داشت. در واقع ما به شما روشی برنده- برنده را آموزش می دهیم. حتما تا این لحظه از خواندن این مطلب بسیار تعجب کرده اید. اما توصیه ما به شما این است که هر چه زودتر آماده شوید، سری به داروخانه بزنید، لوازم هایلایت مو را تهیه کنید و برای تغییر شکل موهای خودتان آماده شوید. ما در این مطلب ۴ روش هایلایت کردن مو بدون دکلره در خانه که بسیار آسان است را به شما آموزش می دهیم. پس با ما همراه باشید.

۱.هایلایت با فویل

هایلایت های فویلی قدیمی ترین نوع هایلایت در خانه به شمار می روند. این روش سال های سال است که توسط آرایشگران و متخصصان رنگ و مش مورد استفاده قرار می گیرد. روش کار به این صورت است که قسمت های هایلایت شده مو با استفاده از نوارهایی فویلی پوشیده و رنگ می شوند. به این ترتیب حرارت و گرما در میان نوار فویلی باقی می ماند و سرعت فرآیند رنگ کردن مو افزایش می یابد. بعلاوه، در این روش مطمئن هستیم که رنگ به موهای اطراف سرایت نمی کند و هایلایتی دقیق و تمیز به دست می آید.

هایلایت با فویل

مواد لازم

  • رنگ و اکسیدان مخصوص هایلایت
  • شانه و برس مو
  • دستکش پلاستیکی
  • گیره مخصوص تقسیم بندی مو
  • برس رنگ
  • فویل آلومینیومی
  • شانه دم باریک
  • شامپو و نرم کننده مخصوص موهای رنگ شده

روش هایلایت کردن مو بدون دکلره در خانه

  • رنگ مو را با توجه به دستورالعمل درج شده روی جعبه آماده کنید.
  • موهای خود را شانه زده و تمام گره های آن را باز کنید.
  • دستکش های پلاستیکی را در دست کنید و موها را از فرق سر به دو نیم تقسیم کنید.
  • ورقه فویل آلومینیومی را به نوارهایی با عرض 10 سانتی متر و طول 5 سانتی متر بلندتر از طول موهایتان برش دهید.
  • با استفاده از گیره های تقسیم بندی همه موهایتان را به مربع های 7 در 7 سانتی متری تقسیم کنید.
  • اولین تقسیم بندی که درست جلوی سرتان قرار گرفته است را در نظر گرفته و گیره آن بخش را از موها جدا کنید.
  • حالا، دم شانه دم باریک را موازی با مرکز تقسیم بندی نگه دارید و لایه بالایی این قسمت از موها را جدا کنید طوریکه تمام تارهای رویی موها در این قسمت از تقسیم بندی در دستان تان قرار گرفته باشد.
  • یک نوار فویلی را زیر موهای دو نیم شده قرار دهید. مطمئین باشید که انتهای نوار دقیقا به ریشه موها چسبیده است.
  • رنگ مو را از ریشه تا انتهای ساقه به این دسته از موها بزنید.
  • لبه پایینی نوار فویل را به سمت لبه بالایی آن به طرف ریشه ها تا بزنید و به این ترتیب آن را جمع کنید. یک بار دیگر همین کار را انجام دهید تا طول آن کوتاهتر شود.
  • لبه های بیرونی نوار فویل را نیز به سمت داخل تا بزنید و آن را با گیره ای در جای خود محکم کنید.
  • این کار را روی تمام تقسیم بندی های مو اعمال کنید.
  • اجازه دهید تا رنگ به اندازه زمان درج شده در جعبه روی موها باقی بماند.
  • در پایان فویل ها را باز کنید و رنگ مو را با شامپو و نرم کننده مورد نظر شستشو دهید.

۲. بالیاژ

بالیاژ یا همان هایلایت دستی در حال حاضر طرفداران بسیار زیادی دارد. در این تکنیک رنگ آنچنان تمیز و بی نظیر با موهای شما ترکیب می شوید که تصور می کنید موهای شما بطور طبیعی به این شکل روییده اند. با این وجود استفاده از تکنیک بالیاژ نیازمند سطح بالایی از مهارت است و تنها متخصصان حرفه ای رنگ و مش از عهده آن بر خواهند آمد. اما در اینجا شما را با ترفندی آشنا می کنیم که با استفاده از آن به راحتی می توانید موهای خود را در خانه بالیاژ کنید.

بالیاژ

مواد لازم

  • رنگ و اکسیدان مخصوص هایلایت
  • دستکش پلاستیکی
  • برس
  • شانه مخصوص رنگ
  • گیره مخصوص تقسیم بندی مو
  • شامپو
  • نرم کننده

روش هایلایت کردن مو بدون دکلره در خانه

  • رنگ مورد نظر را طبق دستور درج شده روی جعبه آماده کنید.
  • دستکش ها را در دست کنید.
  • نیمه پایینی موها را تقسیم بندی کنید. نیمه بالایی موها را نیز با گیره ای جمع کنید.
  • قلم موی رنگ مو را به رنگ آغشته کرده و آن را روی دانه های برس مو بکشید. دانه های برس را به رنگ مو آغشته کنید.
  • یکی از تقسیم بندی های سر خود را در نظر بگیرید. برس را از وسط دسته موهای این بخش تا نوک آن بکشید.
  • برس را به زیر موهای همین قسمت ببرید و این کار را با پشت موهای همین قسمت نیز تکرار کنید.
  • نوک موها را به رنگ بیشتری آغشته کنید. فراموش نکنید که نوک مو در مقایسه با قسمت های بالایی به رنگ بیشتری نیاز دارد.
  • این کار را در قسمت های دیگر هم تکرار کنید. نقطه شروع خود را بصورت متناوب بالا و پایین کنید. برای مثال در برخی از دسته ها برس را کمی بالاتر از نقطه شروع قبلی و در برخی دیگر آن را کمی پایین تر از آن قرار دهید تا به این ترتیب بالیاژی یکنواخت با رنگ موی طبیعی خود به دست آورید.
  • به سراغ بخش بالای موهای خود بروید و همین مراحل را تکرار کنید.
  • اجازه دهید رنگ به اندازه زمان درج شده در بسته بندی روی موهای شما باقی بماند.
  • موهای خود را با شامپو و نرم کننده مخصوص موهای رنگ شده شستشو دهید.

مطلب مرتبط: هایلایت مو: ۲۵ مدل هایلایت جذاب و شیک ۲۰۱۹ در خانه

۳. هایلایت با کلاه

در این روش به کلاه مخصوص مشبک یا سوراخ سوراخ نیاز داریم که همین سوراخ ها هایلایت کردن موها را برای ما آسان می کنند. با استفاده از این روش هایلایتی فوق العاده مرتب و یکنواخت به دست می آورید که به زیبایی در موهای خودتان ترکیب و محو می شود.

هایلایت با کلاه

مواد لازم

  • رنگ و اکسیدان به همراه کلاه مش و قلاب
  • دستکش پلاستیکی
  • شانه مخصوص رنگ مو
  • شامپو و نرم کننده مخصوص موهای رنگ شده

روش هایلایت کردن مو بدون دکلره در خانه

  • رنگ و اکسیدان را طبق دستورالعمل درج شده روی جعبه با یکدیگر مخلوط کنید.
  • کلاه مخصوص هایلایت و دستکش ها را بپوشید.
  • با استفاده از قلاب دسته های باریکی از موها را از سوراخ های موجود در کلاه بیرون بیاورید.
  • پس از پایان یافتن کار تعیین مکان هایلایت ها، رنگ را روی آن ها بگذارید. مطمئن شوید که همه قسمت های موها از ریشه تا نوک آن ها به رنگ آغشته شده است.
  • اجازه دهید رنگ به اندازه زمان درج شده روی جعبه روی مو باقی بماند.
  • کلاه را با احتیاط از سر بیرون آورده و به سرعت موها را با محصولات مخصوص موهای رنگ شده شستشو دهید.

مطلب مرتبط: مدل ناخن: ۶۰ مدل فرنچ و طراحی ناخن برای ناخن های کوتاه

۴. هایلایت تکه ای

هایلایت تکه ای برای آن دسته از خانم هایی که طرفداری چهره ای سرزنده و بانشاط و برجسته هستند گزینه مناسبی به شمار می رود. این تکنیک نیز مثل هایلایت معمولی انجام می شود با این تفاوت که در هایلایت تکه ای بخش های ضخیم تری از مو با استفاده از رنگ روشن می شوند. به این ترتیب تضاد محسوس و نمایانی بین رنگ موی طبیعی و رنگ موی هایلایت شده به وجود می آید و سبکی قدیمی تر را در موهای شما به وجود می آورد.

هایلایت تکه ای

مواد لازم

  • رنگ و اکسیدان
  • برس مو
  • دستکش پلاستیکی
  • گیره مخصوص تقسیم بندی مو
  • شانه مخصوص رنگ
  • فویل آلومینیومی
  • شانه دم باریک
  • شامپو و نرم کننده مخصوص موهای رنگ شده

روش هایلایت کردن مو بدون دکلره در خانه

  • رنگ و اکسیدان را طبق دستورالعمل درج شده روی جعبه با یکدیگر مخلوط کنید.
  • اکنون دقیقا همان روشی که در بخش هایلایت با فویل آموزش داده شد را به کار ببرید با این تفاوت که در هایلایت تکه ای باید موها را به بخش های بزرگ تری تقسیم بندی کنید و موهای بیشتری را در لایه رویی هر تقسیم بندی جدا کنید.
  • پس از گذشت زمان لازم با استفاده از شامپو و نرم کننده مخصوص موهای رنگ شده موها را شستشو دهید.

شما می توانید با استفاده از این چهار روش جذابیت و زیبایی بیشتری به موهای خودتان بدهید. روش مورد علاقه شما کدام است؟ نظرات خود را زیر همین مطلب با ما در میان بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع: stylecraze

۴ روش هایلایت کردن مو بدون دکلره در خانه که بسیار آسان است


نوشته ۴ روش هایلایت کردن مو بدون دکلره در خانه که بسیار آسان است اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

هنگام سفارش کت و شلوار دست دوز به این نکات توجه کنید!

برای آقایان، کت و شلوار یکی از اصلی ترین ارکان خوش پوشی است که موارد مهمی را برای خرید و انتخاب آن باید دانست. بسیاری از افراد خرید کت و شلوار دست دوز را به کت و شلوار آماده ترجیح می دهند. چراکه هنگام سفارش کت و شلوار دست دوز شما می توانید سلیقه ی خود را در آن دخیل کنید و این یک مزیت عالی است که در کت و شلوار آماده وجود ندارد. برای انتخاب کت و شلوار نکات مهمی وجود دارد که ما برای شما آورده ایم:

کت و شلوار برند

کت از شلوار مهم تر است

هنگام خرید کت و شلوار و یا سفارش کت و شلوار دست دوز باید توجه کنید تا زمانی که کت خود را انتخاب نکرده اید به سرغ شلوار نروید. هنگام انتخاب کت به این نکات توجه کنید :

اندازه ی سرشانه

اندازه ی سرشانه باید متناسب با سرشانه ی خودتان باشد. بسیاری از افراد هنگام خرید کت و شلوار، کتی را انتخاب می کنند که از سرشانه شان بزرگتر است و هنگام پوشیدن حالت کت از بین می رود. وقتی سرشانه ی کت بزرگتر از سرشانه ی شما باشد، به طبع آستین های آن هم برای شما بلندتر خواهد بود. بسیاری از افراد هنگام خرید اصلا به این موضوع توجه نمی کنند. یکی از مزیت های کت و شلوار دست دوز همین مورد است که خیاط با توجه به اندازه ی دقیق سرشانه ی شما کت را می دوزد.

کت و شلوار دست دوز

اندازه ی آستین

آستین کت باید متناسب با دست شما باشد. هنگام خرید کت و شلوار آماده این مشکل پیش می آید که اگر حتی سرشانه ی کت برای شما اندازه باشد، ممکن است آستین آن کوتاه یا بلند شود که این مورد در کت و شلوار دست دوز برطرف می شود. آستین کت باید به صورتی باشد که یک سانتی متر از آستین پیراهن شما از آن بیرون بزند. حداقل مقداری که باید آستین پیراهن بیرون باشد نیم سانتی متر است و همچنین از یک سانتی متر نیز بهتر است که بیشتر نباشد. اگر آستین پیراهن تان زیر آستین کت پنهان شود و معلوم نباشد، بدانید که آستین کت شما بلند است (و یا آستین پیراهن تان کوتاه است). هنگام استفاده از دکمه ی سرآستین باید توجه کنید که دکمه باید از زیر آستین کت نمایان باشند. سفارش کت و شلواز دست دوز خیال شما را ازین موارد راحت می کند.

چاک کت و شلوار

در حالت کلی سه نوع کت وجود دارد که یا بدون چاک هستند و یا یک یا دو چاک دارند. کت و شلوار های بدون چاک، بیشتر قالب بدن هستند و اندامی تر می باشند. اما کت و شلوار های چاک دار مخصوص افرادی است که هم می خواهند راحت تر باشند و هم اینکه کت به بدنشان نچسبد و به نوعی چاقی شان را نشان ندهد. کت هایی که دو چاک در پشت دارند، راحت تر هستند و بیشتر برای افراد چاق به کار می آید.

کت و شلوار

دکمه های کت

همیشه تعداد دکمه های کت مهم بوده و زیبایی خاصی به کت می بخشد. تعداد دکمه های کت به عوامل زیادی مانند قد، چاقی و لاغری، عرض شانه و حتی نوع استفاده از کت بستگی دارد. کت ها در حالت کلی یا در هر دو طرف دکمه دارند و یا یک طرف. کت های تک دکمه بیشتر حالت اسپرت دارند و خیلی برای مجالس رسمی مناسب نیستند. کت های با دو دکمه متداول تر هستند و بیشتر برای مجالس رسمی به کار می آیند. داشتن یک کت و شلوار که دو دکمه ای باشد حتما لازم است و حداقل باید یک عدد از آن ها در کمد لباس های تان داشته باشید. کت های سه دکمه ای بسیار خاص هستند. اگر قصد دارید که دکمه های کت تان بسته باشد همه ی آن ها را نبندید. حداقل یکی از آن ها را باز بگذارید. حتی المقدور دکمه های پایینی باید باز باشند. کت هایی که در دو طرف دکمه دارند برای افراد قد بلند بیشتر استفاده می شود. سعی کنید هنگام استفاده ازین کت ها، تمامی دکمه های آن را ببندید تا جلوه ی بهتری به شما ببخشد.

کمر هم مهم است

اگر می خواهید یک تیپ جذاب داشته باشید بهتر است کمر کت تنگ باشد تا یک شکل هفتی به بدنتان بدهد. کمر کت باید به گونه ای باشد که از پشت جذب شما باشد. کمر کت را بعد از دوخت کت نیز می توانید اصلاح کنید. هنگام سفارش کت و شلوار دست دوز به راحتی می توانید اندازه ی کمر را به خیاط بگویید تا به سایز مورد نظرتان بدوزد.

انتخاب شلوار

بعد از انتخاب کت به سراغ شلوار بروید. شلوارها معمولا بلند تر از حالت عادی هستند تا شما بتوانید به انتخاب خودتان آن را کوتاه کنید و یا بلند نگه دارید. هنگام خرید کت و شلوار آماده توجه کنید که اندازه ی طول قد شلوار با عرض آن تناسب داشته باشد. یعنی هرچه شلوار کوتاه تر باشد باید اندازه ی طولی آن کوتاه تر باشد و هرچه عرض آن بیشتر باشد باید طول آن هم بیشتر باشد تا شلوار روی کفش بیافتد. شلوار هایی که قد بلند دارند باید از پشت به راحتی روی کفش بیفتند. البته طول شلوار نباید انقدر بلند باشد که پاچه ی شلوار روی کفش بیش از اندازه چروک شود. اگر شلوارتان از نشیمنگاه در حالت ایستاده تنگ است، به خیاط بگویید که کمی جا باز کند تا در هنگام نشستن به مشکل برنخورید.

کت و شلوار

چرا کت و شلوار دست دوز بهتر است؟

بسایر از افراد هنگام خرید کت و شلوار دچار مشکل می شوند و بعد از چندبار امتحان کردن از خرید پشیمان شده و منصرف می شوند. پیشنهاد ما به این دسته از افراد این است که سفارش کت و شلوار دست دوز بدهند تا دقیقا متناسب با بدنشان یک کت و شلوار حرفه ای و جذاب داشته باشند. قیمت کت و شلوار دست دوز نسبت به کت و شلوار آماده بالاتر است اما اگر به مزایای آن نگاه کنیم، اینکه با خیال راحت کت و شلوار مورد علاقه مان را خواهیم داشت و بسیار جذاب تر از یک کت و شلوار آماده است، خواهیم دید که قیمت آن به فواید آن می ارزد. افراد بسیاری هستند که به خاطر قد بلند یا کوتاه، هیکل درشت و یا لاغری، نمی توانند کت و شلوار مناسبشان را تهیه کنند. پیشنهاد ما به آن ها این است که حتما از کت و شلوار دست دوز استفاده نمایند.

کت و شلوار دست دوزکت و شلوار دست دوز برند آرسام

یکی از برند های داخلی که کت و شلوار های دست دوز را با توجه به سلیقه ی شما و به صورت کاملا سفارشی می دوزد، برند آرسام است. برند آرسام کت و شلوار را با توجه به آناتومی بدن شما و کاملا متناسب با فرم بدن شما با استفاده از بهترین پارچه ها و باکیفیت فوق العاده بالا می دوزد. خیاط های برند آرسام جزو زبده ترین افراد در این زمینه هستند که همین باعث شده است که ظرافت و زیبایی و دقت زیادی را هنگام دوخت داشته باشند. کت و شلوار دست دوز آرسام با مدیریت سامان خیابانی یکی از برند هایی است که دغدغه ی اصلی اش را دوخت حرفه ای کت و شلوار در راستای شخصیت افراد می داند. آرسام به تمامی نقاط کشور نیز خیاط های ماهر اعزام می کند. آرسام نه تنها در زمینه ی دوخت کت و شلواز دست دوز به شما کمک می کند، بلکه در زمینه ی ست کردن لباس های تان نیز به شما مشاوره خواهد داد.

  • آدرس: تهران- سعادت آباد- میدان بهرود- خیابان عابدی- کوچه ۳۷- پاک ۶
  • شماره های تماس:
  • ۰۹۱۲-۱۷۱۵۹۸۲
  • ۰۲۱-۲۲۱۱۰۸۷۳
  • ۰۲۱-۲۶۷۴۰۵۱۰

نوشته هنگام سفارش کت و شلوار دست دوز به این نکات توجه کنید! اولین بار در باشگاه موفقان. پدیدار شد.

بهترین خمیر دندان دنیا برای جلوگیری از پوسیدگی دندان

بهترین خمیر دندان دنیا کدام است؟ سلامت یکی از مهم ترین اعضای بدن یعنی دندان تا حد زیادی به نوع خمیر دندانی که استفاده می کنیم بستگی دارد. هر فردی به طور معمول از خمیر دندان یک تا سه بار در روز استفاده می کند و این موضوع تأثیر بسزایی در سلامت دندان ها دارد. هنگامی که برای خرید خمیر دندان به قفسه مربوط در فروشگاه ها می روید، بین برندهای مختلف خمیر دندان کدام را انتخاب می کنید؟ آیا بهترین خمیر دندان دنیا را می شناسید؟  این خمیر دندان چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ در ادامه به چند ویژگی از ویژگی های بهترین خمیر دندان های دنیا اشاره کرده و سپس لیستی از آن ها را در اختیار شما قرار می دهیم.

ترکیبات خمیر دندان

۱. خمیر دندان ها حاوی ترکیبات لایه بردار مثل کربنات کلسیم و سیلیکات که به از بین بردن برخی رنگ های روی دندان شما، باکتری ها و یا جرم غذا کمک می کند.

۲. رایحه های خمیر دندان : بیشتر خمیر دندان ها حاوی رایحه های خوشبو کننده مثل نعنا، لیموناد، دارچین و… هستند. خمیر دندان مخصوص کودکان علاوه بر رایحه خوشبو کننده، شامل مواد شیرین کننده نیز هستند.

۳. هومکتانت : این ماده باعث می شود از خشک شدن خمیر دندان جلوگیری شود.

۴. دترجنت ها : دترجنت ها مانند سدیم لوریل سولفات باعث ایجاد کف هنگام استفاده از خمیر دندان ها می شود.

۵. فلوراید : فلوراید باعث تقویت مینای دندان و جلوگیری از آسیب به دندان ها می شود.

بهترین خمیر دندان دنیا

ویژگی های بهترین خمیر دندان دنیا

۱. مهم ترین ویژگی خمیر دندان خوب این است که باید حاوی فلوراید باشد. فلوراید که یک ماده طبیعی است می تواند از پوسیدگی و کرم خوردگی دندان جلوگیری کند. فلوراید علاوه بر از بین بردن باکتری ها، تقویت مینای دندان و حفاظت از دندان در برابر اسید، می تواند با ترمیم مناطق پوسیده شده به کمک مواد معدنی به سلامت دندان ها کمک کند. توجه کنید که وجود فلوراید در خمیر دندان برای افراد مبتلا به دیابت از اهمیت بیشتری برخوردار است، چرا که از تجمع خمیر باکتری ها روی دندان ها جلوگیری می کند.

۲. سعی کنید خمیر دندانی را که دارای تأییدیه از سازمان های بهداشتی و انجمن علمی دندان پزشکی مثل ADA که انجمن دندان پزشکی آمریکا است، انتخاب کنید.

۳. خمیر دندان ها اغلب به سه حالت ژل، خمیر و محلول در بازار وجود دارد که هیچ یک نسبت به دیگری برتری ندارد، اما استفاده خمیر دندان های ژلی و خمیری ساده تر است.

۴. اگر از خمیر دندان های طبیعی استفاده می کنید، بهتر است از خمیر دندان های جوش شیرین دار و یا نمک دار که بی خطر و سالک تر هستند، استفاده کنید.

۵. برای علاقه مند کردن کودکان به مسواک زدن بهتر است برای آن ها خمیر دندان های مخصوص کودکان که علاوه بر ظاهر کودکانه، رایحه شیرین نیز دارند، تهیه کنید.

۶. از وجود «دی اتیلن گلیکول، دی گلیکول» و «دی گلیکول استئارات» در خمیر دندانی که می خرید مطمئن شوید. وجود این مواد را می توانید در لیست ترکیبات خمیر دندان ببینید.

انواع خمیر دندان

انواع و اقسام خمیر دندان

خمیر دندان ها انواع زیادی دارند، که هر یک ویژگی ها و کارایی های متفاوتی دارند. خمیر دندان ضد جرم، خمیر دندان ضد پوسیدگی،  خمیر دندان سفید کننده ، خمیر دندان برای دندان های حساس و… از انواع خمیر دندان ها هستند که به توضیح هر یک به مختصر خواهیم پرداخت.

خمیر دندان های ضد پوسیدگی

این نوع خمیر دندان ها که از بهترین خمیر دندان دنیا به شمار می آید، همان خمیر دندان های حاوی فلوراید هستند. افرادی که از سنین کودکی از خمیر دندان های فلوراید دار استفاده می کنند احتمال پوسیدگی دندان های آن ها تا حد زیادی کاهش می یابد.

خمیر دندان های ضد جرم

کاری که خمیر دندان های ضد جرم انجام می دهند، در واقع همان لایه برداری است. لایه روی دندان ها که پلاک نامیده می شود به تدریج به جرم تبدیل شده و از بین بردن آن ها دشوار خواهد شد. وجود پیوفسفات ها و سیترات ها در این نوع خمیر دندان علاوه بر از بین بردن جرم ها به جلوگیری از ایجاد آن ها نیز کمک می کند. اما پیشنهاد می شود که از این نوع خمیر دندان ها برای مصرف روزانه استفاده نکنید چرا که لایه برداری دندان ها به مرور به فرسایش دندان های شما منجر خواهد شد. استفاده یک بار در هفته از این نوع خمیر دندان ها کافی است.

خمیر دندان های سفید کننده

وجود مواد قوی در این نوع خمیر دندان، باعث می شود به افرادی که دندان های پوسیده ای دارند، پیشنهاد نشود. در واقع خمیر دندان های سفید کننده حاوی موادی نیستند که رنگ را از دندان های شما پاک کنند، بلکه مواد شیمیایی و خراش دهنده در این خمیر دندان های باعث می شود، رسوب رنگ شده روی دندان از دندان جدا شوند.

خمیر دندان برای دندان های حساس

این نوع خمیر دندان ها برای افرادی مناسب است که دندان های حساسی دارند و با خوردن خوراکی ها و نوشیدنی های سرد و یا داغ مثل بستنی، چای یا قهوه دندان درد شدیدی می گیرند. استفاده دائمی از خمیر دندان های ضد حساسیت پیشنهاد نمی شود. کافی است به مدت دو هفته از این خمیر دندان ها استفاده کنید و پس از آن تا چند هقته با  خمیر دندان معمولی خود مسواک بزنید. اگر لازم بود مجددا می توانید با مشورت پزشک از خمیر دندان های ضد حساسیت استفاده کنید. خمیر دندان های ضد حساسیت اغلب حاوی نیترات پتاسیم و کلرید استرونسیم می باشند، همچنین قوام و چسبندگی این خمیر دندان ها نسبت به سایر خمیر دندان ها بیشتر است.

در ادامه لیستی از بهترین خمیر دندان دنیا تهیه کرده ایم که درباره هرکدام از آن ها توضیح مختصری ارائه می دهیم.

لیست بهترین خمیر دندان دنیا

خمیر دندان پیلو

پیلو نام درختی است که معادل فارسی آن توچ می باشد. این درخت در دسته درختان مسواکیان قرار دارد. این برند که یک برند آمریکایی است به صورت هوشمندانه ای ، نام این درخت را برای برند خود انتخاب کرده تا پیام طبیعی بودن خمیر دندان را به مشتریان منتقل کند.

بهترین خمیر دندان

پیلو در لیست بهترین خمیر دندان دنیا

خمیر دندادن آرم اند هَمر (Arm & Hammer)

از بهترین خمیر دندان دنیا می توان به خمیر دندان برند Arm & Hammer اشاره کرد. پایه تولید این خمیر دندان بی کربنات سدیم یا جوش شیرین است. این برند که اولین خمیر دندان خود را در سال ۱۹۷۰ تولید کرد، پیش از خمیر دندان محصولات بهداشتی دیگری مانند پود لباسشویی تولید می کرد.

بهترین مارک خمیر دندان

بهترین خمیر دندان دنیا با پایه ی جوش شیرین

خمیر دندان جیسن

جیسن در زبان یونانی به معنی شفا دهنده می باشد. این برند یکی از با سابقه ترین برندها است و از سال ۱۹۵۹ فعالیت خود را آغاز کرده است.  شعار جیسن که در لیست بهترین خمیر دندان دنیا قرار دارد، تولید محصولاتی با پایه طبیعی است.

خمیر دندان طبیعی

جیسن بهترین خمیر دندان دنیا با سابقه ی طولانی

خمیر دندان Aim

خمیر دندان های این برند در جلب اعتماد مردم موفقیت زیادی کسب کرد. Aim بیشترین طرفدار را در استرالیا دارد.

بهتری خمیر دندان

خمیر دندان Toms Of Main

دفتر مرکزی این برند با سابقه، در مِین آمریکا قرار دارد. سابقه این برند در تولید محصولات بهداشتی به سال ۱۹۷۰ بر می گردد. نکته جالب محبوبیت این برند این است که سرمایه اولیه شکل گیری آن، پنج هزار دلار بوده است.

بهترین خمیر دندان

خمیر دندان پپسودنت

رایحه نعنایی خمیر دندان پپسودنت، از ویژگی های ممتاز این برند است. در سال ۱۹۱۵ اولین خمیر دندان پپسودنت در آمریکا با استفاده از پپسین تولید شد. در سال ۱۹۴۲ بخشی از مالکیت پپسودنت به یونیلیور تعلق گرفت و از آن پس این برند در بازار انگلیس پیشرفت چشم گیری داشت.

بهترین خمیر دندان دنیا

خمیر دندان Close Up

خمیر دندان های Close Up که جزء بهترین خمیر دندان دنیا محسوب می شود، طرفداران زیادی در کشور های هند، آمریکا و کانادا دارد.

بهترین خمیر دندان دنیا

خمیر دندان سنسوداین

یکی از خمیر دندان های ضد حساسیت که در لیست بهترین خمیر دندان دنیا قرار دارد، خمیر دندان سنسوداین است. این برند اولین بار در سال ۱۹۰۷ و در نیویورک فعالیت خود را آغاز کرد و تخصص خود را بر حساسیت های دندانی قرار داد.

بهترین برند خمیر دندان

Crest ؛ بهترین خمیر دندان دنیا

این برند در سال ۱۹۵۵ محصولات خود را به بازار عرضه کرد. این برند که برندی نام آشنا و معروف است در لیست بهترین خمیر دندان دنیا رتبه خوبی دارد. این خمیر دندان در ایران نیز بسیار پرطرفدار است.

بهترین خمیر دندان

کرست، بهترین خمیر دندان دنیا و پرطرفدار در ایران

خمیر دندان Colgate

برند کولگیت در سال ۱۸۰۶ راه اندازی شد و با سابقه ترین برند در صنعت لوازم بهداشتی شناخته می شود. امروزه محصولات متنوعی شامل محصولات شوینده، پاک کننده، بهداشتی، دامپزشکی و… توسط این برند تولید می شود.

بهترین خمیر دندان دنیا

نوشته بهترین خمیر دندان دنیا برای جلوگیری از پوسیدگی دندان اولین بار در باشگاه موفقان. پدیدار شد.

سفید کردن دندان با جوش شیرین: ۱۵ روش استفاده از جوش شیرین برای سفیدی دندان

لبخند شما، بخش مهمی از شخصیت شماست. هرچه زیباتر بخندید، با اعتماد به نفس بیشتر به نظر می‌رسید. اما، اگر دندان‌های شما سفید نیستند، لکه ‌دارند  یا رنگ آن‌ها تغییر کرده است، ممکن است قبل از لبخند زدن به دیگران،  فکر کنید! پس در ادامه این مقاله با ما همراه باشید تا از روش سفید کردن دندان با جوش شیرین نکات بسیار جالبی بدانید و با روش های بسیار آسان اما حرفه ای استفاده از جوش شیرین برای سفیدی دندان آشنا شوید.

دندان‌ها به دلایل مختلف از جمله عدم مراقبت درست، مصرف زیاد قهوه، نوشابه، چای، تنباکو و دیگر محصولات این چنینی، زرد می‌شوند. به این دلایل، لایه نازکی روی مینای دندان قرار می‌گیرد.

می‌توانید با استفاده از محصولات مربوط به دندان، مراجعه منظم به کلینیک‌های دندانپزشکی و انجام درمان‌های دندانپزشکی لازم، دندان‌های خود را سفید کنید. این کارها مضر نیستند اما گاهی وقت‌ها می‌توانند باعث حساسیت خفیف شوند. این محصولات بسیار گران هستند و هر کسی نمی‌تواند از پس هزینه آن‌ها بربیاید. درمان‌های خانگی موثر و زیادی برای سفید کردن دندان‌ها وجود دارد اما جوش شیرین از همه موثرتر است.

سفید کردن دندان با جوش شیرین

آیا جوش شیرین برای سفید کردن دندان‌ها خوب است؟

جوش شیرین یک محصول خانگی است که به شیوه‌های مختلف و برای اهداف مختلف به کار می‌رود. از تمیز کردن لکه‌ها گرفته تا از بین بردن بو و خاموش کردن آتش‌، جوش شیرین استفاده‌های بسیاری دارد.

چون جوش شیرین، ماهیت سایندگی دارد، استفاده از آن برای دندان مورد بحث قرار می‌گیرد. اما، برای دهان بد نیست. با این‌که در زمان استفاده از جوش شیرین برای تمیز کردن دهان باید برخی مسائل را رعایت کنید، اما باید یک بار آن را امتحان کنید. مطالعات زیادی این را اثبات کرده‌اند که استفاده منظم از جوش شیرین می‌‌تواند پلاک دندان را از بین ببرد. مسواک زدن با جوش شیرین، علاوه بر سفید کردن دندان، خواص زیاد دیگری نیز دارد.

بیایید ببینیم چگونه می‌توان دندان‌ها را با جوش شیرین سفید کرد و لبخندی زیبا داشت.

سفید کردن دندان با جوش شیرین

۱. جوش شیرین

این روش به ماده دیگری نیاز ندارد و یکی از آسان‌ترین روش‌ها برای مرواریدی کردن دندان است! توانایی جوش شیرین برای رفع پلاک دندان اثبات شده است که بخش مهمی از فرآیند سفید کردن دندان محسوب می‌شود.

با اضافه کردن مقدار کمی آب به ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین، خمیر درست کنید. خمیر را با انگشت و با دقت روی دندان‌ها بگذارید و نگذارید روی لثه‌ها قرار بگیرد. دندان‌ها را دانه به دانه بمالید سپس با آب بشویید.

– همچنین می‌توانید جوش شیرین را در کف دست خود گذاشته و یک مسواک مرطوب را روی آن بگذارید. مسواک کرده و خوب بشویید.

– یا، مقداری جوش شیرین را به طور مستقیم روی دندان‌ها گذاشته و دو دقیقه یا بیشتر بمانید. آن را با مسواک بمالید و سپس دهان را خوب بشویید

این روش را می‌توانید حداکثر ۳ بار در هفته انجام دهید.

مطلب مرتبط: ۹ بهترین درمان زرد شدن دندان ها+ علت زردی دندانها

سفید کردن دندان با جوش شیرین ۲: جوش شیرین با آبلیمو

جوش شیرین با آبلیمو

لیمو ماهیتی اسیدی دارد و به همین دلیل یکی از بهترین مواد سفید کننده برای دندان محسوب می‌شود. لیمو منبعی سرشار از ویتامین C بوده که برای لثه‌ها عالی است.

ترکیب آبلیمو و جوش شیرین، موثرترین و ارزان‌ترین روش برای رفع لکه‌های زرد دندان است.

فقط ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را با ۴-۳ قطره آبلیمو مخلوط کرده و با آن مسواک کنید. سپس آن را با آب معمولی بشویید.

– علاوه بر این، نمک نیز برای دندان عالی است. بنابراین می‌توانید مقداری نمک را نیز به مخلوط بالا اضافه کرده و با یک مسواک نرم مسواک کنید.

نکته: از این روش بیشتر از یک یا دو بار در هفته استفاده نکنید زیرا استفاده زیاد از لیمو ممکن است مینای دندان را از بین ببرد.

۳. جوش شیرین، لیمو و سرکه

برای سفید کردن دندان با جوش شیرین و داشتن دندان‌هایی براق‌تر و روش‌تر، می‌توانید جوش شیرین را با سرکه ترکیب کنید.

سرکه خاصیت سفید کنندگی دارد و با استناد به بسیاری از مطالعات می‌تواند به عنوان یک ماده ضد عفونی کننده به کار رود.

۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را با مقداری مساوی سرکه سفید و آبلیمو مخلوط کنید. باید به شکل خمیر درآید، سپس آن را با مسواک یا انگشت، روی دندان‌ها بگذارید. به مدت ۲-۱ دقیقه به آرامی مسواک کنید، سپس دهان خود را با آب بشویید.

– همچنین می‌توانید مقداری نمک، ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین و ۲/۱ قاشق چایخوری سرکه سفید یا سرکه سیب را مخلوط کرده و با آن مسواک کنید.

– همچنین می‌توانید ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین را با ۲ قاشق چایخوری سرکه ( ترجیحا سرکه سیب) ترکیب کرده و برای چند دقیقه با آن مسواک بزنید.

می‌توانید این کار را یک روز در میان تکرار کنید.

نکته: استفاده بیش از اندازه از سرکه می‌تواند به دندان‌ها آسیب رسانده و بر قدرت آن‌ها تاثیر بگذارد.

مطلب مرتبط:سفید کردن دندان: ۳۴ درمان خانگی برای زردی، سیاهی و جرم دندان

سفید کردن دندان با جوش شیرین ۴: خمیر دندان و جوش شیرین

سفید کردن دندان با جوش شیرین: ۱۵ روش استفاده از جوش شیرین برای سفیدی دندان

جوش شیرین محصولی است که می‌تواند در کنار چیزهای دیگر برای رفع پلاک دندان به کار رود. جوش شیرین در برخی از پودرها و خمیرهای دندان نیز به کار می‌رود. برخی مطالعات آزمایشگاهی، خاصیت رفع پلاک را در خمیر دندان حاوی جوش شیرین اثبات کرده‌اند.

اگر عجله دارید و وقت کافی برای درست کردن برخی مواد برای سفید کردن دندان ندارید، فقط مقداری جوش شیرین ( یا ۱ قاشق چایخوری) را روی خمیر دندان خود بپاشید. روزانه، یک بار در صبح با آن مسواک کنید.

– می‌توانید – برای نتیجه بهتر – مقداری نمک را همراه با جوش شیرین روی خمیر دندان بپاشید.

۵. نمک و جوش شیرین

این یکی از درمان‌های شناخته شده و آسان سفید کردن دندان با جوش شیرین است زیرا نمک، ماده معدنی دارد که برای دندان‌های سالم ضروری است. نمک به عنوان یک ماده پاک کننده نیز به کار می‌رود. بنابراین، می‌توانید با اضافه کردن مقداری نمک ( نمک سفره یا دریا) قدرت اثربخشی جوش شیرین را بالا ببرید.

۳ قاشق چایخوری جوش شیرین را با ۱ قاشق چایخوری نمک ترکیب کنید و دندان‌های خود را با آن مسواک کنید. سپس با آب بشویید.

۶. جوش شیرین و هیدروژن پراکسید

جوش شیرین و هیدروژن پراکسید

هیدروژن پراکسید و جوش شیرین نیز ترکیبی عالی برای سفید کردن دندان‌ها می‌سازند.

چون هیدروژن پراکسید به عنوان دهانشویه و برای درمان برخی مشکلات دهان و دندان به کار می‌رود، می‌تواند به فرآیند سفید کردن دندان کمک کند.

۲/۱ قاشق چایخوری هیدروژن پراکسید ۳٪ را با ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین ترکیب کنید تا خمیر نرمی به دست آید. آن را روی مسواک خود قرار داده و دندان‌ها را مسواک کنید.

نکته: در هنگام مسواک زدن، مراقب باشید این خمیر را به لثه‌ها نزنید زیرا آن‌ها را ضعیف می‌کند.

مطلب مرتبط: ۱۷ درمان خانگی زردی دندان ها که بسیار سریع اثر می‌کند

۷. جوش شیرین و اسکراب توت فرنگی

توت فرنگی سرشار از ویتامین C است که برای سلامت دندان ضروری است. توت فرنگی، دندان‌ها را براق کرده  در نتیجه آن‌ها را سفیدتر می‌کند. توت فرنگی، لکه‌هایی که روی سطح دندان جمع شده‌اند را از بین می‌برد. نمک نیز مانند یک اسکراب عمل کرده و آن‌ها را از روی مینای دندان رفع می‌کند.

برای تهیه آن، ۳-۲ عدد توت فرنگی بزرگ ( یا به اندازه نیاز) را له کرده و به شکل خمیر درآورید. ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین و مقداری نمک را به آن اضافه کنید. آن‌ها را خوب مخلوط کرده و روی دندان‌ها بگذارید. بگذارید ۵ دقیقه بماند و سپس به آرامی بمالید. آن را با آب معمولی شسته و پاک کنید.

– همچنین می‌توانید مقداری جوش شیرین را روی یک ورق توت فرنگی پاشیده و روی دندان بمالید.

برای داشتن لبخندی زیبا و جذاب، این کار را هر روز تکرار کنید.

سفید کردن دندان با جوش شیرین ۸: جوش شیرین، زردچوبه و روغن نارگیل

جوش شیرین، زردچوبه و روغن نارگیل

زردچوبه خواص دارویی زیاد مانند ضد التهاب بودن، دارد. زردچوبه برای کاهش درد و تورم به کار می‌رود.

برای تهیه این ترکیب، ۲/۱ ۲ یا ۳ قاشق چایخوری روغن نارگیل، ۴ قاشق غذاخوری پودر زردچوبه و ۲ قاشق جوش شیرین را مخلوط کنید.

هر روز با این خمیر، مسواک کنید. این کار نه تنها دندان‌ها را سفید می‌کند بلکه مشکلات دهان را نیز رفع می‌کند.

۹. جوش شیرین و روغن نارگیل

روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتری، ضد میکروبی، ضد التهاب و ضد قارچ است. تاثیر روغن در کاهش پلاک دندان نیز اثبات شده است. با استناد به برخی مطالعات، روغن نعنا فلفلی نیز با برخی عوامل بیماری‌زای دهانی مبارزه می‌کند.

برای درست کردن خمیردندان با این مواد، باید ۲ قاشق غذاخوری جوش شیرین و روغن نارگیل و ۱۰ قطره روغن نعنا فلفلی را ترکیب کنید. مخلوط را در یک ظرف دردار گذاشته و هر روز با آن مسواک کنید

– همچنین، اگر نمی‌خواهید از روغن نعنا فلفلی استفاده کنید می‌توانید ۴/۱ قاشق چایخوری هیدروژن پراکسید ۳٪، چند قطره زایلیتول یا استویا ( اختیاری) و روغن نعنا را جایگزین آن کنید. نعنا نیز گیاهی است که روغن آن برای برخی بیماری‌ها از جمله دندان‌درد به کار می‌رود

مطلب مرتبط: ۱۵ خوراکی که باعث زرد شدن دندان هایتان می‌شوند

سفید کردن دندان با جوش شیرین ۱۰: خمیر دندان با مریم گلی و جوش شیرین

این را تقریبا همه می‌دانند که محصولاتی مانند خمیردندان یا دهانشویه حاوی مریم گلی، خواص ضد باکتری دارند و با عوامل بیماری‌زای عامل پلاک دندان مبارزه می‌کنند.

می‌توانید با استفاده از برگ مریم گلی، خمیر دندان ضد باکتری را در خانه درست کنید. پودر برگ خشک مریم گلی و جوش شیرین را با مقدار کافی آب ترکیب کنید تا به شکل خمیر درآید.

برای داشتن دندان‌های سفیدتر، دندان‌های خود را روزانه با این مخلوط مسواک کنید.

نکته: می‌توانید باقی مانده خمیر را در یک ظرف دردار نگهداری کنید.

۱۱. خمیر دندان با زنجبیل، روغن نعنا فلفلی و جوش شیرین

خمیر دندان با زنجبیل، روغن نعنا فلفلی و جوش شیرین

زنجبیل، خواص زیادی از جمله خواص ضد باکتری، ضد التهابی و ضد اکسیداتیو دارد. روغن نعنا فلفلی نیز خواص ضد قارچ و ضد باکتری دارد و با برخی عوامل بیماری‌زا مانند باکتری و قارچ مبارزه می‌کند.

برای تهیه خمیردندان در خانه، ۲ قاشق غذاخوری جوش شیرین، ۴/۱ قاشق چایخوری پودر زنجبیل، ۲/۱ قاشق چایخوری نمک و چند قطره (۵-۳) روغن نعنا فلفلی را ترکیب کنید. همه مواد را به خوبی ترکیب کرده و در ظرف نگهداری کنید.

۲/۱ قاشق چایخوری مخلوط را با خمیردندان ترکیب کرده و دندان‌ها را با حرکات دورانی مسواک کنید. برای کسب نتایج دلخواه، این کار را به طور منظم انجام دهید.

سفید کردن دندان با جوش شیرین ۱۲: دهانشویه خانگی

همه می‌دانند هیدروژن پراکسید، کاربردهای خانگی بسیاری دارد. این ماده، یک ماده سفید کننده شناخته شده نیز هست. می‌توانید از آن برای سفید کردن دندان‌ها نیز استفاده کنید. هیدروژن پراکسید، این کار را با اکسید کردن ماتریس ارگانیک دندان انجام می‌دهد.

برای تهیه دهانشویه، ۲/۱ ۱ قاشق چایخوری هیدروژن پراکسید، ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین و آب سرد (۲/۱ لیوان یا بیشتر) را ترکیب کرده و دهان را با آن بشویید. این کار را دو بار در روز انجام دهید.

نکته: افرادی که لثه‌های نرم یا آسیب‌دیده دارند، نباید از هیدروژن پراکسید استفاده کنند.

سفید کردن دندان با جوش شیرین ۱۳: یاس هندی و جوش شیرین

یاس هندی، قرن‌ها برای درمان بیماری‌های مختلف به کار رفته است. یاس هندی به عنوان دارویی در دندانپزشکی به کار می‌رود. تاثیر روغن گرفته شده از برگ‌های این درخت، برای رفع پلاک و میکروارگانیزم‌ها ثابت شده است. پوست این درخت نیز از التهاب دندان جلوگیری می‌کند.

برای تهیه خمیر، جوش شیرین و پودر پوست یاس هندی را به نسبت ۱:۱ ترکیب کنید.

می‌توانید دندان‌های خود را با پودر آن مسواک کنید و یا با اضافه کردن آب، آن را به شکل خمیر درآورید. یک قطره روغن نعنا فلفلی را به آن اضافه کنید تا بوی خوب و تاثیر خنک کننده به آن بدهید. هر روز با این خمیر، مسواک بزنید و سپس با آب بشویید.

– همچنین، می‌توانید ۱ قاشق غذاخوری پودر کلسیم، ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین، ۱ قاشق چایخوری پودر پوست یاس هندی، ۱ قاشق چایخوری نمک دریا، چند قطره روغن نعنا فلفلی و ۴/۱ قاشق چایخوری اسپیرولینا را ترکیب کنید. هر روز با این مخلوط مسواک کنید.

۱۴. جوش شیرین و ترکیب روغن معطر

 جوش شیرین و ترکیب روغن معطر

روغن درخت چای، خواص آنتی بیوتیک دارد که می‌تواند خونریزی لثه را کاهش دهد. جوش شیرین، نیز خاصیت سفید کنندگی دندان دارد.

فقط ۴-۲ قطره از روغن را با ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین ترکیب کرده و با مسواک یا انگشت، دندان‌ها را مسواک کنید. اگر از انگشت استفاده می‌کنید، برای داشتن دندان‌های براق و سفید، هر دندان را خوب بمالید.

۱۵. جوش شیرین با گلیسیرین و آلوئه‌ورا

آلوئه ورا ماهیتی ضد التهابی، ضد قارچی، ضد باکتری و ضد میکروبی دارد. این گیاه برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مانند مشکلات قلبی عروقی، دیابت و غیره به کار می‌رود. گلیسیرین نیز خواص زیادی دارد که برای کشتن میکروب‌های دندان مفید است.

مقادیر برابر جوش شیرین و گلیسیرین گیاهی را با مقداری ژل آلوئه‌ورا ترکیب کنید. آن‌ها را خوب مخلوط کرده و هر روز با آن مسواک کنید.

– یا، ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین، ۱ قاشق چایخوری گلیسیرین گیاهی و روغن چیا را ترکیب کرده و به طور منظم با آن مسواک کنید.

این روش از پوسیدگی دندان جلوگیری می‌کند، از لثه‌ها محافظت کرده و آن‌ها را تقویت می‌کند و دهان شما را خوشبو می‌کند. برای کسب نتیجه دلخواه، این کار را به طور منظم انجام دهید.

نکات و هشدارها برای سفید کردن دندان با جوش شیرین

۱. اگر ارتودنسی کرده‌اید، از جوش شیرین برای دندان‌ها استفاده نکنید یا این‌که قبل از آن با پزشک مشورت کنید.

۲. اگر مشکل یا عوارض جانبی را تجربه کردید، استفاده از جوش شیرین را متوقف کنید.

۳. در کنار این درمان‌ها، از خمیردندان همیشگی خود نیز استفاده کنید.

۴. خیلی از جوش شیرین استفاده نکنید زیرا می‌تواند به دندان‌ها آسیب برساند

۵. ممکن است برخی از لکه‌های سرسخت یا دیگر انواع لکه‌ها را رفع نکند.

۶. سفید کردن دندان نباید به بهای سلامتی شما تمام شود. بنابراین، در استفاده از هر جایگزینی، احتیاط کنید

۷. علاوه بر این درمان‌ها، بعد از هر وعده غذایی یا خوردن هر چیزی، دندان‌های خود را تمیز کنید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده – مژگان گوران

منبع: homeremedyhacks

سفید کردن دندان با جوش شیرین: ۱۵ روش استفاده از جوش شیرین برای سفیدی دندان


 

نوشته سفید کردن دندان با جوش شیرین: ۱۵ روش استفاده از جوش شیرین برای سفیدی دندان اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

خواص سدر: ۲۱ خاصیت سدر و روغن سدر برای زیبایی و سلامتی

سدر و روغن معطر سدر کاربردهای درمانی و مزایای بهداشتی فراوانی هم به لحاظ روان‌شناختی و هم به لحاظ فیزیکی برای زیبایی صورت، پوست و مو و سلامتی تمام بدن دارند. این خواص سدر سبب می‌شوند که که این گیاه چه به صورت روغن یا به صورت پودری در بسیاری از خانه ها پیدا شود. اگر می خواهید درباره خواص سدر و خواص روغن سدر چیزهای بیشتری بدانید در ادامه این نوشتار با بازده همراه باشید.

خواص سدر

تاریخچه‌ی روغن معطر سدر

اعتقاد بر این است که اولین روغن‌های معطر که تا کنون به روش تقطیر به دست آمده‌اند، از گیاهان سدر هیمالیا و سدر  اطلس است. مطالب ثبت‌شده‌ی باستانی نشان می‌دهند که چوب و روغن سدر برای مقاصد گسترده‌ای از جمله پزشکی، آرایشی و بخور مورد استفاده بوده‌است.

روغن معطر سدر هیمالیا و صمغ این درخت، و در عین حال برگ‌های سوزنی و پوست آن، به مدت قرن‌ها در طب سنتی و آیورودا استفاده شده‌است. سدر  برای درمان بیماری‌های مختلف از سرطان گرفته تا آرتریت روماتوئید و سکسکه‌ی نه چندان شدید، سرفه و سرماخوردگی استفاده می‌شود.

خصوصیات سدر و مزایایی که برای سلامتی دارد

تحقیقات پزشکی مدرن نشان داده‌اند که عصاره‌ی برگ‌های سوزنی شکل سدر، درد را تسکین می‌دهند و اثر ضدعفونی‌کننده دارند. این درخت دارای خواص آنتی‌اکسیدانی هم است.

مزایای طبیعی روغن معطر سدر را برای سلامتی می‌توان به خواصی که دارد نسبت داد. این روغن ضدعفونی‌کنند‌ه، ضد قارچ، ضد باکتری، ضد سبورئیک، ضد اسپاسم، قابض، تونیک، دیورتیک (ادرارآور)، قاعده‌آور، آرام‌بخش، قارچ‌کش و دورکننده‌ی حشرات است.

متخصصین طب آیورودا برای درمان دیابت، عفونت‌های دستگاه ادراری، چاقی، بیماری‌های پوستی، برای کمک به هضم، تقویت عضلات قلب، بهبود گردش خون و درمان درد، از داروهای گیاهی استفاده می‌کنند. روغن معطر سدر برای سرماخوردگی، سرفه، سکسکه، آرتریت، سردرد و نقرس استفاده می‌شود.

همه‌ی گونه‌های سدر شامل ترکیبات مشابه نیستند، بنابراین توجه داشته باشید:

– روغن معطر سدر هیمالیا و اطلس  به طور معمول شامل آلفا پینن و هیماکالول به عنوان ترکیبات کلیدی هستند.

– روغن‌های بر پایه‌ی جونیپر حاوی مقادیر زیاد سدرول و توجوپسین است.

خواص سدر برای پوست، مو و زیبایی

۱. ریزش مو را درمان می‌کند

سدر  فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند و گردش خون را به پوست سر بهبود می‌دهد. تحقیقات در زمینه‌ی استفاده از روغن‌های معطر برای بیماران مبتلا به آلوپسی تایید می‌کند که روغن معطر سدر در ترکیب با رزماری، اسطوخدوس و آویشن دارای اثر بدون خطر و قابل‌توجهی روی درصد بالایی از افرادی است که از ترکیب استفاده می‌کنند.

روش‌های درمانی:

درمان موی مو:

– ۵ قطره روغن معطر سدر

– ۵ قطره روغن روغن معطر رزماری

– ۵ قطره روغن معطر اسطوخدوس

– ۵ قطره روغن آویشن

– ۸ قاشق چایخوری روغن زیتون

– خوب همه‌ی روغن‌ها را با هم مخلوط کنید و آن را روی پوست سرتان بمالید و تارهای مو را نیز به این ترکیب روغنی آغشته کنید.

درمان جوش گردن

خواص سدر ۲: آکنه را درمان می‌کند

سدر می‌تواند به محافظت و بهبود پوست شما در برابر آکنه کمک کند. این روغن مانع از مسدود شدن منافذ می‌شود و از آن‌ها در برابر هجوم ذرات سمی و باکتری‌ها محافظت می‌کند.

روش‌های درمانی:

یک سرم طبیعی برای پاکسازی پوست‌تان آماده کنید:

– ۳ قطره روغن معطر سدر

– ۳ قطره روغن معطر اسطوخودوس

– 2 قطره روغن معطر درخت چای

– 4 قاشق چایخوری روغن جوجوبا به عنوان روغن حامل

۳. خشکی پوست کف سر را درمان می‌کند

سدر سبب گردش خون سالم به پوست کف سر می‌شود و به این ترتیب خارش یا خشکی را در این ناحیه کاهش می‌دهد.

روش‌های درمانی:

– چند قطره روغن معطر سدر را به شامپو و نرم‌کننده‌تان اضافه کنید.

یا،

– 8 قطره از این روغن را به یک روغن حامل اضافه کنید و آن را روی پوست‌تان ماساژ بدهید.

– اجازه بدهید به مدت ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را شستشو دهید.

خواص سدر ۴: عفونت‌های قارچی را درمان می‌کند

سدر ضد قارچ و ضد باکتری است، بنابراین برای درمان عفونت‌های قارچی مانند عفونت پای ورزشکاران و ناخن‌ها ایده‌آل است.

روش درمانی:

ترکیب مخصوص ماساژ:

– 3 قطره روغن معطر سدر

– 3 قطره روغن معطر درخت چای

– ۳ قطره روغن معطر اسطوخودوس

– 4 قاشق چایخوری روغن حامل

ترکیب به دست آمده را روی ناحیه‌ی دچار عفونت ماساژ بدهید.

۵. اگزمای سبورئیک را درمان می‌کند

اگزمای سبورئیک یک بیماری پوستی شایع است که در اثر عملکرد نامناسب غدد سباسه‌ی پوست رخ می‌دهد. افزایش تولید سبوم باعث عفونت سلول‌های اپیدرمی می‌شود و به این ترتیب التهاب، خارش و راش پوستی به وجود می‌آید.

روغن معطر سدر  به دلیل خواص شفابخش، آنتی سبورئیک و ضد التهابی که دارد، می‌تواند به درمان اگزمای سبورئیک کمک کند. در حالی که سدر  به درمان اگزمای سبورئیک کمک می‌کند، می‌تواند نشانه‌های این بیماری را نیز کاهش دهد.

روش‌های درمانی:

– چند قطره روغن معطر سدر را به شامپو یا نرم‌کننده‌تان اضافه کنید.

– اگر راش در پایین گردن‌تان وجود داشته باشد، 5 قطره روغن معطر سدر را به آب داخل وان‌تان اضافه کنید.

– با مخلوط کردن 8 قطره روغن نارگیل و 4 قاشق چایخوری از یک روغن حامل، برای خودتان روغن ماساژ تهیه کنید.

یا، این ترکیب از روغن‌های معطر را امتحان کنید:

– 3 قطره روغن معطر سدر

– 3 قطره روغن معطر بابونه

– 2 قطره روغن معطر اسطوخودوس

– ۴ قاشق چایخوری از یک روغن حامل

۶. زخم‌های سطحی پوست را درمان می‌کند

سدر  دارای خواص ضدعفونی‌کننده است و بنابراین می‌تواند در درمان زخم‌های جزئی و آسیب ایجاد شده روی پوست موثر باشد. این روغن مانع از ورود عفونت و سموم به بدن می‌شود.

روش‌های درمانی:

– با اضافه کردن چند قطره روغن سدر به روغن نارگیل داروی ترکیبی خودتان را بسازید و آن را به آرامی روی زخم ماساژ بدهید.

یا، این ترکیب از روغن‌های معطر را امتحان کنید:

– 3 قطره روغن معطر سدر

– ۳ قطره روغن معطر اسطوخودوس

– 2 قطره روغن روغن معطر چای

– 4 قاشق چایخوری از یک روغن حامل

خواص سدر ۷: عضلات و پوست را سفت می‌کند

سدر دارای خواص قابض طبیعی است و می‌تواند روی پوست شما ماساژ داده شود. با ماساژ دادن این روغن روی پوست می‌توانید عضلات و پوست را سفت کنید. علاوه بر این، روغن معطر سدر می‌تواند کیفیت عضلات را بهبود دهد و سبب شود که پوست‌تان سفت‌تر و جوان‌تر به نظر برسد.

روش‌های درمانی:

– ۸ قطره روغن معطر سدر را با یک روغن حامل مخلوط کنید و آن را روی پوست و عضلات‌تان ماساژ بدهید.

مراقبت از پوست چرب صورت

۸. پوست چرب را درمان می‌کند

سدر  می‌تواند حتی به پوست‌های چرب کمک کند.

روش درمانی:

روغن‌های زیر را با هم مخلوط کنید:

– 4 قطره روغن معطر سدر

– ۲ قطره روغن روغن معطر درخت چای

– 2 قطره روغن معطر چوب صندل

– 4 قاشق چایخوری روغن معطر جوجوبا

ترکیب حاصل را با استفاده از یک تکه پنبه برای پاک کردن صورت‌تان استفاده کنید تا هم چربی بیش از حد پوست‌تان از بین برود و هم منافذ مسدودشده‌ی پوست باز شوند.

خواص سدر برای سلامتی

۹. درد ناشی از آرتریت و التهاب عصب را تسکین می‌دهد

آرتریت و روماتیسم برخی از انواع درد مفصلی هستند که معمولا با التهاب مفاصل و اعصاب همراهند. بیش از 100 نوع مختلف از آرتریت وجود دارد.

به علت ویژگی‌های ضد التهابی سدر، روغن این درخت اغلب برای درمان خشکی و درد مفاصلِ همراه با آرتریت و روماتیسم استفاده می‌شود.

روش‌های درمانی:

– 5 قطره روغن معطر سدر را به آب داخل وان اضافه کنید.

– 8 قطره روغن سدر را به یک روغن حامل اضافه کنید و ترکیب حاصل را در مناطق حساس ماساژ بدهید.

یا این ترکیب از روغن‌های معطر را امتحان کنید:

– – ۳ قطره روغن معطر سدر

– 3 قطره روغن معطر  نعناع فلفلی

– ۳ قطره روغن معطر رزماری

– ۴ قاشق چایخوری از یک روغن حامل

خواص سدر ۱۰: بی‌خوابی را درمان می‌کند

سدر داراي خواص آرام‌بخش است و بنابراین مي‌تواند با بي‌خوابي مبارزه کند. عطر آن باعث آزاد شدن سروتونین در مغز می‌شود. سروتونین به ملاتونین تبدیل می‌شود و خواب آرام و ذهنی پر از آرامش به شما می‌دهد. برای کمک به رفع مشکل بی‌خوابی، موارد زیر را امتحان کنید:

روش‌های درمانی:

– چند قطره روغن معطر سدر را روی کاور بالش‌تان بزنید تا بتوانید عطر آن را در تمام طول شب احساس کنید.

– برای پر کردن هوا با عطر، از روغن سدر در اتاق‌تان استفاده کنید.

یا این ترکیب از روغن معطر مخصوص ماساژ را امتحان کنید:

– 4 قطره روغن معطر سدر

– 4 قطره روغن معطر اسطوخودوس

– 4 قاشق چایخوری از یک روغن حامل

– با استفاده از ترکیب حاصل بدن و کف پاها را قبل از خواب ماساژ بدهید.

۱۱. تمرکز، حافظه و علائم ADHD را بهبود می‌بخشد

در مطالعات اخیر ثابت شده‌است که روغن معطر سدر برای بهبود تمرکز و کاهش علائم ADHD (اختلال کم‌توجهی – بیش‌فعالی) در کودکان بسیار موثر است.

روش‌های درمانی:

– در یک اتاق دستگاه پخش‌کننده بگذارید و در آن ترکیب زیر را بریزید:

– 3 قطره روغن معطر سدر

– 3 قطره روغن معطر وتیور

– 3 قطره روغن معطر رزماری

۱۲. یک خوشبوکننده‌ی طبیعی است

روغن معطر سدر  به عنوان یک دئودورانت طبیعی عمل می‌کند. به علاوه این روغن دارای یک رایحه‌ی خوشایند و چوب – مانند است. روغن معطر به هر ترکیب عطری یا مخلوط روغنی یک رایحه‌ی گرم می‌دهد.

روش‌های درمانی:

– چند قطره از این روغن را به دئودورانت مورد علاقه‌تان اضافه کنید.

– با روغن سدر، جوش شیرین و نشاسته‌ی ذرت دئودورانت خودتان را بسازید.

– علاوه بر این، سعی کنید چند قطره از این روغن را به یک بطری اسپری حاوی آب اضافه کنید و اسپری آن را دور و بر سطل زباله و در هر جایی که بوی بدی می‌دهد اسپری کنید.

خواص سدر ۱۳: درد را تسکین می‌دهد

سدر  دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است. مطالعات حیوانی روی سدر هیمالیا  نشان می‌دهد که این گیاه دارویی قادر است درد و التهاب را کاهش دهد.

روش‌های درمانی:

– با 5 قطره روغن معطر سدر و آب گرم حمام کنید.

– 8 قطره روغن سدر را با ۴ قاشق چایخوری روغن حامل مخلوط کنید.

یا، این ترکیب از روغن‌های معطر را امتحان کنید:

– 3 قطره روغن معطر سدر

– 3 قطره روغن معطر گل بی‌مرگ

– 3 قطره روغن روغن معطر رزماری

– 4 قاشق چایخوری روغن حامل

درمان خانگی برای سرفه خشک

۱۴. احتقان را از بین می‌برد

سدر  به طور موثری سرفه را کاهش می‌دهد و سبب خارج شدن خلط از ریه‌ها و دستگاه تنفسی می‌شود، و به این ترتیب احتقان را از بین می‌برد. علاوه بر این، روغن سدر می‌تواند به کاهش علائم سرماخوردگی مانند سردرد و آبریزش چشم کمک کند.

روش‌های درمانی:

– 3 قطره روغن معطر سدر

– 3 قطره روغن معطر اکالیپتوس

– ۴ قاشق چایخوری از یک روغن حامل

– هر زمانی که لازم بود،‌ این ترکیب را روی قفسه‌ی سینه‌تان مالش بدهید.

یا همین ترکیب را بدون روغن حامل به دستگاه پخش‌کننده اضافه کنید تا عطر آن در فضا پخش شود و بتوانید به راحتی نفس بكشید و کم‌تر سرفه کنید.

۱۵. استرس و اضطراب را از بین می‌برد

سدر با خواص آرام‌بخش طبیعی که دارد، برای تسکین استرس و اضطراب مناسب است.

روش‌های درمانی:

ترکیب مخصوص ماساژ:

– ۳ قطره روغن معطر سدر

– ۳ قطره روغن معطر رزماری

– ۳ قطره روغن معطر اسطوخودوس

– 4 قاشق چایخوری روغن حامل

ترکیبی که می‌توانید در دستگاه پخش‌کننده‌ بریزید:

– 2 قطره روغن معطر سدر

– 2 قطره روغن معطر برگاموت

– 2 قطره روغن معطر اسطوخودوس

– ۲ قطره روغن معطر رزماری

ترکیب مخصوص حمام:

– 3 قطره روغن معطر سدر

– ۳ قطره روغن معطر اسطوخودوس

خواص سدر ۱۶: سندروم پای بی‌قرار را تسکین می‌دهد

سندرم پای بی‌قرار میل غیر قابل کنترل برای تکان دادن پاها به طور مداوم است. روغن‌های معطر خوبی برای کمک به درمان این سندروم وجود دارد.

روغن معطر سدر  می‌تواند به دلیل خواص آرام‌بخش و تسکین‌دهنده‌ای که دارد، این علائم را کاهش دهد.

روش درمانی:

ترکیب مخصوص ماساژ:

– 3 قطره روغن معطر سدر

– 3 قطره روغن معطر وتیور

– 3 قطره روغن معطر فلفل سیاه

– 4 قاشق چایخوری روغن حامل

۱۷. آسم را تسکین می‌دهد

روغن معطر سدر  دارای خواص ضد اسپاسم است و بنابراین می‌تواند به تسکین اختلالت مرتبط با اسپاسم مانند آسم کمک کند.

روش درمانی:

ترکیب مخصوص ماساژ:

– 8 قطره روغن معطر سدر

– 4 قاشق چایخوری روغن حامل

به منظور کاهش علائم آسم، این ترکیب روغنی را در ناحیه‌ی قفسه‌ی سینه ماساژ بدهید.

خواص سدر ۱۸: یک ادرارآور طبیعی است

سدر  یک دیورتیک طبیعی است و می‌تواند تعدادی از بیماری‌ها مانند فشار خون بالا، عفونت‌های دستگاه ادراری و جمع شدن سموم در خون را بهبود ببخشد. این گیاه دارویی به عنوان یک دیورتیک، تعداد دفعات ادرار را افزایش می‌دهد و در نتیجه به عنوان درمانی برای حذف آب اضافی و سمومی مانند اسید اوریک و چربی از بدن عمل می‌کند. سموم و آب اضافی که در بدن وجود دارند، علت اصلی بیماری‌های ذکر شده‌ هستند.

روش درمانی:

ترکیب مخصوص ماساژ:

– 4 قطره روغن معطر سدر

– ۴ قطره روغن معطر لیمو

– 4 قاشق چایخوری روغن حامل

با استفاده از ترکیب حاصل چند بار در روز شکم‌تان را ماساژ بدهید.

سندرم پیش از قاعدگی

۱۹. قاعدگی نامنظم را درمان می‌کند

روغن معطر سدر  نوعی قاعده‌آور است به این معنی که می‌تواند به قاعده شدن فرد کمک کند. برای این‌که قاعدگی را طبق یک برنامه‌ی منظم تجربه کنید، روغن معطر سدر را نزدیک به تاریخ مورد نظر، روی شکم‌تان ماساژ بدهید.

روش درمانی:

ترکیب مخصوص ماساژ:

– 8 قطره روغن معطر سدر

– 4 قاشق چایخوری روغن حامل

سایر خواص سدر

۲۰. بوی فوق‌العاده‌ای دارد

حتی اگر دلایل درمانی برای استفاده از روغن معطر سدر ندارید، عطر و بوی آن به اندازه‌ی کافی خوب است که استفاده از آن معصول به نظر برسد.

روغن معطر سدر با رایحه‌ی گل و بوته و چوب سبب می‌شود که خانه‌تان بوی خوشی بگیرد! علاوه بر این، پخش شدن بوی روغن سدر در خانه برای بهبود خلق و خوی‌تان شگفتی می‌آفریند.

روش درمانی:

از این روغن معطر همراه با روغن‌های معطر زیر در دستگاه پخش‌کننده استفاده کنید:

روغن معطر سدر  با این روغن‌های معطر به خوبی ترکیب می‌شود: بنزوئین، سرو، برگاموت، دارچین، جونیپر، کندر، یاسمن، لیمو، اسطوخودوس، نعناع فلفلی، رز، رزماری و نرولی.

۲۱. دفع‌کننده‌ی طبیعی حشرات است

روغن معطر سدر  یک دفع‌کننده‌ی طبیعی حشرات است زیرا حشراتی مانند پشه و کک از عطر آن متنفر هستند.

روش‌های درمانی:

– 5 قطره روغن معطر سدر را به سی میلی‌لیتر آب در یک بطری اسپری اضافه کنید. قبل از استفاده آن را خوب تکان بدهید و بعد روی پوست و لباس‌های‌تان ترکیب را اسپری کنید. شما همچنین می‌توانید چند قطره از یک روغن حامل را به مخلوط اسپری اضافه کنید تا جذب آن روی پوست آسان‌تر باشد.

–  چند قطره روی بالش و روکش لحاف و تخت درهنگام شب اسپری کنید تا در حین خواب حشرات از شما دور بمانند.

– این ترکیب را در داخل خانه نیز اسپری کنید، حتی روی صفحه نمایش و در اطراف درها برای جلوگیری از ورود کک و دیگر حشرات به خانه نیز می‌توانید از این اسپری استفاده کنید.

روغن‌های حامل را فراموش نکنید

لطفا توجه داشته باشید که قبل از استفاده از روغن‌های معطر به صورت موضعی، باید آن‌ها را با روغن حامل رقیق کنید.

نکات احتیاطی در رابطه با روغن معطر سدر

* مصرف روغن معطر سدر به صورت خوراکی بی خطر نیست. از آن‌جایی که این روغن بسیار قوی است، می‌تواند باعث تهوع، استفراغ، و تشنگی شود و به سیستم گوارشی آسیب وارد کند.

* علاوه بر این، اگر شما حامله هستید، نباید از روغن معطر سدر استفاده کنید.

* اگر روغن معطر سدر به صورت خیلی غلیظ استفاده شود، می‌تواند باعث التهاب پوست شود، بنابراین قبل از استفاده از این روغن برای اولین بار، حتما یک تست پچ انجام بدهید.

در نهایت، امیدواریم که این 21 خاصیت بی‌نظیر روغن معطر سدر، به رفع نگرانی‌های روزمره‌تان در رابطه با سلامتی کمک کند. اگر هر یک از شما این روغن معطر را قبلا به کار برده‌اید و در رابطه با موارد قید شده در نوشتار حاضر تجربه‌ی خاصی دارید، لطفا آن را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: آپ نیچر

خواص سدر: ۲۱ خاصیت سدر و روغن سدر برای زیبایی و سلامتی


نوشته خواص سدر: ۲۱ خاصیت سدر و روغن سدر برای زیبایی و سلامتی اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

معروف ترین رمان های جهان: ۱۰۰ بهترین کتاب داستان تاریخ که شاهکارند

حتما شما لااقل یکی از این داستان های زیبا را که شاهکار ادبیات جهان هستند خوانده اید و با داستان سرایی نویسندگان منحصر به فرد آنها به عالم داستان و افسانه رفته اید. در ادامه با ما همراه باشید تا با معروف ترین رمان های جهان آشنا شوید. این شما و این ۱۰۰ بهترین کتاب داستان تاریخ که شاهکارند.

معروف ترین رمان های جهان

۱. دون کیشوت اثر میگِل سِروانتِس ساآوِدرا

داستان جذاب شوالیه‌ای نجیب و مهربان و خدمتکارش سانچو پانزا که قرن‌ها است خوانندگان را شیفته‌ی خود کرده است. این اثر از قدیمی‌ترین رمان‌ها در زبان‌های نوین اروپایی است. بسیاری آن را بهترین کتابِ نوشته‌شده به زبان اسپانیایی و از برجسته‌ترین نمونه‌های رمان پیکارِسک می‌دانند.

سروانتس بخش اول دن کیشوت را در زندان نوشت. این بخش نخستین بار در سال ۱۶۰۵ و بخش دوم در سال ۱۶۱۵ چاپ شد. بخش اولِ رمان دن کیشوت در سال ۱۶۰۵ در مادرید منتشر شد و بخش دوم آن ده سال بعد، در ۱۶۱۵ به چاپ رسید. به راستی که این کتاب به خوبی در راس فهرست معروف ترین رمان های جهان جای گرفته است.

۲. سیر و سلوک زائر اثر جان بانیان

موضوع این کتاب درباره‌ی یک نفر است که با یک خواب شروع می‌شود و می‌فهمد که باید از شهری که در آن هست (شهر فنا) سفر کند به شهر آسمانی که تمام ماجراها که بسیار معنوی و دقیق است در این راه برای او مشکلاتی ایجاد می‌شود؛ در ضمن در این داستان به جای آنکه اسم معمولی به افراد بدهد آن‌ها را با لقب صدا می‌زند.

۳. رابینسون کروزوئه اثر دانیل دفو

این کتاب اولین رمان زبان انگلیسی است که به «پدر رمان انگلیسی» شهرت پیدا کرده است. این کتاب به نثر انگلیسی قرن هفدهم نگاشته شده و دقت و فضاسازی‌های رئالیستی و شخصیت پردازی‌های استادانه مرسوم در رمان‌های مدرن آن روزگار با ضرباهنگ پرشتاب و درون کاوی در رمان‌های ماجراجویانه اسپانیائی آن دوران ترکیب شده‌است و در فهرست معروف ترین رمان های جهان قرار گرفته است.

مطلب مرتبط: ۲۵ زیباترین کتابخانه های جهان

۴. سفرهای گالیور اثر جاناتان سوئیفت

اثری هجو و خارق‌العاده که هنوز هم، به رغم نگرش بی‌رحمانه‌ی سوئیفت همچنان برای تمام سنین مختلف جالب و خواندنی است. کتاب به‌شیوه‌ی کتاب‌های آن روزگار با شرح مختصری از زندگی شخصیت و معرفی او آغاز می‌شود و با شرح سفرهای او ادامه می‌یابد.

۵. تام جونز اثر هنری فیلدینگ

این کتاب داستان ماجراجویی‌های پسربچه‌ای یتیم و جسور است: کتاب تام جونز ماجرای کودکی نامشروع و سر راهی است و بیانگر حوادث و ماجراهایی است که بر او می‌گذرد، گسترش داستان در صفحات ابتدایی تا حدودی به دلیل معرفی شخصیت‌های قصه کمی کُند است اما بعد از آن همه چیز ساده و روان می‌گردد.

۶. کلاریسا اثر ساموئل ریچاردسون

یکی از طولانی‌ترین رمان‌ها و معروف ترین رمان های جهان در زبان انگلیسی است، اما وقتی آن را به دست بگیرید محال است به راحتی کتاب را زمین بگذارید!

۷. تریسترام شندی اثر لارنس استرن

این کتاب داستان زندگی و عقاید نجیب‌زاده‌ای به نام تریسترام شندی است. نویسنده در این رمان شیوه‌ای را به کار می‌گیرد که ادامه‌ی سنت فرانسوا رابله در داستان‌گویی است. داستان تریسترام شندی پر است از اظهارنظرها و عقاید راوی که به شکلی نامنظم و پراکنده به خواننده ارائه می‌شوند و نویسنده با کلک‌بازی‌های فراوان اصل داستان را مرتب به تأخیر می‌اندازد.

۸. روابط خطرناک اثر شودرلو دو لاکلو

«مارکیز دو مرتوی» و «ویکونت دو و المونت»، اشراف زاده‌هایی که سابقاً دل باخته یکدیگر بودند، اینک اوقات شان را صرف نقشه‌های اغواگرانه و تلافی جویانه می‌کنند…

مطلب مرتبط: ۵۰ کتاب برتر تاریخ جهان به انتخاب گاردین: شامل ۲ کتاب ایرانی

معروف ترین رمان های جهان ۹: اِما اثر جین آستن

این رمان درباره‌ی برداشت نادرست از دلباختگی نوشته شده است. این کتاب نخستین بار در دسامبر ۱۸۱۵ میلادی (برابر با آذر یا دی ۱۱۹۴ خورشیدی) به چاپ رسید. مانند سایر رمان‌هایش، آستن در این داستان هم به درگیری‌ها و دلبستگی‌های زنان در دوره جورجی انگلستان می‌پردازد از معروف ترین رمان های جهان است.

۱۰. فرانکنشتاین اثر مری شلی

فرانکنشتاین دانشمند جوان و جاه طلبی است که با استفاده از کنار هم قرار دادن تکه‌های بدن مردگان و اعمال نیروی الکتریکی جانوری زنده به شکل یک انسان و با ابعادی اندکی بزرگ‌تر از یک انسان معمولی می‌سازد. موجودی با صورتی مخوف و ترسناک که بر همه جای بدنش رد بخیه‌های ناشی از دوختن به چشم می‌خورد. این موجود تا بدان حد وحشتناک است که همگان، حتی خالقش از دست شرارت‌های او فرار می‌کنند. هیولایی که خالقش نیز نمی‌تواند آن را کنترل کند و خود مقهور آن می‌شود.

۱۱. صومعه‌ی کابوس اثر توماس لاو پیکاک

یک اثر مینیاتوری کلاسیک: هجوی درخشان در مورد رمان‌های عاشقانه.

۱۲. گوسفند سیاه اثر انوره دو بالزاک

در این کتاب که از معروف ترین رمان های جهان است دو رقیب بر سر عشق زنی افسونگر با هم می‌جنگند.

۱۳. صومعه‌ی پارم اثرا استاندال

این کتاب که از معروف ترین رمان های جهان است شرح حالی نافذ و گیرا از زندگی در حیاطی در ایتالیا در فرانسه‌ی پس از دوران ناپلئون است.

۱۴. کنت مونت کریستو اثر الکساندر دوما

ادموند دانتس، دریانوردی زندانی و مسافری مرموز با چندین چهره، می‌خواهد با ثروت‌های افسانه‌وار خود طبقه اشراف پاریس را به هم بریزد. دانتس در ۱۸۱۵، در روز ازدواجش، به اتهام دروغین طرفداری از ناپلئون در بندر مارسی زندانی می‌شود و بر اثر سعایت رقیب عشقی‌اش، فرنان، و رقیب تجاری‌اش، دانگلار، مدت چهارده سال محبوس می‌ماند و این واقعه، در عین حال، به نفع مقاصد سیاسی یک قاضی جوان و جاه‌طلب به نام ویلفور است که در زندانی‌شدن او دست دارد…

مطلب مرتبط: ۸ رکورد دنیای کتاب که باورنکردنی هستند

۱۵. سیبل اثر بنجامین دیزرائیلی

از اصلی‌ترین ویژگی‌های این رمان سیاسی می‌توان به تعادل موجود در آن اشاره کرد. بسیاری از منتقدان بر این باورند که رمان‌های سیاسی دوره بیش از حد طولانی و خسته کننده بودند ولی این دیزرائیلی بود که توانست طولانی بودن و خسته‌کننده بودن آثاری همچون ماری بارتون (اثر خانم گسکل) و یا Yeast اثر چارلز کینگزلی را برطرف کرده و رمانی جذاب برای خوانندگان دوره بنویسد.

۱۶. دیوید کاپرفیلد اثر چارلز دیکنز

این رمانِ کاملا خودشرح‌حالی یکی از آثاری است که خود نویسنده علاقه‌ی زیادی به آن داشت. شخصیت اصلی این داستان، دیوید کاپرفیلد، کودک مورد علاقه خود دیکنز نیز می‌باشد. «دیوید کاپرفیلد» به دوران پختگی و کمال هنری دیکنز تعلق دارد. حجم انتقاد صریح اجتماعی در این رمان کمتر از نوشته‌های دیگر او است. این کتاب از معروف ترین رمان های جهان است.

۱۷. بلندی‌های بادگیر اثر امیلی برونته

رمانی است نوشته‌ی امیلی برونته، شاعر و نویسنده‌ی انگلیسی که بارها توسط مترجم‌های مختلف از جمله مهدی سجودی مقدم، رضا رضایی، نوشین ابراهیمی و جهانپور ملکی به زبان فارسی ترجمه و منتشر شده ‌است. وادِرینگ هایتس در این داستان نام عمارت خانوادگی ارنشاو است و به معنی خانه‌ای است که روی تپه و در معرض باد ساخته شده‌است.

۱۸. جِین ایر اثر شارلوت برونته

این رمان درباره‌ی زندگی دختری به نام جین است که در کودکی مادر و پدر خود را از دست می‌دهد و پس از ناملایماتی که از بستگان نزدیکش می‌بیند به پرورشگاه سپرده می‌شود و در محیط خشک و خشن پرورشگاه بزرگ می‌شود. او سپس با سمت معلمی به خانه‌ای اشرافی می‌رود، ارباب خانه (آقای راچستر) به تدریج به او علاقه‌مند می‌شود، ولی جین می‌فهمد که او قبلاً ازدواج کرده و همسر او که حالا دیوانه است در طبقه بالا همان خانه زندگی می‌کند…

۱۹. بازار خودفروشی اثر ویلیام تاکری

کتابی است از ویلیام تاکری نویسنده انگلیسی که برای اولین بار در سال ۱۸۴۷–۱۸۴۸ منشر شده‌است. این رمان یکی از بیست رمان بزرگ قرن نوزدهم است که سامرست موآم -داستان‌نویس و نمایشنامه‌نویس انگلیسی- برگزیده است.

۲۰. داغ ننگ اثر ناتانیل هاوثورن

رمان معروف و شاید شاهکار نویسنده آمریکایی ناتانیل هاوثورن است که در سال ۱۸۵۰ به چاپ رسید. داستان درشهر بوستون در جامعه شدیدا مذهبی ایالت ماساچوست آمریکا (نیو انگلند) در قرن هفدهم اتفاق می‌افتد. رمان در مورد زن جوانی است به نام هستر پرین که به‌ خاطر ارتکاب به گناه زنا محکوم به به تن داشتن «داغ ننگ» یا «حرف سرخ» (حرف A برنگ سرخ که روی سینه زناکاران حک می‌شده و در واقع حرف اول کلمه Adulteress به معنی زناکار است) تا پایان عمر خویش می‌شود. هاوثورن در این داستان مانند دیگر داستان‌هایش به مفهوم گناه اشاره دارد.

۲۱. موبی‌دیک اثر هرمان ملویل

رمان مشهوری از هرمان ملویل نویسنده آمریکایی است که در سال ۱۸۵۱، در دوران رنسانس آمریکایی، منتشر شد. ملوان اسماعیل داستان جستجوی دیوانه‌وار اهب، ناخدای کشتی پکوئود را می‌گوید که به دنبال انتقام از موبی‌دیک است، وال سفیدی که پیش‌تر کشتی‌اش را نابود کرده‌ و پایش را از زانو قطع کرده ‌است. کتاب تا زمان مرگ نویسنده آن در سال ۱۸۹۱ یک شکست تجاری بود امّا در قرن بیستم به عنوان یکی از معروف ترین رمان های جهان و بهترین رمان‌های آمریکایی شهرت یافت.

۲۲. مادام بواری اثر گوستاو فلوبر

نخستین اثر گوستاو فلوبر، نویسنده نامدار فرانسوی است که یکی از برجسته‌ترین آثار او به‌ شمار می‌آید. نگارش مادام بوواری از سپتامبر ۱۸۵۱ تا آوریل ۱۸۵۶ به مدت پنج سال در کرواسه طول کشید. در این مدت فلوبر روزانه بیش از چند خط نمی‌نوشت و مرتب مشغول ویرایش نوشته‌های پیشین بود و هرآنچه را بر کاغذ می‌آورد با صدای بلند برای خود می‌خواند…

۲۳. زن سفید پوش اثر ویلی کالینز

رمانی اسرارآمیز و گیرا درباره‌ی هویتی پنهان، آدم ربایی، تقلب، و خشونت ذهنی است.

۲۴. ماجراهای آلیس در سرزمین عجایب اثر لوئیس کارول

نام کتابی است که لوئیس کارول در سال ۱۸۶۵ منتشر کرد. این کتاب که برای کودکان نوشته شده ‌است داستان خیالی سفر دختری به نام آلیس را تعریف می‌کند که به دنبال خرگوش سفیدی به سوراخی در زمین می‌رود و در آنجا با ماجراهای عجیبی روبه‌رو می‌شود.

۲۵. زنان کوچک اثر لوییزا می الکات

داستان در مورد زندگی ۴ خواهر -مگی، جو، بتی و ایمی مارچ- است که با الهام از زندگی واقعی نویسنده با سه خواهرش نوشته شده ‌است. جلد اول، زنان کوچک، به اندازه‌ای موفق بود که نوشتن جلد دوم، «همسران خوب» را موجب شد که به اندازه جلد اول موفق بود. چاپ کتاب در یک نسخه اول بار در سال ۱۸۸۰ با عنوان زنان کوچک انجام شد. الکات ادامه این داستان را با دو کتاب به نام‌های مردان کوچک و پسران جو ادامه داد.

۲۶. شیوه‌ای که اکنون زندگی می‌کنیم اثر آنتونی تروپ

این اثر آنتونی تروپ حمله‌ای خارق‌العاده و تحسین برانگیز به فساد حاکم بر جامعه‌ی انگلستان در اواخر عصر ویکتوریا است.

۲۷. آنا کارنینا اثر لئو تولستوی

این رمان در آغاز به‌صورت پاورقی از سال ۱۸۷۵ تا ۱۸۷۷ در گاهنامه‌ای به چاپ رسید. رمان آنا کارِنینا را یک داستان واقع‌گرا دانسته‌اند.

داستان آنا کارِنینا دارای شخصیت اولِ واحدی نیست. با دیدن نام آنا کارنینا، این تصور ایجاد می‌شود که این داستان حتما به‌کلی درباره‌ی اوست، اما درواقع این‌گونه نیست؛ درحالی‌که شاید بیش از نیمی از داستان درباره او باشد، بقیه داستان درباره فردی به نام «لوین» است که البته این دو شخصیت در داستان رابطه دورادوری با هم دارند.

۲۸. دانیل دروندا اثر جرج الیوت

این کتاب شرح شور و شکوهی حیرت انگیز است که عجیب و افسارگسیخته به نظر می‌رسد.

۲۹. برادران کارامازوف اثر فئودور داستایوفسکی

داستان کتاب ماجرای خانواده‌ای عجیب و شرح نحوه‌ی ارتباطی است که بین فئودور کارامازوف، پیرمرد فاسدالاخلاق و متمول با سه پسرش به نام‌های میتیا، ایوان و آلیوشا و پسر نامشروعش به نام اسمردیاکوف وجود دارد. برادران کارامازوف رمانی فلسفی است که به‌طور عمیقی به حوزه‌ی الهیات و وجود خدا، اختیار و اخلاقیات می‌پردازد. از زمان انتشار، این رمان توسط بسیاری از اندیشمندان و دانشمندان همانند آلبرت اینشتین، زیگموند فروید، مارتین هایدگر، کورت ونگات، لودویگ ویتگنشتاین و پاپ بندیکت شانزدهم مورد تحسین قرار گرفته‌است و به عنوان یکی از بهترین اثرها در ادبیات شناخته می‌شود.

۳۰. تصویر یک بانو اثر هنری جیمز

این کتاب یکی از آثار مشهور ادبی جهان است. کتاب برای اولین بار به شکل پاورقی در ماهنامه آتلانتیک و مجله مک میلان چاپ شد و سپس در سال ۱۸۸۱ به صورت کتاب مستقل منتشر شد. «تصویر یک بانو» شرح ماجرای یک زن جوان آمریکایی به اسم ایزابل آرچر است که پول هنگفتی را به ارث برده است اما قربانی نیرنگ دو تن از مهاجران آمریکایی می‌شود. این اثر مانند اغلب آثار جیمز در اروپا (عمدتاً انگلستان و ایتالیا) روایت شده است. اتفاق نظر بر این است که این کتاب شاهکار دوران آغازین جیمز است. رمان همواره در پی نشان دادن علاقه جیمز به تفاوت بین دو دنیای قدیم و مدرن است.

۳۱. ماجراهای هاکل‌بری فین اثر مارک تواین

این کتاب داستان نوجوانی است که از پدری الکلی متولد می‌شود. پدرش بعد از چند سال گم می‌شود بعد او با تام سایر دوست می‌شود . او را بدست فردی به نام بیوه می‌سپارند. او همراه با خواهرش دوشیزه واتسون زندگی می‌کند که یک برده سیاه به اسم جیم دارد. پدر هاکلبری فین بالاخره به روستایشان می آید و هاک را به کلبه‌ای در وسط جنگل می برد. هاک پس از چند روز از آنجا فرار می‌کند و …

تواین یک فکاهی نویس بود، اما این تصویر از زندگی در می‌سی‌سی‌پی به لحاظ اخلاقی از غنای عمیقی برخوردار است و همچنان اثرگذاری باورنکردنی خود را حفظ کرده است.

۳۲. مورد غیرعادی دکتر جکیل و آقای هاید اثر رابرت لوییس استیونسون

یک مطالعه‌ی کاملا نمادین و پر صلابت درباره‌ی دوگانگی انسانی توسط یک قصه‌گوی واقعی.

در این رمان دکتر جکیل، که به مبحث دوگانگی شخصیت علاقه‌مند است، دارویی برای جدا کردن جنبه‌های خوب و بد انسانیش می‌سازد. از جنبه‌های بد، فردی به نام آقای هاید پدید می‌آید که دست به اعمال جنایتکارانه و حتی قتل می‌زند. در پایان، دکتر جکیل که دیگر نه قادر به کنترل آقای هاید است و نه می‌تواند از قالب آقای هاید خارج شده و به صورت اصلی خود یعنی دکتر جکیل درآید، خودکشی می‌کند.

۳۳. سه مرد در یک قایق اثر جروم کی. جروم

یکی از تحسین شده ترین ویژگی های کتاب سه مرد در یک قایق، امروزی بودن آن برای مخاطبین جدید است به طوری که انگار، شوخی های موجود در کتاب در همین دوران نوشته شده اند و نه زمانی بیش از یک قرن پیش. این یکی از سرگرم‌کننده‌ترین و جذاب ترین کتاب‌های نوشته شده‌ی تاریخ به زبان انگلیسی است.

۳۴. تصویر دوریان گری اثر اسکار وایلد

یک ملودرام رمزنگاری شده و آمیخته با لطیفه که از احساس همجنسگرایانه‌ی رنج‌آور و پر مشقت خود او الهام گرفته است. صویر دوریان گری به سبب تازگی موضوع و شاید نیز به سبب آنکه چهره خود نویسنده را منعکس می‌کند، شهرتی عظیم یافت. وایلد با این اثر تمثیلی قصد داشته است نشان بدهد که تغییر شکلی که از هنر بر امور واقعی پدید می‌آید تا چه حد می‌تواند نیرومند و نافذ باشد.

۳۵. خاطرات هیچکس اثر جورج گروسمیث

این اثر کلاسیک مربوط به حومه‌ی ویکتوریا به خاطر کاراکتری به نام مستر پوتر همیشه در یادها و شناخته شده باقی خواهد ماند.

۳۶. جود گمنام اثر توماس هاردی

عریانی بی پروای این اثر آن را به یکی از اولین رمان‌های قرن بیستم در این حوزه تبدیل کرده است. جود فاولی، مردی است که تلاش های بی شمارش برای پیشرفت و بیرون آمدن از طبقه ی اجتماعی خود توسط جامعه و دست سرنوشت با شکست مواجه شده، و توماس هاردی با روایت داستان زندگی این شخصیت، از باارزش ترین نهادهای جامعه ی ویکتوریایی-از قبیل ازدواج، طبقه ی اجتماعی، دین و تحصیلات عالی-به سختی انتقاد کرده است.

۳۷. معمای شن‌ها اثر ارسکین چالدرز

رمان کلاسیک دیگری که داستانی جاسوسی و جذاب درباره یک سرویس مخفی آلمانی را برای مخاطب به قلم چالدرز روایت می کند. این نویسنده بر اساس ماجرایی واقعی این داستان را به رشته تحریر در آورده است. البته او به اصل داستان چندان وفادار نبوده و تخیلش را در این حوزه بکار برده است. او از موفقیت این سرویس مخفی آلمانی که در کشتی مامورتش را دنبال می‌کند داستانی جذاب روایت کرده است و هوش، هنر جاسوسی و استفاده ازتکنولوژی مدرن آن روز را عامل موفقیت این گروه نشان می‌دهد. نویسنده‌ی این رمان بعدا به خاطر نقش داشتن در شورش جمهوری خواهان ایرلند به ضرب گلوله کشته شد.

۳۸. آوای وحش اثر جک لندن

داستان سگی است که بعد از مرگ صاحبش به گله‌ی گرگ‌ها می‌پیوندد. «باک» سگی است که از محیط انسان‌ها به دنیای وحش می‌رود. جک لندن در رمان دیگر خود سپید دندان داستان سگ-گرگی را حکایت می‌کند که از میان گرگان به جهان انسان‌ها وارد می‌شود. این دو رمان را «رمان‌های سگی» جک لندن خوانده‌اند. آوای وحش با ترجمه پرویز داریوش به فارسی ترجمه شده است.

۳۹. نوسترومو اثر جوزف کنراد

شاهکار کنراد: داستان پول، عشق و سیاست‌های انقلابی است. این کتاب در حقیقت، بررسی عمیق و ظریفِ تأثیرات فاسدکننده سیاست و منافع مادی بر روابط انسان‌هاست. شخصیت‌های این رمان پنداری هر یک صاحب تاریخی مجزا و منحصر به فرد هستند…

۴۰. باد در بیدزار اثر کِنِت گراهام

کتاب معروف این نویسنده با عنوان «باد در بیدزار» در سال ۱۹۰۸ چاپ شد. پس از حادثه مرگ پسرش، گراهام افسرده و منزوی شد. او پس از درگذشتش در سال ۱۹۳۲ در آکسفورد به خاک سپرده شد. گراهام در این داستان از شخصیت‌های حیوانات استفاده کرده تا به زندگی انسان‌ها بپردازد. همین فضای سمبلیک و فانتزی این رمان را برای گروه‌های سنی مختلف جذاب کرده است. اهمیت دادن به دوستی، ازخودگذشتگی و احساس مسئولیت در برابر دیگران در این اثر اصیل و ماندنی با سبکی متفاوت مطرح می‌شود.

۴۱. در جستجوی زمان از دست رفته اثر مارسل پروست

تصویری فراموش نشدنی از پاریس در دوران زیبا (عصر طلائي) و احتمالا طولانی ترین رمان این فهرست است. این رمان در ۷ جلد نوشته شده که هرکدام نامی مستقل دارند. این رمان چندان به تشریحِ کلاسیکِ یک «داستان» نمی‌پردازد، بلکه از ورایِ داستانِ اصلی (پروست در جایی می‌گوید: «متاسفانه کتابم را با ضمیرِ «من» شروع کردم و فورا همه فکر کردند، که به جای جستجوی قوانین کلی، من در حال تجزیه و تحلیل خود، به معنای انزجارآمیز کلمه، بودم») یک تحلیل عمیق ادبی، هنری، فلسفی و اجتماعی جامعه فرانسه در اواخر قرن ۱۹ و اوایل قرن بیست میلادی (آنچه در تاریخ فرانسه جمهوری سوم نامیده می‌شود) به دست می‌دهد.

۴۲. رنگین‌کمان اثر دی. اچ. لارنس

این رمان داستان خانواده‌ی برنگون را که در مارش فارم زندگی می‌کنند طی سه نسل بازگو می‌کند و به طور ویژه بر رشد فردی و رسیدن به رضایت شخصی در چارچوب جامعه‌ی انگلیسی قرن بیستم تأکید دارد.

۴۳. سرباز خوب اثر فورد مادوکس فورد

این رمان، از یک سری فلاش‌بک با نظمی غیرزمانی بهره می‌برد. این تکنیک بخشی از نمای پیشگامانه فورد در امپرسیونیسم ادبی است. فورد همین‌طور از راوی غیرقابل اعتماد بهره می‌گیرد تا سیری از حوادث از جانب راوی، نقل شود که با آن‌چه خواننده از متن درمی‌یابد، به‌کلی متفاوت است. عنوان اصلی کتاب ابتدا، غم‌انگیزترین داستان بود اما پس از آغاز جنگ جهانی اول، ناشران از فورد خواستند تا عنوانش را تغییر دهد و او نام سرباز خوب را برای آن برگزید.

۴۴. سی و نه پله اثر جان باکن

یک داستان ماجراجویانه‌‌ی چند پسر، که با اکشن، خشونت و تعلیق همراه است. زمانی که اروپا در معرض جنگ است و همه جا پر از جاسوس‌های سازمان‌های مختلف است. ریچارد هنی تازه از رودزیا در جنوب آفریقا به لندن آمده است تا زندگی جدیدی را شروع کند؛ ولی سازمان جاسوسی بریتانیا به کمک او نیاز پیدا می‌کند تا نقشه‌های یک افسر آلمانی را خنثی کند. نام کتاب برگرفته از جمله اسرارآمیزی است که افسر آلمانی آن را اولین‌بار می‌گوید و قرار است کلید حل معما به دست ریچارد هنی باشد.

۴۵. اولیس اثر جیمز جویس

رمان معروف جیمز جویس نویسندهٔ ایرلندی است که از شاهکارهای ادبیات مدرن و  از معروف ترین رمان های جهان به‌شمار می‌رود. تمام وقایع رمان اولیس در یک روز رخ می‌دهند. این کتاب که سومین اثر جیمز جویس است در سال ۱۹۲۲ در پاریس منتشر شد. داستان اولیس ریشه در اساطیر یونانی و به خصوص اودیسه‌ی هومر، شکسپیر، عهد عتیق و عهد جدید دارد. اشارات تلمیحی و بینامتنیتی، نزدیکی فرم و محتوا و ساختار پیچیده‌ی روایی از مشخصه‌های بارز ارزشِ ادبی این اثر می‌باشد. اولیس در صدر صد رمان برتر به انتخاب کتابخانه مدرن قرار دارد.

۴۶. خانم دالووی اثر ویرجینیا وولف

این رمان جایگاه وولف را به عنوان یکی از بزرگترین رمان نویسان قرن بیستم ادبیات انگلیسی تثبیت می‌کند. این اثر که به شیوه جریان سیال ذهن نوشته شده، برگرفته از داستان کوتاه «خانم دلووی در خیابان باند» و داستان ناتمام «نخست وزیر» است.

۴۷. گذری به هند اثر ادوارد مورگان فوستر

ترانه‌ی عاشقانه‌ی فوق‌العاده زیبای فوستر برای هندوستان. فورستر در این رمان که در دوره سلطه انگلیس بر هند می‌گذرد به رابطه انگلیسی‌ها و هندی‌ها و نیز تلقی دو فرهنگ از جهان و انسان می‌پردازد. گذری به هند از مطرح‌ترین آثار فورستر می‌باشد. این رمان برنده چند جایزه شده‌است. دیوید لین در سال ۱۹۸۴ فیلمی بر پایه این زمان ساخت.

۴۸. گتسبی بزرگ اثر اف. اسکات فیتزجرالد

رمانی است به قلم نویسنده آمریکایی اف. اسکات فیتزجرالد که برای اولین بار در ۱۰ آوریل ۱۹۲۵ منتشر گردید. ماجراهای این کتاب در نیویورک و لانگ آیلند و در تابستان سال ۱۹۲۲ اتفاق می‌افتند. داستان دورانی را توصیف می‌کند که فیتز جرالد خود آن را دوران موسیقی جاز یا عصر جاز می‌نامید.

۴۹. محاکمه اثر فرانتس کافکا

رمانی ناتمام از فرانتس کافکا است که اولین بار در سال ۱۹۲۵ چاپ شد. این کتاب از معروف ترین رمان های جهان و از مشهورترین آثار کافکاست و داستان مردی است که به دست حاکمی خارج از صحنه و غیرقابل دسترسی، و به جرمی که هرگز ماهیتش نه برای خواننده و نه برای خودش مشخص نمی‌شود، دستگیر و مجازات می‌شود. مانند سایر آثار کافکا محاکمه هم کامل نشد، اگرچه فصلی دارد که در آن داستان به سرانجامی می‌رسد. پس از مرگ کافکا، دوست و فعال ادبی اش ماکس برود نوشته‌ها را برای چاپ آماده کرد.

۵۰. مردان بدون زنان اثر ارنست همینگوی

نام کتابی‌است مشتمل بر مجموعه‌ای از داستان‌های کوتاه که ارنست همینگوی، نویسنده‌ی اهل ایالات متحده آمریکا، در سال ۱۹۲۷ میلادی منتشر کرد. این کتاب شامل ۱۴ داستان کوتاه است که ۱۰ داستان آن قبل از انتشار کتاب در مجلات مختلف به چاپ رسیده بود. موضوعات اصلی مطرح شده در این کتاب عبارت‌اند از: طلاق، خیانت، مرگ و گاوبازی. آدمکش‌ها، تپه‌هایی مثل فیل سفید و در کشوری دیگر، از آثار برجسته و بهترین آثار همینگوی، در این کتاب هستند. مردان بدون زنان دومین مجموعه داستان کوتاهی است که توسط ارنست همینگوی چاپ شده‌است. در ایران اسدالله امرایی این کتاب را به فارسی برگردانده‌ است.

ادامه این مقاله زیبا به زودی منتشر می شود.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- کامروا ابراهیمی

منبع: theguardian

معروف ترین رمان های جهان: ۱۰۰ بهترین کتاب داستان تاریخ که شاهکارند


نوشته معروف ترین رمان های جهان: ۱۰۰ بهترین کتاب داستان تاریخ که شاهکارند اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

تمرینات کگل: ۲۴ فایده سلامتی و توصیه آموزشی ورزش کگل

تمرینات کگل معمولا به عنوان تمرینات عضلانی کف لگن نیز شناخته می‌شوند. هدف از این تمرین کاهش سفتی، ناراحتی و بهبود انعطاف‌پذیری عضلات و اندام‌های لگن است. در واقع، تمرینات کگل همچنین با هدف حفظ تمام ارگان‌های لگن در جای درست برای کنترل ادرار و تعادل هورمونی هم برای مردان و هم برای زنان انجام می‌شود.

تمرینات کگل

اگر قبلا تمرینات کگل را انجام نداده‌اید، مشکلی نیست زیرا انجام آن بسیار ساده است و هیچ زحمتی ندارد. این تمرین را می‌توان با نظارت، در خانه یا حتی بدون اطلاع کسی انجام داد. خب چرا باید تمرینات کگل را انجام بدهید؟

در مورد مزایای کگل برای سلامتی می‌توان گفت که برای تمام کسانی که دوست دارند یک سبک زندگی سالم داشته باشند، بدون خطر است. تمرینات کگل در صورت انجام به صورت منظم، ظرف چند هفته یا بیش‌تر، می‌تواند سلامت پروستات و مثانه را بهبود ببخشد و می‌تواند زنان باردار را در حین زایمان کمک کند.

بسیار خب، بیایید به مزایای شگفت‌انگیزی که تمرینات کگل برای سلامتی دارند بپردازیم.

۱. تمرینات کگل به جلوگیری از بی‌اختیاری ادرار و درمان آن کمک می‌کنند

بر اساس یک مطالعه‌ی جدید بی‌اختیاری ادرار، نشت مداوم ادرار از بدن است. این اتفاق در واقع غیرارادی است و زمانی رخ می‌دهد که فرد اصلا قصد ادرار کردن ندارد.

این اختلال شایع‌تر از آنی است که شما فکر می‌کنید و زنان را بیش از مردان تحت تاثیر قرار می‌دهد. در واقع 30 درصد از موارد مبتلا به بی‌اختیاری ادرار زنان بین 30 تا 60 سال هستند. در حالی که تنها 15 درصد مردان از این مشکل رنج می‌برند.

در حالی که بی‌اختیاری ادرار  در رخ دادن مشکلات دیگری هم نقش دارد، هچنین باعث بیش از حد فعال بودن مثانه هم می‌شود. این اختلال با انقباض عضلانی غیرارادی مثانه توصیف می‌شود. بی‌اختیاری ادرار باعث نشت ادرار می‌شود که غیر قابل کنترل است.

یک مطالعه‌ی تازه در مورد اثرات مثبت کگل در زنان نشان داد که این تمرین می‌تواند یک جایگزین عالی برای جراحی جهت درمان مشکلات مثانه باشد. انجام تمرینات کگل به صورت روزانه می‌تواند توانایی مثانه را در زنان افزایش دهد. این تمرین همچنین می‌تواند عضلات کف لگن را برای جریان بهتر ادرار بهبود دهد.

این مطالعه‌ی مبتنی بر شواهد، علائم شدید بی‌اختیاری ادرار  را در نظر گرفت و نشان داد که زنانی که بیش‌تر به پزشک مراجعه کردند، علائم بهبود را نیز بیش‌تر نشان دادند.

علاوه بر این، تمرینات کگل همچنین می‌تواند UI را در مردان سالم و مبتلا به سرطان درمان کند. مردان مبتلا به سرطان پروستات اغلب قربانیان UI می‌شوند. از این رو افزایش تمرینات کگل می‌تواند استرس ادراری را کاهش دهد و سلامت پروستات را بهبود ببخشد.

نکته‌ی کلیدی: بی‌اختیاری ادرار  ممکن است باعث ناراحتی شدید مثانه و حتی گاهی درد شود. انجام تمرینات کگل به طور روزانه می‌تواند به جلوگیری از نشت مثانه کمک کند و عضلات کف لگن را تقویت کند تا زمانی که لازم است منقبض شوند.

Image result for Kegel Exercises Help Prevent and Treat Urine Incontinence

۲. تمرینات کگل می‌تواند بی‌اختیاری مدفوع را کاهش دهد

کنترل غیرطبیعی روده می‌تواند منجر به مشکلات زیادی شود از جمله یبوست، قوام نامناسب مدفوع و ادرار غیررادی. عوامل متعددی وجود دارند که منجر به کنترل غیرطبیعی روده یا بی‌اختیاری مدفوع می‌شوند مانند عوامل غذایی، محیطی یا ژنتیکی.

راه‌حل این مشکل گنجاندن غذاهای سالم در رژیم غذایی و در عین حال انجام دوز روزانه‌ی تمرین کگل است. این‌که برای درمان بی‌اختیاری به طور مستقیم سراغ جراحی مدفوع بروید، انتخاب درستی نیست. امتحان کردن درمان طبیعی‌تر برای کنترل عضلات لگن برای بسیاری از آدم‌ها گزینه‌ی مناسب‌تری است.

اگر با کمک یک پزشک تمرین می‌کنید، هدف این است که عضلات کف لگن را تقویت کنید. به خصوص کسانی که در اثر کشش و انقباض مداوم ضعیف شده‌اند.

با توجه به یک مطالعه، انجام تمرین کگل دست کم 3 بار در روز و به مدت بیش از 5 هفته نتایج بهتری را نشان داد. این تمرین نشانه‌های بی‌اختیاری مدفوع را کاهش داد و کنترل مناسب روده را بهبود بخشید.

گاهی اوقات بی‌اختیاری مدفوع به علت آسیب عضلانی عصبی رخ می‌دهد و می‌تواند با تمرینات کگل مورد درمان قرار بگیرد.

نکته‌ی کلیدی: تمرینات کگل نوعی آموزش برای افراد مبتلا به مشکلات روده هستند. اگر این مشکلات بدتر شوند، انجام تمرینات کگل به دفعات بیش‌تر همراه با برخی تغییرات غذایی می‌تواند مفید باشد. انجام برخی از تمرینات لگنی 3 بار در روز می‌تواند از بی‌اختیاری مدفوع در مردان و زنان جلوگیری کند.

۳.  تمرینات کگل در حین بارداری می‌تواند ناراحتی مادر را کاهش دهد

همه‌ی زنان می‌دانند که سالم و متناسب ماندن در حین دوران بارداری تا چه حد مهم است. اما برای رسیدن به این هدف، یک برنامه‌ی غذایی سالم تمام چیزی که می‌خواهید، نیست. شما باید تمرینات جسمانی خاصی را برای کاهش ناراحتی عضلانی و درد در طول و بعد از زایمان انجام دهید.

بهترین نوع ورزش برای اکثر زنان حامله حرکات کششی و تقویت لگن است. این تمرینات از سلامت مثانه، رحم و روده پشتیبانی می‌کنند. اگر می‌خواهید کنترل مناسبی بر بافت‌های میان‌دوراه و عضلات کف لگن برای زایمان داشته باشید، تمرینات کگل را بیش‌ترانجام بدهید.

تمرینات کگل شامل منقبض کردن عضلات کف لگن می‌شود. این تمرین باید بدون شامل کردن عضلات شکم، ساق پا و باسن انجام شود. کگل کمک می‌کند تا جریان غیرارادی مثانه و مقعد متوقف شود.

تمرینات کگل به عضلات مثانه و عضلات میان‌دوراه کمک می‌کند، و به این ترتیب ناراحتی‌های زایمان را کاهش می‌دهد و حتی شل شدن بعد از زایمان را نیز از بین می‌برد. کاهش احتمال ابتلا به فعالیت بیش از حد مثانه بعد از زایمان نتیجه‌ی دیگر این تمرینات است.

یکی دیگر از عوامل مهم که باید در نظر گرفته شود بهبود بخشیدن به نوع خاصی از عضلات است. عضلات لگن در طول زایمان به شدت تحت فشار هستند، بنابراین عواقب زایمان در این ناحیه درد است. از این رو، تمرینات کگل می‌تواند انقباض عضلانی را برای برگرداندن آن‌ها به حالت سالم خود افزایش دهد.

نکته‌ی کلیدی: تمرینات کگل به عنوان یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان زنان باردار محسوب می‌شود. این تمرین درد، سفتی و بی‌حرکتی ناشی از زایمان و بارداری را کاهش می‌دهد. انجام تمرینات کگل در طول دوران بارداری و بعد از آن می‌تواند مانع از کشیدگی عضلات میان‌دوراه و لگن شود.

Image result for Practicing Kegel Exercises During Pregnancy Can Reduce Discomfort

۴. انجام تمرینات کگل راه موثری برای درمان یبوست است

ما اغلب یبوست را با عادات غذایی ناسالم مرتبط می‌دانیم. اما برای برخی از بیماران مبتلا به یبوست همیشه مشکل از غذا نیست. بر اساس یک مطالعه‌ی تازه، انجام تمرینات کگل ایده‌ی خوبی برای افرادی است که از یبوست مداوم یا مزمن رنج می‌برند.

مشکلات روده نیز می‌تواند با تمرینات فیزیکی خاص متمرکز بر عضلات کف لگن درمان شود. این تمرینات می‌توانند سلامت گوارشی را بهبود ببخشند و به این ترتیب شما می‌توانید هر گونه مشکل و ناراحتی روده را درمان کنید.

علاوه بر این، تمرینات کگل همچنین عبور مدفوع و قوام مدفوع را هدف قرار می‌دهند. این دو عامل نیز در رخ دادن یبوست نقش دارند.

مشکلات عصب‌ها از جمله عصب‌های اسفنکتر مقعد می‌تواند باعث بروز یبوست شود. با فشار دادن عضلات لگن، می‌توانید تمام اعضای لگن را در جای مناسب خود نگه دارید. این امر باعث افزایش قدرت عضلانی می‌شود و به این ترتیب موقعیت مقعد و رکتوم بهبود می‌یابد.

در واقع، تمرینات کگل همچنین سلامت کولون را برای بهداشت و سلامت مناسب روده مورد هدف قرار می‌دهد. بنابراین هر گونه تمرین لگن، که به درستی انجام شود، می‌تواند حرکت روده‌ی شما را به صورت طبیعی تحت تاثیر قرار بدهد.

نکته‌ی کلیدی: مهم است که عضلاتی را که در اثر یبوست تحت فشار هستند، درمان کنید. به این ترتیب حرکت بخش‌های مختلف بدن را که در عبور مدفوع دخیل هستند، بهبود می‌یابد. ارگان‌هایی مانند کولون، اسفنکتر مقعد و رکتوم به طور گسترده تحت تأثیر تمرینات منظم کگل قرار می‌گیرند.

۵. تمرینات کگل می‌توانند سختی عضلانی ناشی از واژینیسموس را در زنان درمان کند

به دلیل بالا رفتن سن، عضلات معمولا ضعیف می‌شوند و کش می‌آیند، به خصوص عضلات واژن در زنان. زنان با مشاغلی که مستلزم بلند کردن چیزهای سنگین یا ایستادن به مدت طولانی، اغلب دچار اختلال دیگری به نام واژینیسموس می‌شوند.

واژینیسموس، اغلب به عنوان اختلال عملکرد جنسی شناخته می‌شود، و با اسپاسم غیرارادی واژینال مشخص می‌شود. این اختلال بر تعداد حرکات فیزیکی شامل انسداد جنسی تاثیر می‌گذارد. نتیجه‌ی این حرکت غیر طبیعی واژن، ادرار دردناک، سختی عضلانی و درد است.

یک مطالعه که به تازگی انجام شده نشان داد که انواع مختلفی از تمرینات کگل برای درمان واژینیسموس در زنان موثر است. این تمرین بر عضلات اطراف واژن تاثیر می‌گذارد. انجام تمرینات کگل کمک می‌کند تا ماهیچه‌ها را شل کنید و بتوانید کنترل بهتری روی آن‌ها داشته باشید. کگل همچنین به مبارزه با اسپاسم عضلانی مزمن کمک می‌کند.

با منقبض کردن آرام عضلات واژن، می‌توانید جریان ادرار را کنترل کرده و احساس راحتی بیش‌تری داشته باشید. این کار همچنین برای آرامش بخشیدن به عضلات سفت شده در اثر فعالیت بدنی شدید کمک می‌کند. زنانی که به تازگی زایمان داشته‌اند ممکن است اغلب با واژینیسموس مواجه شوند. بنابراین اگر در فکر داشتن فرزند هستید، آرام کردن عضلات لگن، از جمله عضلات واژن، بسیار مهم است.

نکته‌ی کلیدی: پیدا کردن آن دسته از عضلات واژن که باید درمان شوند و جلوگیری از اسپاسم غیر ارادی و سفتی راه خوبی برای کاهش شانس ابتلا به واژینیسموس است. این مشکل یک اختلال جنسی است که با تعدادی از فعالیت‌ها، عمدتا مقاربت جنسی تداخل ایجاد می‌کند.

۶. انجام تمرینات کگل می‌تواند لگن زن را پس از زایمان قوی‌تر کند

پرولاپس رحم یک بیماری جدی است که با تضعیف عضلات و رباط‌ها توصیف می‌شود. این اختلال معمولا پس از زایمان رخ می‌دهد. پرولاپس رحم همچنین می‌تواند یک شکل معمولی از پرولاپس لگن باشد که منجر به حرکت رو به پایین رحم از موقعیت مکانی اصلی‌اش می‌شود. این بدان معناست که رحم به واژن به صورت رو به پایین فشار وارد می‌کند و گاهی اوقات سبب بروز تورم، درد و سایر عفونت‌ها می‌شود.

این اختلال همچنین می‌تواند توسط کمر درد و درد، خشکی و فشار زیاد در قسمت پایین شکم توصیف شود.

اگر شما در مورد این اختلال بی اطلاع هستید، این احتمال وجود دارد که هرگز مشکلاتی از قبیل عفونت ادراری، نزدیکی جنسی دردناک و مشکلات دفع نداشته‌اید. اکثر افراد مبتلا به هر کدام از مشکلات ذکر شده، پرولاپس رحم را تجربه می‌کنند، به ویژه زمانی که مدت طولانی از وجود این مشکلات گذشته‌است و هنوز درمان نشده‌اند.

طبق یک مطالعه که اخیرا صورت گرفته، انجام تمرینات کگل به طور روزانه می‌تواند سلامت لگن را بهبود ببخشد و از بروز پرولاپس رحم جلوگیری کند. به جای انجام هیسترکتومی برای درمان این بیماری، انجام برخی از تمرینات ابتدایی کگل ممکن است عضلات اطراف واژن را تقویت کند و ارگان رحم را به محل درست خود منتقل کند.

همچنین ضعف لگن در طول زایمان و پس از آن، عامل اصلی پرولاپس رحم است. با انجام تمرینات کگل به طور روزانه در دوران بارداری می‌توان از این مشکل  اجتناب کرد تا کنترل بیش‌تری بر عضلات میان‌دوراه در طول بارداری و زایمان داشته باشید.

انجام این تمرینات به جلوگیری از گرفتگی‌های دردناک واژن، سختی و ناراحتی پس از بارداری کمک می‌کند.

نکته‌ی کلیدی: برای تقویت عضلات واژن و لگن، تمرینات کگل ضروری هستند. با کمک این تمرینات، می‌توانید سلامت عضلات و ثبات را افزایش بدهید و اندام‌های لگن را به محل اصلی خود برگردانید.

۷. تمرین منظم کگل می‌تواند به درمان اختلال نعوظ کمک کند

اختلال نعوظ یک مشکل شایع در میان مردان است. مطالعات نشان می‌دهند که این اختلال بیش‌تر مردان جوان را تحت تاثیر قرار می‌دهد تا مردان مسن. اگرچه اکثر مردان برای حل این مشکل به دارو و درمان روی می‌آورند، اما این تنها راه‌حل برای ترویج تعادل هورمونی نیست.

بر اساس مطالعات متعدد در مورد اختلال نعوظ، انجام تمرینات کگل همراه با عادات غذایی سالم می‌تواند عملکرد نعوظ را در مردان جوان بهبود ببخشد. مطالعه‌ای که روی 55 مرد صورت گرفت نشان داد که انجام تمرینات کف لگن به مدت ۶ ماه موجب بهبود اختلال عملکرد نعوظ آن‌ها تا 35.5٪ شد.

به شرکت‌کنندگان آموزش سفت کردن و تقویت عضلات کف لگن جهت افزایش جریان خون و بهبود عملکرد نعوظ آموزش داده شد.

مطالعه‌ی دیگری در مورد انزال زودرس نیز نشان داد که توانبخشی عضلات کف لگن به مدت 12 هفته می‌تواند یک نوع شایع از اختلال نعوظ را در مردان جوان درمان کند. این مطالعه به این نتیجه رسید که 33 نفر از 40 مرد در عملکرد نعوظ خود در طول فعالیت جنسی بهبودی را نشان دادند.

همه‌ی این عوامل نقش مهمی در درمان انزال زودرس و سایر علائم انزال غیر طبیعی دارند.

نکته‌ی کلیدی: مطالعات متعدد ثابت می‌کنند که تمرینات کگل برای مردانی که با اختلال نعوظ و انزال زودرس دست و پنجه نرم می‌کنند، مهم است.

Image result for Doing Kegel Exercises Is An Effective Way To Treat Constipation

۸. تمرینات کگل می‌تواند زنان را در کاهش فشار ادرار کمک کند

یک ارزیابی ساده‌ی تمرینات کگل در زنان مبتلا به استرس و بی‌اختیاری ادرار  ثابت کرد که چرا جراحی تنها گزینه نیست. افزایش استرس همراه با ناراحتی‌های ادراری می‌تواند منجر به طیف گسترده‌ای از مشکلات از جمله عفونت، التهاب و حتی سرطان شود.

پس از در نظر گرفتن سن، وضعیت هورمونی و وزن، تمرینات منظم کگل ممکن است علائم بی‌اختیاری استرس را در زنان بهبود بخشد. بر اساس یک مطالعه‌ی ساده، 68٪ از زنان مبتلا به بی‌اختیاری ادرار بهبودی در سلامت کلی لگن و مثانه را گزارش دادند.

این تمرینات همچنین به بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان زنان کمک کرد. چنین تغییرات قابل‌ملاحظه‌ای ناشی از تمرینات کگل بدون نظارت برای زنان می‌تواند شیوه‌ی نویدبخشی برای مقابله با بی‌اختیاری ادراری بر اساس استرس و بی‌اختیاری ترکیبی باشد.

در نهایت، یک مطالعه‌ی جداگانه در مورد بی‌اختیاری استرس نشان داد که زنان بالای 40 سال می‌توانند علائم بی‌اختیاری ادراری بر اثر استرس و پرولاپس واژن را با بهبود قدرت عضلات کف لگن کاهش دهند.

این روش همراه با مشکلات درمان بیوفیدبک مناسب می‌تواند سلامت واژن و لگن را در عرض چند هفته نوید بدهد. در حالی که استرس مرتبط با مثانه و پروستات را نیز درمان می‌کند.

نکته‌ی کلیدی: مطالعات متعدد نشان می‌دهند که چرا تمرینات کگل برای زنان مسن با بی‌اختیاری ادرار در اثر استرس و بی‌اختیاری ادرار  ترکیبی مهم است. این تمرینات به کاهش علائم شدید، از جمله جریان غیر منتظره‌ی ادرار، مشکلات روده و اختلالات واژن کمک می‌کند.

۹. دوندگان می‌توانند از تمرینات کگل برای کاهش اختلالات کف لگن بهره‌مند شوند

آیا می‌دانستید که دونده‌های ماراتن در معرض خطر بالایی از مشکلات مثانه هستند؟ زندگی حرفه‌ای آن‌ها فقط در دست و پنجه نرم کردن با تاول‌ها، مشکلات قلم پا و خراشیدن خلاصه نمی‌شود. یک مطالعه‌ی جدید در مورد دوندگان ماراتون ثابت کرد که چرا تمرینات کگل برای اختلالات کف لگن خوب است.

دویدن برای مدت طولانی ممکن است دو نوع بی‌اختیاری ایجاد کند. بی‌اختیاری ادرار در اثر استرس و بی‌اختیاری مدفوع. به علاوه، کسانی که در حال حاضر با هر کدام از این مشکلات دست و پنجه می‌کنند، با مشکلات بیش‌تری در زمینه‌ی کنترل مثانه روبرو هستند.

نشت غیرارادی ادرار، عطسه و ناراحتی لگن می‌تواند دویدن را دشوارتر کند. این مطالعه یک رابطه‌ی مستقیم بین دویدن دراز مدت و اختلالات کف لگن نشان می‌دهد.

انجام تمرینات کگل بیش‌تر با مثانه‌ی خالی و قبل از دویدن در کنار عادات غذایی سالم می‌تواند خطر بی‌اختیاری ادرار در اثر استرس را در دونده‌ها کاهش دهد. این اقدامات می‌تواند تخلیه ادرار در زمان مناسب را تحریک کند، و باعث ریلکس شدن عضلات کف لگن شود.

نکته‌ی کلیدی: تمرینات کگل می‌تواند به دوندگان ماراتن یا مسافت‌های طولانی کمک کند که از شر نشت ادرار و ناراحتی لگن خلاص شوند. دوندگان همچنین مشکلات مزمن کنترل مثانه را تجربه می‌کنند که آن‌ها هم می‌توانند با تمرینات منظم کگل درمان شوند.

۱۰. تمرینات کگل برای درمان درد لگن و اختلال عملکرد مثانه بسیار مفید است

درمان درد لگن و اختلال عملکرد به شیوه‌ای غیر از عمل جراحی یکی از بهترین روش‌های درمان است. یک مطالعه نشان می‌دهد که احتمال بروز مشکلات مثانه و روده در افرادی که کگل را به طور روزانه انجام می‌دهند،‌ کم‌تر است.

این مطالعه همچنین نشان داد که در هر سه زن، 1 زن با نشانه‌های اختلال شدید در عملکرد لگن روبرو هستند. این اختلال درد لگن، ضعف عضلات، و یبوست را نیز شامل می‌شود. مطالعه‌ی صورت گرفته تمام عوامل موثر بر اختلال عملکرد کف لگن را بررسی کرد و نشان داد که افزایش تمرینات کگل می‌تواند به طور چشمگیری کیفیت زندگی زنان را بهبود ببخشد. چرا که تمرینات کگل ماهیچه‌های اطراف واژن و مثانه را سفت و ریلکس می‌کند. این تمرین همچنین احیاء کاملی را برای عفونت ادراری، اختلال نعوظ و مشکلات کنترل مثانه ارائه می‌دهد.

این درمان جایگزین و غیر جراحی برای زنان می‌تواند باعث کاهش دوز مصرفی داروها شود. از این رو شانس جراحی یا درمان‌های الکتروگلوانیک کاهش می‌یابد.

نکته‌ی کلیدی: مطالعات نشان می‌دهد که چرا تمرینات کگل می‌توانند به درمان درد لگن و مشکلات ادراری برای زنان کمک کنند. این تمرین ضعف عضلات و سفتی ناشی از عوامل ژنتیکی را کاهش می‌دهد.

Image result for Kegel Exercises Can Reduce Fecal Incontinence For Proper Bowel Control

شیوه درست انجام تمرینات کگل

اگر تصمیم گرفتید تمرینات کگل را شروع کنید، گام اول را برای بهبود کنترل مثانه و سلامت لگن برداشته‌اید. تمرینات کگل به افراد مبتلا به عفونت ادراری، درد لگن، یبوست و مشکلات غیرطبیعی روده کمک می‌کند.

چگونه باید تمرینات کگل را بدون آسیب دیدن عضلات لگن انجام دهید؟

مراحل انجام درست تمرین کگل در خانه:

۱. در یک موقعیت راحت بنشینید، بایستید یا دراز بکشید.

خودتان را در حالتی قرار دهید که عضلات شکم و باسن‌تان شل و ریلکس باشند. بهترین راه برای تمرینات کگل این است که به پشت صاف دراز بکشید به طوری که زانوی‌تان بالا باشد و بازوها در دو طرف بدن قرار بدهید. در حین انجام تمرین کگل، از ایجاد کشش روی گردن خودداری کنید. این کار ممکن است سبب بروز سردرد یا درد گردن شود.

۲. چند ثانیه به عضلات کف لگن فشار وارد کنید.

این کار کمک می‌کند تا عضلات بدون ایجاد فشار زیاد در جای خود قرار بگیرند.

۳. به مدت ۱۰ تا ۱۲ ثانیه فشار عضلات را آزاد کنید.

قبل از این‌که روی عضلات دوباره فشار وارد کنید (آن‌ها را منقبض کنید)، در این میان دائم نفس عمیق بکشید. اگر بین هر بار منقبض کردن عضلات فاصله بدهید، درد عضله کم‌تر می‌شود چرا که در انجام تمرینات کگل تازه‌کار هستید.

۴. دوباره روی عضلات کف لگن به مدت 5-7 ثانیه فشار وارد کنید (آن‌ها را منقبض کنید).

بعد به مدت 10-12 ثانیه، عضلات را شل کنید. این روند را 10 بار تکرار کنید. می‌توانید تعداد تکرارها را بعد از چند روز افزایش دهید. اما بهتر است پایداری را هر از گاهی به 10 ثانیه افزایش دهیم. این فرایند را دست کم 3 بار در روز انجام دهید تا برنامه‌ی یک روز را کامل کنید.

۵.گرم کنید

برای گرم کردن، زانوها را به قفسه‌ی سینه‌تان برسانید و به مدت 5 ثانیه فشار بدهید و بعد 10 ثانیه شل کنید.

اکنون بیایید چند نکته‌ی مهم را برای مبتدیان بررسی کنیم. به این ترتیب کارتان را با یک برنامه‌ی درست کگل آغاز خواهید کرد!

۱. عضلات درست را پیدا کنید

برای شروع اولین تمرین کگل، پیدا کردن عضله‌ی درست می‌تواند دشوار باشد. به ویژه هنگامی که شما بدون هیچ نظارتی و در خانه هستید. اگر در تلاش برای پیدا کردن مجموعه‌ی مناسبی از عضلات هستید، یک روش سخت وجود دارد که هم مردان و هم زنان باید از آن پیروی کنند.

سعی کنید همان عضلات را منقبض کنید که زمان متوقف کردن جریان ادرار منقبض می‌کنید. زمانی که سعی می‌کنید ادرارتان را کنترل کنید (نگه دارید)، عضلات درگیر، همان‌هایی هستند که برای تمرین کگل به درد می‌خورند. راه دیگر این است که مجموعه‌ای از عضلات را منقبض کنید که اجازه‌ی عبور گاز از مقعد را می‌دهند. این یک روش قابل اعتماد برای تعیین عضلات درست لگن و تمرین دادن آن‌ها است.

۲. عضلات‌تان را شل کنید

در حین انجام تمرینات کگل بسیار مهم است که شکم، باسن و عضلات پا شل و ریلکس باشند. در هنگام تلاش برای متوقف کردن جریان ادرار یا عبور گاز، تمام عضلات کف لگن تقریبا به طور همزمان منقبض می‌شوند. این عضلات، مسئول کنترل مثانه، واژن و رکتوم هستند.

بنابراین شل نگه داشتن عضلات خود را به جای فشرده کردن آن‌ها می‌تواند برنامه‌ی تمرینی کگل را موثرتر کند. بنابراین شل نگه داشتن ران، و قسمت بالا و پایین شکم و باسن، اولین گام برای تقویت عضلات کف لگن است.

۳. مثانه‌تان را خالی نگه دارید

جریان مناسب ادرار از مثانه برای انجام تمرینات کگل ضروری است. در غیر این صورت باعث حبس ادرار می‌شود که در واقع تخلیه‌ی ناقص مثانه است. اگر این تمرین به درستی انجام نشود می‌تواند منجر به عفونت مثانه یا UTI شود. زمان انجام این تمرین اگر ادرار در مثانه وجود داشته باشد، ادرار به کلیه‌ها منتهی می‌شود و عفونت شدید مثانه رخ می‌دهد.

بنابراین با تمرین دادن درست مثانه و انجام تمرینات کگل می‌توانید عضلات کف لگن را برای ترویج یک جریان ادرار سالم تمرین بدهید. شما می‌توانید مثانه‌تان را با نشستن در موقعیت‌های مختلف یا چنبره زدن خالی کنید. این کار کمک می‌کند تا مشکلات عضلات کف لگن و درمان بی‌اختیاری ادرار در زنان بهبود بیابد.

۴. عضلات کف لگن را بیش از حد تمرین ندهید

اکثر آدم‌ها بدون پیگیری زمان یا شدت به سراغ ست بعدی تمرین می‌روند. این کار منجر به خستگی عضلانی و بروز درد می‌شود. و از آن‌یجا که کگل عضلات آسیب‌پذیر کف لگن را مورد هدف قرار می‌دهد، ممکن است منجر به نشت ادرار بیش‌تر شود.

مطابق با یک بررسی، 10 بار تکرار ۱۰ ثانیه‌ای تمرین عضلات کف لگن دست کم 3 بار در روز برای مبتدیان مناسب است. هنگامی که عضلات کف لگن شما به این حرکت جدید عادت می‌کند، می‌توانید تعداد تکرار یا مدت زمان انقباض را افزایش دهید. اما تمرین بیش از حد در روز یا در هفته‌ی اول ممکن است به جای بهبود وضعیت سبب بدتر شدن آن شود.

از آن‌جایی که تمرینات کگل سبک و راحت به نظر می‌رسد، اغلب مردم سرعت این فرایند را افزایش می‌دهند تا شانس بهبودی را افزایش دهند. اما چنین رویکردی برای انجام ورزش درست نیست. گاهی اوقات گام‌های کوچک همان چیزی است که بدن برای بهبود عملکرد خود نیاز دارد.

۵. هیدراته بمانید

اگر یک مثانه‌ی بیش از حد فعال دارید، بدان معنی است که بیش‌تر از آن‌چه که باید به دستشویی می‌روید. و درد و ناراحتی لگن را هم به علت عضلات کف لگن تحت فشار تجربه می‌کنید. بنابراین در چنین شرایطی، انجام تمرینات کگل مستلزم هیدراته ماندن شما است. به این ترتیب پس از انجام تمرینات کگل‌، خستگی عضلانی و انسداد مثانه را تجربه نخواهید کرد.

چه‌طور این را بدانیم؟ در حالی که عضلات شما در حال انجام تمرینات کگل قوی‌تر می‌شوند، از دست دادن آب بدن می‌تواند باعث ایجاد سختی و عدم انعطاف‌پذیری عضلات شود. به این ترتیب تمرینات شما سخت‌تر از حد معمول خواهد بود.

همچنین مطالعات نشان می‌دهند که هیدراته بودن رمز کاهش استرس روی بدن انسان است. این استرس با تمرینات جدید و شدید مرتبط است.

۶. نفس عمیق بکشید

نفس عمیق کشیدن در طول تمرینات ورزشی و بعد از آن‌ها به انعطاف‌پذیری بیش‌تر کمک می‌کند. و در مورد تمرینات کگل، تنفس عمیق شانس ریلکس شدن عضلات کف لگن را افزایش می‌دهد. چنان‌چه یک مطالعه نشان می‌دهد تنفس در هنگام انجام کگل، تکنیک و حرکت را بهبود می‌دهد. تکنیک رها کردن و منقبش کردن در تمرینات کگل تنها زمانی موثر است که همراه با نفس بلند و عمیق باشد.

در صورتی که تکنیک تنفس کگل صحیح باشد، تمرین دادن عضلات کف لگن آسان‌تر می‌شود. شما می‌توانید آن را در خانه، در دفتر کار، در حالی که مسواک می‌زنید،  یا حتی در حالی که منتظر کسی هستید انجام بدهید. این تمرین در حالت نشسته، دراز کش، یا ایستاده قابل انجام است. بنابراین تنفس برای انجام صحیح تمرینات کگل بسیار ضروری است.

برای تنفس صحیح، در حالی که عضلات را شل می‌کنید هوا را استنشاق کنید، بنابراین عضلات هنگام خارج شدن هوا از دهان‌تان (بازدم) منقبض می‌شوند. این روش طبیعی‌ترین و موثرترین تنفس عمیق در طول تمرینات کگل است.

۷. پس از ورزش حرکات کشیی را فراموش نکنید

اکثر مردم فکر می‌کنند حرکات کششی بخشی از ورزش است. اما مطالعات نشان می‌دهند که کشش پس از ورزش می‌تواند خطر درد عضلانی را کاهش دهد. این کار برای مبتدیانی که هنوز از نحوه‌ی درست انجام تمرین کگل مطلع نیستند، اهمیت زیادی دارد.

مطالعه‌ای در مورد درد عضلانی ثابت کرد که حرکات کششی انتهای برخی از عصب‌های فیبرهای عضلانی را فعال می‌کند. این‌ها به عنوان گیرنده‌هایی برای جلوگیری از آسیب عضلانی در سطح سلولی عمل می‌کنند.

یک مطالعه تصادفی دیگر نشان داد که کشش عضلات پس از تمرین باعث کاهش درد عضلانی در بزرگسالان سالم می‌شود. بنابراین می‌توان گفت که بعد از انجام تمرینات کگل باید حرکات کششی روی عضلات انجام شود تا بتوانید از خستگی عضلات و درد جلوگیری کنید.

۸. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید

غذاهایی که دارای نمک، چربی و دیگر فاکتورهای التهابی هستند، احتمال ابتلا به ادرار ناشی از استرس و مشکلات کنترل مثانه را افزایش می‌دهند. آن‌چه وارد بدن‌تان می‌شود، برای سلامتی عضلات و استخوا‌ن‌ها مهم است. مطالعات نشان می‌دهند که دست کم 30 دقیقه تمرین فیزیکی روزانه همراه با مصرف مناسب غذاهای سالم می‌تواند عملکرد ارگان‌های بدن را افزایش دهد.

بنابراین این نتیجه، شامل سلامت پروستات و مثانه نیز می‌شود. بار دیگر، تغذیه‌ی مناسب می‌تواند با افزایش وزن و کمبود مواد مغذی مبارزه کند و در عین حال مشکلات روده و مثانه را بهبود بدهد.

۹. شما همچنین می‌توانید از ابزارهای کمک آموزشی استفاده کنید

اگر شما نتایجی را که مد نظر دارید از تمرینات ساده‌ی کگل دریافت نکردید، می‌توانید از ابزارهای آموزشی خاص برای انجام آن استفاده کنید. اما قبل از این‌که به این مرحله برسید، مشاوره با یک حرفه‌ای ضروری است. تجهیزات آموزشی مانند توپ کگل، مخروط واژن برای زنان و بیوفیدبک کمک می‌کند تا اختلال در لگن کاهش بیابد.

استفاده از این تجهزیات به شناسایی مشکل لگن و کمک به تقویت عضلات برای تضمین انجام درست تمرینات کگل کمک می‌کند.

گاهی اوقات، عضلات کف لگن که به شدت ضعیف هستند، نیازمند کمک‌های آموزشی برای یک برنامه تمرینی مناسب هستند. با استفاده از ابزارهای کمک آموزشی می‌توانید شیوه‌ی درست این تمرین را یاد بگیرید و از اشتباهات رایج و غالبا دردناک جلوگیری کنید. به عنوان مثال، توپ کگل نوعی توپ نسبتا سنگین است که برای زنان طراحی شده‌است. این توپ به وسیله‌ی دست در داخل واژن قرار می‌گیرد تا خوب به عضلات فشار وارد کند و مانع از نشت ادرار شود.

در نهایت، بیوفیدبک، که یک وسیله‌ی کمک آموزشی بسیار رایج است، به تحریک واکنش عضلانی مناسب لگن کمک می‌کند و اغلب با تمرینات منظم کگل، مخصوصا در موارد شدید همراه است. این دستگاه هنگامی که وارد بدن می‌شود می‌تواند تضمین کند که انقباض و شل کردن ماهیچه‌های کف لگن را به شیوه‌ای مناسب انجام می‌دهید. اما بیوفیدبک تنها می‌تواند تحت نظارت یک فرد حرفه‌ای استفاده شود.

جمع‌بندی

تمرین روزانه قدرتمندترین چیزی است که می‌توانید برای داشتن احساس خوب و سالم ماندن انجام بدهید. ورزش کردن مانع توسعه‌ی بسیاری از بیماری‌ها و بهبود سلامت روان بیش از هر چیز دیگری می‌شود.

به این ترتیب انجام روزی چند دقیقه تمرین کگل کمک‌تان می‌کند تا یک مثانه‌ و پروستات سالم داشته باشید. این تمرین را با عادات غذایی سالم همراه کنید و ممکن است دیگر به دارو و درمان یا جراحی برای بی‌اختیاری ادرار ، یبوست، واژینیسموس یا اختلال نعوظ نیاز نداشته باشید. تمرینات کگل برای مردان و زنان بسیار موثر است به این ترتیب که به آرامش و تقویت عضلات کف لگن کمک می‌کند و جریان و کنترل ادرار را در حد ایده‌آل نگه می‌دارد. بر اساس آن‌چه تا کنون دانسته‌ایم، تمرینات کگل هم در طول زایمان و هم پس از آن به بهبود عضلات فشرده شده کمک می‌کند.

هنگامی که عملکرد فیزیکی را افزایش می‌دهید و سالم می‌شوید، بدن‌تان قطعا به شیوه‌ای مثبت واکنش نشان می‌دهد. از این رو انجام تمرینات کگل امروزه بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع:jenreviews

تمرینات کگل: ۲۴ فایده سلامتی و توصیه آموزشی ورزش کگل


نوشته تمرینات کگل: ۲۴ فایده سلامتی و توصیه آموزشی ورزش کگل اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

هایلایت مو: ۲۵ مدل هایلایت جذاب و شیک ۲۰۱۹ در خانه

هایلایت مو زیبایی و جلای بسیار زیادی به موهای شما می‌دهد. هایلایت‌ها گیسوان شما را به زیبایی آراسته، گرما، عمق، ضخامت و ابعاد بیشتری به موهای شما می‌بخشند و جلوه‌ای خیره‌کننده به آنها می‌دهند. با این وجود، انتخاب بهترین مدل هایلایت مو متناسب با موهای شما نیاز به مهارت بالایی دارد. برای این کار گزینه‌های بسیار زیادی پیش روی شما قرار دارد که نهایی کردن یکی از آنها تقریبا کار غیر ممکنی به نظر می‌رسد. اما ما اینجا هستیم تا در این مقاله ۲۵ مدل هایلایت مو جذاب و شیک که در ۲۰۱۹ غوغا می‌کنند را به شما معرفی کنیم. با ما همراه باشید تا روش هایلایت کردن مو در خانه و زیباتر کردن موهایتان را به شما آموزش دهیم.

هایلایت مو

چگونه موهایتان را هایلایت کنید؟

مواد لازم

  • ۱ قوطی رنگ موی ۱ یا ۲ درجه روشن تر از رنگ موی طبیعی شما
  • مسواک
  • شانه
  • دستکش
  • یک بلوز قدیمی
  • گیره مو برای تقسیم بندی موها
  • شامپو
  • نرم کننده
  • وازلین

روش کار

  • موهایتان را شانه کنید تا گره‌های آنها باز شود. یادتان باشد باید حداقل دو روز از آخرین شستشوی موهایتان گذشته باشد.
  • دستکش‌ها و بلوز کهنه‌ای که برای این کار انتخاب کرده‌اید را بپوشید.
  • روی پیشانی، خط رویش موها، گوش‌ها و گردن مقداری وازلین بمالید.
  • نوع هایلایت مو خود را انتخاب کنید: هایلایت باریک و نازک، هایلایت‌های منظم و مساوی (اگر موهای خوب و ضخیم تری دارید ) یا هایلایت‌های کم تعداد برای موهای حجیم یا فر.
  • طبق دستورالعمل روی جعبه رنگ مو و اکسیدان را با هم ترکیب کنید.
  • موهایتان را تقسیم بندی کنید.
  • با استفاده از مسواک رنگ را به موهایتان بزنید. مسواک بهتر از شانه مخصوص رنگ را روی موهای شما پخش می‌کند.
  • هرچه هایلایت‌ها به سمت جلوی سر می‌آیند باید رنگ تیره تری در مقایسه با پشت سر داشته باشند.
  • لایه‌های پایین تر مو را فراموش نکنید.
  • اجازه دهید رنگ به اندازه زمان درج شده بر جعبه رنگ روی موهایتان باقی بماند.
  • موها را بشویید و سپس از نرم‌کننده استفاده کنید.

۲۵ مدل هایلایت مو جذاب و شیک

۱.بلوند طلایی

1. Golden Blonde

اگر موهایی با تناژ بلوند دارید، هایلایت بلوند طلایی گزینه مناسبی برای شما است. اضافه کردن هایلایت بلوند طلایی به موهای قهوه‌ای رنگ ابعاد بیشتری می‌بخشد. هرچه پایه مو پررنگ تر باشد، هاله کمرنگ تری در موی شما به وجود می‌آید و به موی تان عمق و بعد بیشتری می‌دهد.

۲. قهوه‌ای سوخته

2. Roast

رنگ موهای تیره طرفداران بسیار زیادی دارد بویژه وقتی هایلایت هایی با ظرافت در بین تارهای تیره رنگ مو خودنمایی می‌کنند. بالیاژ موهای قهوه‌ای تیره و سرد تاثیری شگفت‌انگیز به همراه دارد. در این حالت می‌توانید هایلایت‌ها را با فاصله از ریشه قرار دهید اما باید آنها را به صورت کاملا یکنواخت و یکپارچه با بقیه مو هایتان ترکیب کنید. هرچه از سمت ریشه به سمت ساقه پایین تر می‌روید، رنگ هایلایت‌ها روشن تر می‌شود و به این ترتیب پدیده آمبره یا بالیاژ در موهای شما به وجود می‌آید.

مطلب مرتبط: مدل ناخن: ۶۰ مدل فرنچ و طراحی ناخن برای ناخن های کوتاه

۳. بلوند خاکستری

3. Ash Blonde

موهای مشکی یا خرمایی تیره با هایلایت خاکستری یکی دیگر از جذاب‌ترین مدل‌های هایلایت مو به شمار می‌روند. در این سبک از هایلایت تضاد بسیار زیادی بین بین رنگ پایه و رنگ هایلایت دیده می‌شود که این تضاد از فاصله نزدیکی به ریشه مو شروع می‌شود. هرچه به سمت ساقه مو پایین تر می‌روید این تضاد بیشتر می‌شود و بر شدت رنگ خاکستری اضافه می‌شود و شما شاهد یک بالیاژ بسیار زیبا خواهید بود.

۴. قهوه‌ای گرم

4. Warm Brown

توناژ مسی موجود در هایلایت قهوه‌ای بدون شک قلب همه را تسخیر خواهد کرد. اگر موهای فوق العاده قهوه‌ای دارید و به رنگ‌های گرم نیز علاقمند هستید، این هایلایت مو گزینه مناسبی برای شما خواهد بود. هایلایت‌های باریک دورتادور فرق سر شما و تعدادی هم در لایه‌های پایین تر موهایتان خودنمایی می‌کنند. این هایلایت مو گزینه مناسبی برای فصل پاییز خواهد بود.

۵. برنز ملایم

5. Soft Bronze

مطمئن هستم که شما هم هایلایتی زیباتر از هایلایت برنز ملایم ندیده اید. این هایلایت مو در صورتیکه در تقسیم بندی هایی با ضخامت متوسط روی موهای شما اجرا شود، برای خانم هایی با موهای حالت دار و مجعد گزینه‌ای بی‌نظیر خواهد بود. هایلایت برنز ملایم هرچه به سمت جلوی موهایتان پیش می‌رود تیره تر و قسمت‌های پایین تر آن روشن تر از قسمت‌های بالایی است و به این ترتیب بالیاژی ظریف و جذاب در موهای شما به تصویر می‌کشد.

مطلب مرتبط: ۵۰ بهترین مدل طراحی ناخن مناسب محل کار و مهمانی

۶. قهوه‌ای مایل به قرمز

6. Hints Of Auburn

تناژ گرم این سبک از هایلایت بسیار خیره‌کننده است. هایلایت قهوه‌ای مایل به قرمز آنچنان ظریف و درجه یک است که بدون شک شما هم عاشق آن خواهید شد. ترکیب موی قهوه‌ای تیره با قهوه‌ای مایل به قرمز در این هایلایت نمادی از پاییز را در موهای شما به تصویر می‌کشد. رنگ این هایلایت مو هرچه به سمت ریشه می‌رود تیره تر و هرچه به سمت ساقه پایین می‌رود روشن تر می‌شود و به این ترتیب صورت شما درون یک قاب پاییزی جادویی قرار می‌گیرد.

۷. هایلایت بروند

7. Bronde Highlights

مطمئنا بروند ( ترکیبی از موهای مشکی یا قهوه‌ای تیره طبیعی و بلوند) یکی از رنگ‌های طبیعی مورد علاقه ما است. این رنگ هم به موهای تیره و هم به موهای روشن بعد می‌بخشد. سال‌های سال است که از رنگ بروند برای هایلایت کردن موهای مشکی زغالی استفاده می‌شود. رنگ‌های بروند جزء رنگ‌های سرد طیف رنگ به شمار می‌روند. دسته‌های باریک و نازکی از هایلایت مو بروند تار و پودهای موهای شما را بیشتر نشان می‌دهد.

۸. قهوه‌ای دودی

8. Smokey Brown

تناژ های سرد طرفداران بسیاری دارند و این سبک رنگ موی تیره نیز گزینه‌ای عالی و منحصر به فرد است. ترکیب زمینه قهوه‌ای تیره با هایلایت‌های باریک اما پر قهوه‌ای روشن ترکیبی خارق العاده است. نتیجه این ترکیب چند برابر شدن عمق، بعد و تار و پودهای موهای شما است. این مدل هایلایت مو برای هر نوع مو با هر ضخامتی مناسب است.

۹. هایلایت عسلی

9. Honey Highlights

هایلایت عسلی یکی دیگر از رنگ‌های کاملا گرم است. درواقع هایلایت عسلی در دو تناژ گرم و سرد موجود است و ترکیبی از این دو توناژ با پایه موهای مشکی یا خرمایی طبیعی نتیجه‌ای خیره‌کننده به همراه خواهد داشت. دسته‌های پرپشتی از هایلایت عسلی گزینه بسیار مناسبی برای موهای مجعد یا فر به شمار می‌رود.

۱۰. موهای پاییزی و گرم

10. Sun-Kissed Fall Hair

ما در فصل پاییز قرار داریم و یکی از ویژگی‌های جذاب این فهرست هم آن است که گزینه‌های متعددی را برای تغییر رنگ موهای شما در فصل پاییز در اختیارتان قرار می‌دهد. هایلایت گرم و پاییزی یکی از پرطرفدار‌ترین گزینه‌ها در فصل پاییز است. در این سبک از هایلایت موهای تیره با قهوه‌ای روشن به رنگ برگ‌های پاییزی ترکیب می‌شوند. اضافه کردن چند عدد هایلایت بلوند روشن تر به این ترکیب خارق العاده سرزندگی، روشنی و نظم و ترتیب می‌بخشد.

۱۱. قهوه‌ای به رنگ شکر

11. Brown Sugar

اگر شما هم همیشه دوست داشتید موهای خود را بلوند کنید اما تغییری تا این اندازه برایتان قابل تصور نبوده است، هایلایتی به رنگ شکر قهوه‌ای گزینه مناسبی برای داشتن چنین تجربه‌ای است. ریشه تیره رنگ موهای تان که در هایلایت طلایی محو می‌شود تاثیری خیره‌کننده بر موهای شما ایجاد می‌کند. این ریشه‌های تیره به موهای شما عمق بیشتری می‌بخشد و آنها را حجیم تر نشان می‌دهد.

۱۲. قهوه‌ای مایل به طلایی

12. Golden Brown

این هایلایت به موهای شما بعد بیشتری می‌دهد و بدون شک شما هم عاشق آن خواهید شد. ترکیب هایلایت طلایی زیبا در این سبک با رنگ موی طبیعی شما در تقسیم بندی‌های نازک تر ترکیبی جذاب خواهد شد. اگر موهایی نرم، صاف یا حالت دار دارید، بدون شک این سبک برای شما بسیار مناسب است.

۱۳. شکلاتی تیره و روشن

13. Milk And White Chocolate

به این ترکیب استثایی فکر کنید. این هایلایت آنقدر جذاب و فریبنده هست که شما را هم وسوسه می‌کند. ترکیب ماهرانه زمینه شکلاتی تیره موها با شکلاتی روشن و شیری و هایلایت‌های بلوند روشن تر در قسمت‌های پایین تر موهای شما ترکیبی جادویی و اغواکننده می‌سازد. این بالیاژ گزینه مناسبی برای طرفداران هایلایت‌های ساده است.

۱۴. هایلایت پاییزی براق

14. Glossed Autumn Highlights

مطمئن باشید هیچ چیز به اندازه این موهای براق و جذاب هوش و عقل را از سر شما بیرون نمی‌کند. آنچه که این سبک را منحصر به فرد کرده است رنگ بی‌نظیر براق و ترکیبی قهوه در آن است. این هایلایت مو در ضخامت‌های متنوع و به رنگ روشن تر در انتهای ساقه موی شما جذابیت بیشتری خواهد داشت.

۱۵. هایلایت کاملا بلوند

15. Heavy Blonde Highlights

شکل و اندازه این هایلایت شما را دیوانه و شیفته آن می‌کند. شاید تا کنون تصور نمی‌کردیم که موی کوتاه و پریشان هم می‌تواند تا این اندازه زیبا و شگفت‌انگیز به نظر برسد. در این سبک از هایلایت ریشه‌های مشکی مو در قسمت بالای سر با بلوند کمرنگ و ملایمی ترکیب می‌شوند و شدت رنگ بلوند در لایه‌های پایینی مو افزایش می‌یابد و زیبایی خیره کننده‌ای در موهای شما پدید می‌آورد. اگر به دنبال راهی برای حجیم تر نشان دادن موهای خودتان هستید، این سبک برای شما مناسب خواهد بود.

۱۶.  بیسکویتی

16. Almond Biscotti

شاید شما هم وقتی می‌فهمید هایلایت مو می‌تواند موجب ضخیم تر شدن موهای شما و تغییر شکل نرمی آنها بشود بسیار شگفت زده بشوید. در هایلایتی به رنگ بیسکوییتی هایلایت‌های قهوه‌ای روشن در اندازه‌های باریک و بسیار نازک روی زمینه تیره رنگ موهای شما ترکیب می‌شوند. رنگ هایلایت‌ها در بخش انتهایی موهای شما روشن تر از بالای سرتان است. ظرافت بسیار زیادی که در تقسیم بندی موها برای این هایلایت به کار می‌رود، نیاز به مراقبت‌های بسیار زیاد را کاهش می‌دهد. با این سبک از هایلایت در زمان لازم برای رسیدگی به موها و مرتب کردن آنها صرفه جویی می‌کنید.

۱۷. کاراملی ملایم

17. Smooth Caramel

این سبک از هایلایت تیره شبیه به کارامل در حال ذوب شدن است. هایلایت‌ها در تقسیم بندی‌های ضخیم تری اجرا می‌شود، ضخامت موهای شما را کمتر نشان می‌دهد و جذابیت و زیبایی بیشتری به موهای شما می‌بخشد. این سبک گزینه بسیار مناسبی برای موهای مجعد و فر خواهد بود.

۱۸. هایلایت فندقی

18. Chestnut Highlights

هایلایت فندقی دارای توناژ گرم و بسیار ملایم است و جلوه‌ای گرم و گیرا به موهای شما می‌دهد. این هایلایت مو در فاصله کمی از ریشه مو شروع می‌شود و بصورت کاملا یکپارچه و یکنواخت با موهای شما ترکیب می‌شود.

۱۹. هایلایت سموری

19. Sable Highlights

موهای سموری یکی از جدیدترین سبک‌ها در میان رنگ و هایلایت مو به شمار می‌رود. این هایلایت ضخامت موهای شما را چند برابر می‌کند و موهای شما در تقسیم بندی‌های بسیار کوچکی هایلایت می‌شوند. این تقسیم بندی‌ها ناهموار و در ابعاد و اندازه‌های مختلف هستند. اگر موهای نرم و نازکی دارید، هایلایت سموری به موهای شما عمق و حجم بیشتری می‌بخشد و گزینه مناسبی برای شما خواهد بود.

۲۰. قهوه‌ای خاکستری

20. Ash Brown

متاسفانه سبک‌های بسیار کمی از هایلایت وجود دارد که برای موهای فر مناسب باشند اما در این میان قهوه‌ای خاکستری به موهای فر گیرایی و ابعاد بیشتری می‌بخشد. این هایلایت مو ترکیبی از دو تناژ مختلف است که رنگ تیره تر آن به موهای شما عمق بیشتر و رنگ روشن تر گیرایی و جذابیت بیشتری می‌دهد.

۲۱. فالیاژ

21. Fallayage

موج‌های رویایی پدیدار شده روی موها در این سبک از هایلایت ما را از خود بیخود می‌کنند. فالیاژ که ترکیبی از دو کلمه پاییز (Fall) و بالیاژ است، زیبایی و آراستگی موهای بلند شما را چندین برابر می‌کند. هایلایت‌ها در تقسیم بندی هایی به اندازه معمولی و متوسط شاهکاری مواج را روی موهای شما پدید می‌آورند. رنگ قهوه‌ای تیره موهای شما در قهوه‌ای پاییزی روشن و زیبایی محو می‌شود و هرکسی را مسخ موهای شما می‌سازد.

۲۲. مسی براق

22. Copper Glow

اگر رنگ موهای شما گرم است، پس بدون شک مسی بهترین گزینه‌ای است که برای ترکیب با رنگ موهای خود می‌توانید از آن استفاده کنید بویژه وقتی موهایی به رنگ قهوه‌ای دارید. در این سبک از هایلایت رنگ هایلایت شما در دو کناره‌های سر و جلوی موها روشن تر از سایر قسمت‌ها است. این روش تقسیم بندی و رنگ آمیزی با رشد یکپارچه موهای شما زیبایی خودش را از دست نمی‌دهد و رسیدگی به آن نیز وقت زیادی از شما نمی‌گیرد.

۲۳. به رنگ گیلاس‌های رسیده

23. Cherry Ripe

با اینهمه حرف و سخنی که تا اینجا در مورد رنگ‌های گرم داشته‌ایم باز هم نمی‌توانیم در این فهرست رنگ قرمز را از قلم بیندازیم. ترکیب قرمز گیلاسی روی موهای قهوه‌ای رنگ هر نگاهی را به خود خیره می‌کند و هر قلبی را از تپش باز می‌دارد. این ترکیب آنچنان یکنواخت و یکپارچه است که عمق و وسعت موهای شما را چند برابر می‌کند.

۲۴. هایلایت هایی محو و ظریف

24. Subtle Melt

یکی دیگر از سبک‌های جذاب و پرطرفدار هایلایت، هایلایت ظریف و محو است. در این هایلایت که ترکیبی از زمینه مشکی با رنگ قهوه‌ای است شما حتی قادر نیستید تشخیص بدهید که رنگ مشکی زمینه موهای شما در کدام نقطه به رنگ زیبای قهوه‌ای شکلاتی تیره تبدیل شده است. این هایلایت تقریبا نامرئی است و تاثیری بسیار ملایم به همراه دارد.

۲۵. ته رنگی از قرمز بورگاندی

25. Burgundy Undertones

هایلایت‌های قرمز بورگاندی همیشه در موهای زیبا تاثیری چشمگیر ایجاد می‌کنند و وقتی نوبت به هایلایت موها می‌رسد یکی از گزینه‌های پیش روی افرادی خواهند بود که دارای موهای تیره و مشکی هستند. اگرچه انتخاب این رنگ نیازمند کمی جسارت و شهامت است اما باید بدانید که قرمز بورگاندی پایه‌ای طبیعی دارد و به خوبی در موهای تیره محو می‌شود. در این سبک هایلایت‌ها بسیار باریک و نازک هستند و به افزایش عمق موهای شما کمک می‌کنند. این سبک از هایلایت ضخامت موهای شما را چندان افزایش نمی‌دهد و برای خانم هایی که موهای صاف یا مجعد ضخیم و کلفت دارند گزینه مناسبی به شمار می‌رود.

هایلایت کردن موها قطعا آسان‌ترین راه برای آراستن و جذاب تر کردن موهای شما است. آیا در این فهرست گزینه‌ای پیدا کردید که شما را وسوسه کند تا تغییری در مدل موهای خود به وجود آورید؟ هایلایت مو مورد علاقه شما کدام است؟ در این مورد نظرات خود را با ما در میان بگذارید.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- فاطمه یحیی

منبع: stylecraze

هایلایت مو: ۲۵ مدل هایلایت جذاب و شیک ۲۰۱۹ در خانه


نوشته هایلایت مو: ۲۵ مدل هایلایت جذاب و شیک ۲۰۱۹ در خانه اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

انواع زوال عقل: ۱۷ نوع رایج اختلال زوال عقل یا دمانس و علائم آنها

زوال عقل یا دمانس به اختلالاتی اشاره دارد که کار مغز را مختل می‌کند. افرادی که مبتلا به زوال عقل هستند، اغلب در استدلال کردن، تفکر و حل مشکل دشواری دارند. مشکلات غدد درون‌ریز، سندرم متابولیک، کمبودهای تغذیه‌ای و همچنین عفونت‌ها از دلایل اصلی بروز انواع زوال عقل هستند.

انواع زوال عقل

فهرستی از انواع زوال عقل – انواع شایع این اختلال و علائم آن

انواع مختلف زوال عقل برخی علائم مشترک دارند، اما هر نوع زوال عقل نیز علائم خاص خود را دارد. حالا خوب نوشتار حاضر را بخوانید و به فهرستی از انواع بیماری زوال عقل که باید بدانید، نگاهی داشته باشید. در این‌جا برخی از انواع مختلف زوال عقل و علائم آن‌ها را می‌بینید:

۱. بیماری آلزایمر

این بیماری یکی از انواع رایج زوال عقل است که باید در این مقاله معرفی کنیم. در واقع آلزایمر شایع‌ترین انواع زوال عقل است. این اختلال حدود 60-80٪ موارد مبتلا را تشکیل می‌دهد. یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های این بیماری، شکل‌گیری توده‌های تئو و پلاک آمیلوئید در مغز است. اعتقاد بر این است که تغییرات مغزی علت بروز بیماری آلزایمر است. بعضی از علائم این بیماری عبارتند از دشواری در به یاد آوردن نام‌ها، حوادث و مکالماتی که فرد اخیرا شنیده‌است. در میان علائم اولیه‌ی بیماری آلزایمر، آشفتگی و افسردگی نیز مشاهده می‌شوند. بعضی علائم که بعدها پدیدار می‌شوند عبارتند از: ضعف در قضاوت، اختلال در ارتباطات، سردرگمی، افسردگی، عدم تمرکز، مشکل در صحبت کردن، راه رفتن و بلع و تغییر رفتار.

درمان‌های زیادی وجود دارد که می‌توانند به طور موقت روحیه‌ی بیماران مبتلا به آلزایمر را بهبود ببخشد، اما روشی برای درمان، متوقف کردن یا به تاخیر انداختن پیشرفت آلزایمر که تاثیر آن اثبات شده باشد، وجود ندارد.

بیماری آلزایمر شايع‌ترين نوع دمانس است و ۳/۲ از موارد دمانس را در بر می‌گیرد.

۲. زوال عقل عروقی یا وسکولار

زوال عقل عروقی که به عنوان دمانس پس از سکته‌ی مغزی نیز شناخته شده، کم‌تر از بیماری آلزایمر شیوع دارد به این ترتیب که 10٪ موارد ابتلا به این اختلال را تشکیل می‌دهد. برخی از علائم زوال عقل عروقی عبارتند از قضاوت نامناسب، از دست دادن انگیزه، سکته‌ی مغزی یا خونریزی در مغز. تعداد، محل و اندازه‌ی آسیب‌های مغزی تعیین خواهد کرد که عملکرد فیزیکی و تفکر بیمار تا چه حد تحت تاثیر قرار می‌گیرد.

زوال عقل عروقی را نمی‌توان درمان کرد، اما  جلوگیری از بروز آسیب‌های مغزی بیش‌تر ناشی از این بیماری قابل انجام است. درمان‌های متعدد و داروهای زیادی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها برای مدیریت علائم این بیماری استفاده کنید.

۳. زوال عقل با اجسام لویی

بیماران مبتلا به دمانس با اجسام لویی دشواری در تفکر و کاهش حافظه دارند،‌ علامتی که در بیماری آلزایمر نیز دیده می‌شود. با این حال، این نوع دمانس نشانه‌های دیگری هم دارد از قبیل توهم بصری، اختلالات خواب، عدم تعادل در راه رفتن، کندی و سایر ویژگی‌های حرکتی پارکینسونی است.

تغییرات مغز در این نوع دمانس به تنهایی می‌توانند موجب دمانس شوند، یا می‌توانند به عنوان تغییرات مغزی آلزایمر و / یا زوال عقل عروقی رخ بدهند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، گفته می‌شود که بیمار از “زوال عقل مختلط ” رنج می‌برد.

هیچ درمانی برای دمانس با اجسام لویی وجود ندارد. با این حال، روش‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی بیماران و کاهش علائم استفاده می‌شوند. داروهای مورد استفاده برای کنترل علائم زوال عقل با اجسام لویی می‌توانند باعث بدتر شدن عملکرد حرکتی شود. در واقع، این نیز یکی از شایع‌ترین انواع زوال عقل بود که باید در این مقاله معرفی می‌کردیم تا با علائم و نشانه‌های آن آشنا شوید و بدانید که مشکل خودتان مربوط به کدام نوع است؛ به این ترتیب، می‌توانید مناسب‌ترین و موثرترین درمان را بیابید و بهترین نتایج را طی یک دوره‌ی زمانی کوتاه به دست بیاورید.

۴. بیماری کروتزفلد جاکوب

کروتزفلد جاکوب شایع‌ترین اختلال در میان اختلالات مغزی کشنده است. این بیماری در گاوها اتفاق می‌افتد و تحت شرایط خاصی به آدم‌ها نیز منتقل می‌شود. کروتزفلد جاکوب بر حافظه و هماهنگی اثر می‌گذارد و باعث بروز تغییراتی در رفتار می‌شود. علائم این بیماری عبارتند از اختلالات گفتاری، از دست دادن حافظه، سردرگمی، پرش عضلانی و سفتی عضلات. گاهی اوقات، توهم و تاری دید نیز با این اختلال تجربه می‌شود. برای این نوع دمانس درمانی وجود ندارد.

۵. بیماری هانتینگتون

این بیماری نوعی اختلال پیشرفته‌ی مغزی است که توسط یک ژن معیوب ایجاد می‌شود. نقص ژن ممکن است باعث بروز اختلالات در یک پروتئین مغز شود و همین منجر به بدتر شدن علائم می‌شود. این بیماری در افراد بالای 30 سال و 50 ساله‌ها رخ می‌دهد.

بیماری هانتینگتون یک زوال پیشرونده‌ی ارثی است و ممکن است بر رفتار، شناخت و حرکات بیمار تاثیر بگذارد. علائم شایع زوال عقل ناشی از بیماری هانتینگتون عبارتند از اختلال در قضاوت، مشکلات حافظه، نوسانات خلقی، مشکلات گفتاری، ادرار مکرر و افسردگی. توهم نیز ممکن است رخ بدهد. علاوه بر این، افراد مبتلا به بیماری هانتینگتون ممکن است حرکات غیر قابل کنترل و دشواری در سرپا ایستادن را تجربه کنند.

هیچ درمانی برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری وجود ندارد، اما می‌توانید داروها را برای کنترل اختلالات حرکتی و علائم روانی مصرف کنید.

Image result for Dementia

۶. زوال عقل  مختلط

در زوال عقل مختلط، اختلالات با بیش از یک علت زوال عقل مرتبط هستند مانند آلزایمر و زوال عقل عروقی، که به طور همزمان در مغز رخ می‌دهند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که زوال عقل مختلط شایع‌تر از گذشته است.

این اختلال به طور مختصر یکی از انواع شایع زوال عقل است، بنابراین نباید از شناخت آن غافل شوید و در صورتی که یکی از عزیزانت علائم آن را نشان می‌دهند،‌ در اسرع وقت او را نزد یک فرد حرفه‌ای ببرید.

۷. زوال عقل پیشانی گیجگاهی

برخی از نشانه‌های شایع این اختلال عبارتند از تغییر در رفتار و شخصیت و مشکل در زبان. این اختلال سلول‌های عصبی در مناطق جانبی و قدامی مغز تحت تاثیر قرار می‌گیرند. افراد مبتلا به زوال عقل پیشانی گیجگاهی علائم را در سن 60 سالگی توسعه می‌دهند و کم‌تر از افراد مبتلا به بیماری آلزایمر زنده می‌مانند.

برخی از علائم اصلی دمانس پیشانی گیجگاهی، کاهش خویشتنداری است که اغلب منجر به رفتار نامناسب، کاهش همدلی، بی‌تفاوتی، از دست دادن انگیزه، اضطراب، افسردگی، تکرار رفتارهای اجباری می‌شود. این نوع دمانس نمی‌تواند درمان شود، اما بیماران می‌توانند از برخی داروها برای درمان نشانه‌های آزاردهنده‌ی آن استفاده کنند.

۸. هیدروسفالی فشار طبیعی

بعضی از علائم اصلی این نوع زوال عقل عبارتند از دشواری در راه رفتن، ناتوانی در کنترل تعادل و ادرار و از دست دادن حافظه. علاوه بر این‌ها اختلالاتی که توانایی گفتاری و حل مشکل را تحت تاثیر قرار می‌دهند،‌ توسط  فرد بیمار تجربه می‌شوند. این اختلال ناشی از تشکیل مایع در مغز است. تخلیه‌ی نامناسب مایع موجب فشار بیش‌تر روی مغز می‌شود و در توانایی مغز به طور معمول تاثیر می‌گذارد.

آیا دوست دارید با دیگر انواع شایع دمانس و علائم آن‌ها آشنا شوید؟ ادامه‌ی این مقاله را بخوانید تا در رابطه با دیگر انواع زوال عقل نیز اطلاعات کسب کنید!

۹. بیماری پارکینسون

هنگامی که بیماری پارکینسون رخ می‌دهد، یک زوال عقل پیشرونده کم‌کم پدیدار می‌شود که شبیه آلزایمر یا زوال عقل با اجسام لوئی است. مشکلات حرکتی از جمله علائم شایع این بیماری است. اگر این نوع زوال عقل توسعه بیابد، علائم مشابه زوال عقل با اجسام لویی تجربه خواهد شد.

بیماری زوال عقل و بیماری پارکینسون ممکن است بر قضاوت اجتماعی، زبان، حافظه یا استدلال تأثیر بگذارد. بسیاری از افراد مبتلا به پارکینسون دچار دمانس می‌شوند اما زمان شروع علائم پارکینسون تا شروع علائم زوال عقل از فردی به فرد متفاوت است. برخی از عوامل خطر ابتلا به بیماری پارکینسون عبارتند از: نشانه‌های حرکتی و پس از آن‌ها اختلال شناختی و همچنین اختلال رفتاری خواب REM که کابوس‌های مکرر و همچنین توهم بصری را توصیف می‌کند.

Image result for Dementia

۱۰. سندروم ورنیکه-کورساکوف

یکی دیگر از انواع شایع زوال عقل که می‌خواهیم در این مقاله معرفی کنیم، سندروم ورنیکه – کوراکوف است. در این قسمت می‌توانید با علائم این نوع زوال عقل نیز آشنا شوید.

سندروم ورنیکه – کوراکوف یک اختلال حافظه‌ی مزمن است که در اثر کمبود ویتامین B۱ رخ می‌دهد. این ویتامین به سلول‌های مغز کمک می‌کند تا انرژی را از قند تولید کنند. هنگامی که سطح تیامین کم می‌شود، سلول‌های مغزی قادر به تولید انرژی کافی برای عملکرد درست نخواهند بود. شایع‌ترین علت این اختلال مصرف الکل است. افرادی که از این اختلال رنج می‌برند، ممکن است مشکلات شدید حافظه را تجربه کنند، در حالی که ممکن است دیگر مهارت‌های اجتماعی و تفکر هیچ تاثیری نپذیرند.

۱۱. فلج فوق هسته‌ای پیش‌رونده

این نوع زوال عقل یک اختلال شایع مغزی است که ممکن است به بالای ساقه‌ی مغز آسیب برساند. این منطقه در بیماری پارکینسون نیز تحت تاثیر قرار می‌گیرد و ممکن است مشکلات حرکتی را توضیح دهد. حرکات چشم به طور خاص تحت تاثیر قرار می‌گیرند، و این مشکل منجر به محدودیت تحرک چشم می‌شود. بعضی از علائم اولیه‌ی دیگر که در این نوع از دمانس مشاهده می‌شود عبارتند از: از دست دادن تعادل، خشکی کلی بدن، زمین خوردن غیر قابل توضیح، بی‌توجهی و افسردگی. بیمارانی که از این نوع زوال عقل رنج می‌برند، ممکن است ناگهان گریه کنند یا بخندند. هنگامی که این اختلال در حال پیشرفت است، افراد دچار تاری دید و از دست دادن حالات صورت می‌شوند. علاوه بر این، بیماران ممکن است تلفظ نادرست در هنگام صحبت کردن و مشکل در بلع مایعات یا غذاهای جامد را تجربه کنند.

این نوع زوال عقل به طور فزاینده‌ای بدتر می‌شود، اما بیماران می‌توانند 10 سال یا بیش‌تر بعد از شروع علائم شایع این اختلال زندگی کنند. دکسترومتورفان، یک عنصر که در داروهای سرفه یافت می‌شود برای درمان علائم ناخویشتن داری پیشنهاد شده‌است.

۱۲. اختلال شناختی خفیف

زوال عقل می‌تواند ناشی از بیماری‌ها، ناخوشی‌ها و سایر اختلالات قابل درمان باشد. فرد مبتلا به اختلال شناختی خفیف، از دست دادن حافظه و اختلال در گفتار و قضاوت را تجربه خواهد کرد. این اختلالات بر فعالیت‌های طبیعی زندگی روزمره‌ی بیماران تاثیر نمی‌گذارد. آن‌ها همچنین ممکن است تغییرات رفتاری شامل اضطراب، افسردگی، پرخاشگری، و همچنین بی‌توجهی عاطفی را تجربه کنند.

این اختلال نیز در میان انواع شایع دمانس یکی از مهم‌ترین موارد است که بیمارانی که احتمال می‌رود به دمانس مبتلا شده باشند نباید دست کم بگیرند، بلکه باید آزمایشات و تست‌های لازم را بدهند تا معلوم شود که مشکل‌شان ناشی از کدام نوع دمانس است.

۱۳. اینفارکت‌های متعدد مغزی

این نوع زوال عقل هنگامی رخ می‌دهد که فرد سکته‌های کوچک مغزی را تجربه کرده‌است. سکته‌ی مغزی ممکن است به سلول‌های مغز آسیب برساند. مثلا این‌که یک طرف بدن ممکن است تا حدی تحت تاثیر قرار بگیرد، بیماران ممکن است در صحبت کردن و سایر عملکردها، بسته به منطقه‌ای از مغز که تحت تاثیر قرار دارد، دچار مشکل بشوند. پزشکان آن‌ها را علائم “محلی” می‌نامند، چرا که این علائم با نشانه‌های “کلی” که در بیماری آلزایمر دیده می‌شوند، متفاوت هستند. علائم بیماری آلزایمر احتمالا بر روی برخی از عملکردها و همچنین هر دو طرف بدن تاثیر می‌گذارند. هنگامی که سکته‌ی مغزی در هر دو طرف مغز رخ می‌دهد، این نوع دمانس محتمل‌تر است در مقایسه با زمانی که سکته‌ی مغزی فقط در یک طرف مغز رخ می‌دهد. گاهی اوقات سکته‌ی مغزی می‌تواند به مغز آسیب برساند و در نهایت منجر به زوال عقل شود.

افراد مبتلا به اینفارکت‌های متعدد مغزی در برقراری ارتباط و تمرکز مشکل خواهند داشت. آن‌ها ممکن است مشکلات حافظه را تجربه کنند؛ با این حال، ممکن است این اولین علامت این نوع دمانس نباشد. افسردگی نیز یک نشانه‌ی شایع در بیماران مبتلا به این نوع دمانس است.

اگر دوست دارید با سایر انواع زوال عقل آشنا شوید، نباید خواندن این مقاله را در این قسمت پایان بدهید، بلکه با ادامه‌ی مطلب نیز همراه ما باشید.

۱۴. زوال عقل عروقی زیرقشری

این نوع اختلال به عنوان یک نوع نادر از دمانس شناخته شده‌است که آسیب‌های میکروسکوپی به عصب‌ها و همچنین رگ‌های خونی کوچک را شامل می‌شود. علائم این نوع دمانس عبارتند از اختلال در حافظه‌ی کوتاه مدت، خلق و خوی، سازمان‌دهی، توجه، تصمیم‌گیری و رفتار مناسب. یکی از علائم رایج این بیماری، کندی روانی – حرکتی است. بعضی از نشانه‌های دیگر این اختلال عبارتند از بی‌اختیاری در کنترل ادرار، دشواری در راه رفتن، آرامش، کندی، عدم تغییر حالات چهره و مشکلات گفتاری. این علائم بعد از 60 سالگی شروع می‌شوند و به صورت مرحله به مرحله توسعه می‌یابد. بیماران مبتلا به بیماری زوال عقل عروقی زیرقشری اغلب سابقه‌ی سکته‌ی مغزی و فشار خون بالا دارند یا بیماری عروق خونی بزرگ را در دریچه‌های قلب و گردن تجربه می‌کنند. درمان این نوع از دمانس در واقع جلوگیری از سکته‌ی مغزی و کنترل فشار خون است.

این مورد هم یکی دیگر از انواع رایج زوال عقل است، که باید بدانید و در صورت تجربه‌ی علائم آن به پزشک مراجعه کنید و درمان‌ و داروی مناسب را دریافت کنید.

۱۵. زوال عقل  مرتبط با الکل

نوع دیگری از بیماری‌های دمانس که باید در این مقاله معرفی کنیم، دمانس مرتبط با الکل است که بسیاری از مردم در جهان از آن رنج می‌برند.

مصرف الکل بیش از حد، به خصوص اگر همراه با یک رژیم غذایی بدون ویتامین B۱ باشد، باعث بروز آسیب مغزی می‌شود. پزشکان ترجیح می‌دهند این اختلال را “اختلال مغزی مرتبط با الکل” یا “آسیب مغزی مرتبط با الکل” بنامند چرا که سوء مصرف الکل ممکن است منجر به بروز اختلال در بسیاری از عملکردهای مختلف مغز شود.

از بروز این نوع زوال عقل می‌توان پیشگیری کرد. کارشناسان معتقدند مشکلات سلامتی مرتبط با الکل در افرادی که بیش از 2 لیوان نوشیدنی الکلی در روز مصرف می‌کنند، افزایش می‌یابد.

Image result for Dementia

۱۶. زوال عقل مرتبط با ایدز

اختلال دیگری که در فهرست انواع شایع بیماری دمانس قرار می‌گیرد، دمانس مرتبط با ایدز است.

این یکی عارضه‌ای است که روی برخی از افراد مبتلا به HIV و ایدز، نوعی سندرم نقص ایمنی، رخ می‌دهد. علائم این نوع زوال عقل عبارتند از مشکلات شدید حرکتی، شناختی و رفتاری که بر عملکرد روزمره‌ی بیمار تاثیر می‌گذارد و کیفیت زندگی او را پایین می‌آورد. این علائم در مراحل اولیه چندان شایع نیست، اما ممکن است در هنگام توسعه‌ی بیماری HIV / AIDS پیشرفت کند. علاوه بر این، این نوع زوال عقل نوعی اختلال شناختی – عصبی مرتبط با HIV است. اشکال خفیف‌تر بر مهارت‌های تفکری فرد تاثیر می‌گذارد.

۱۷. زوال عقل شروع زودرس

این مورد آخرین نوع دمانس است که دوست داریم در این مقاله به شما معرفی کنیم. دمانس شروع زودرس شیوع زیادی دارد. با دانستن علائم آن می‌توانید به موقع به پزشک مراجعه کنید و سپس راه‌های جلوگیری از نشانه‌های این نوع زوال عقل پیدا کنید.

زوال عقل شروع زودرس هر نوع زوال عقلی را در افراد قبل از 65 سال توصیف می‌کند. این نوع دمانس کم‌تر از مواردی که پس از 65 سالگی اتفاق می‌افتد، شیوع دارد. تشخیص زوال عقل شروع زودرس می‌تواند دشوار باشد. افراد مبتلا به این نوع زوال عقل ممکن است سابقه‌ی خانوادگی زوال عقل داشته باشند. برخی از انواع خاص زوال عقل که ممکن است در افراد جوان‌تر یافت شود عبارتند از زوال عقل پیشانی گیجگاهی و بیماری آلزایمر.

اختلالات زیاد دیگری وجود دارند که می‌توانند منجر به دمانس شوند. بنابراین، برای بیماران تشخیص زودرس جهت پیدا کردن درمان مناسب، اهمیت بسیار زیادی دارد. پزشک باید علائمی را که فرد تجربه می‌کند، بسامد این علائم، مدت زمان و میزان پیشرفت آن‌ها را بداند. تشخیص دمانس نیاز به مرور سابقه‌ی سلامتی فرد، تاریخچه‌ی دارو و سابقه‌ی خانوادگی دارد. این فرایند همچنین شامل ارزیابی افسردگی، تغذیه و سوء مصرف مواد و سایر اختلالاتی است که ممکن است باعث از دست رفتن حافظه شوند. برخی از این اختلالات عبارتند ازا کمبود ویتامین، کم‌خونی، بیماری کلیوی یا کبدی، دیابت، عفونت، بیماری تیروئید، مشکلات قلبی عروقی و ریه. افرادی که دچار زوال عقل هستند، باید آزمایش خون و معاینات فیزیکی را انجام دهند تا مشخص شود که کدام نوع دمانس آن‌ها را مبتلا کرده‌است.

نتیجه‌گیری

نوشتار حاضر فهرستی از 17 نوع شایع زوال عقل بود که هر کسی که تمایل دارد بداند از چه نوع زوال عقلی رنج می‌برد، باید بداند و به یاد داشته باشد. در حقیقت، این اختلالات دمانس که در این مقاله ذکر شد، در بسیاری از افراد در گوشه و کنار جهان دیده شده‌است، بنابراین اگر علائمی مانند مواردی که در این مقاله ذکر شد تجربه می‌کنید و مشکوک به دمانس هستید، لازم است آزمایشات مربوطه را انجام بدهید تا بیماری شما به درستی تشخیص داده شود.


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- سارا فیضی

منبع: آل رمدیز

انواع زوال عقل: ۱۷ نوع رایج اختلال زوال عقل یا دمانس و علائم آنها


 

نوشته انواع زوال عقل: ۱۷ نوع رایج اختلال زوال عقل یا دمانس و علائم آنها اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.

دمنوش برای زنان باردار: ۸ بهترین دمنوش گیاهی برای دوران بارداری

نوشیدن چای (دمنوش) گیاهی جزء تشریفاتی است که بیش‌تر زنان حتی در دوران بارداری نیز به آن علاقه‌مند هستند. مصرف دمنوش برای همه‌ی افراد مفید است،‌ زیرا حاوی پلی‌فنول‌هایی است که از سلامت قلب محافظت می‌کنند؛ به علاوه، دمنوش‌ها سرشار از مواد مغذی مفید برای دستگاه ایمنی بدن، و هم‌چنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز کمک می‌کنند. در ادامه با ۸ بهترین دمنوش برای زنان باردار آشنا می شویم.

دمنوش برای زنان باردار

در سال‌های اخیر، دمنوش‌های گیاهی از محبوبیت بالایی برخوردار شده‌اند. دمنوش (چای) گیاهی حاصل دم کردن برگ‌ها، دانه‌ها، ریشه، یا پوست برخی درختان در آب داغ هستند. دمنوش لزوما حاوی برگ گیاه نیست. با نوشیدن یک چای گیاهی که به خوبی دم کشیده باشد، می‌توانیم تمام فواید و خواص موجود در یک گیاه را به شکل کاملا آسان و قابل گوارش دریافت می‌کنیم. دم کردن انواع مختلفی از گیاهان دارویی می‌تواند فواید درمانی بسیاری را برای‌مان فراهم کند. لازم به ذکر است که واژه‌ی چای یک اصطلاح عمومی است که برای تمام دمنوش‌های گیاهی استفاده می‌شود. ولی در حقیقت، چای نیز نوعی دمنوش گیاهی است؛ یعنی چای (سیاه) حاصل دم کردن برگ‌های گیاهی به نام کاملیا سیننسیس (چای سیاه) است.

آیا نوشیدن دمنوش برای زنان باردار بی‌خطر است؟

دمنوش‌های گیاهی نوشیدنی‌های خوش‌طعم و دلپذیری هستند و هزاران ترکیب از این دمنوش‌ها وجود دارند که می‌توان انواع مختلفی از آن‌ها را انتخاب کرد. با وجود این، در دوران بارداری نمی‌توان از همه‌ی دمنوش‌های گیاهی استفاده کرد. وجود تمام مواد مغذی طبیعی در ترکیب دمنوش‌ها به این معنی نیست که می‌توان همه‌ی آن‌ها را در دوران بارداری نوش جان کرد.

الف. مصرف بسیاری از گیاهان دارویی ممکن است برای زنان باردار مضر باشد. برخی دمنوش‌های گیاهی را نیز باید به اندازه‌ی متعادل مصرف کرد، زیرا این دمنوش‌ها در مقایسه با خوراکی‌های پخته شده، حاوی تراکم بالاتری از مواد شیمیایی موجود در گیاهان دارویی هستند.
ب. سازمان غذا و داروی ایالات متحده اطلاعات چندانی درباره‌ی همه‌ی انواع مختلف گیاهان دارویی ندارد؛ بنابراین، بسیاری از دمنوش‌های گیاهی مورد تایید این سازمان قرار نگرفته‌اند، زیرا از تاثیر برخی از دمنوش‌های گیاهی بر رشد جنین آگاهی کافی ندارد.

خواص نوشیدن دمنوش برای زنان باردار

خوشبختانه، مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی به شکل ویژه برای زنان باردار توصیه می‌شود؛ این دمنوش‌ها برای دوران بارداری مفید هستند. بنابراین، برخی دمنوش‌های گیاهی وجود دارند که برای سلامتی زنان باردار مفید هستند و عوارض جانبی خطرناکی نیز ایجاد نمی‌کنند.

الف. در صورتی که زنان باردار میلی برای نوشیدن آب نداشته باشند، مصرف دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به آب‌رسانی به بدن کمک کند.
ب. دمنوش‌های گیاهی بسیاری از مواد مغذی ضروری را برای بدن زنان باردار تامین می‌کنند.
پ. بر خلاف قهوه، دمنوش‌های گیاهی حاوی کافئین نیستند.
ت. این نوشیدنی‌ها به کاهش سطوح اضطراب و استرس کمک می‌کنند.
ث. دمنوش‌های گیاهی به تسکین تهوع حاملگی (بیماری صبحگاهی یا ویار) کمک می‌کنند.
ج. این دمنوش‌ها می‌توانند رحم را برای زایمان آماده کنند.

فهرستی از دمنوش های گیاهی مفید و بی‌خطر در دوران بارداری

در ادامه به فهرستی از ۸ دمنوش اشاره می‌کنیم که می‌توانید در دوران بارداری نوش جان کنید.

۱. دمنوش برگ تمشک

زنان باردار می‌توانند از هفته‌ی بیست و چهارم به بعد روزانه یک فنجان دمنوش برگ تمشک نوش جان کنند. این دمنوش سرشار از کلسیم و منیزیوم است. دمنوش برگ تمشک رحم را زایمان آماده می‌کند و از خونریزی بعد از زایمان پیشگیری می‌کند.

دمنوش برای زنان باردار ۲: دمنوش زنجبیل

زنانی که از تهوع حاملگی رنج می‌برند، می‌توانند دمنوش (چای) زنجبیل بنوشند. این دمنوش به گوارش کمک می‌کند و باعث تسکین ناراحتی‌های معده می‌شود. روزانه می‌توانید ۲ الی ۳ فنجان دمنوش زنجبیل بنوشید.

۳. دمنوش نعناع فلفلی

مصرف دمنوش نعناع فلفلی برای دوره‌ی اولیه‌ی بارداری مفید است؛ زیرا به تسکین حالت تهوع و استفراغ کمک می‌کند. هم‌چنین، این دمنوش به آرام‌سازی ماهیچه‌های معده نیز کمک می‌کند.

دمنوش برای زنان باردار ۴: دمنوش رویبوس

این دمنوش ترکیبی قدرتمند از مواد مغذی است که برای دوران بارداری بسیار مفید هستند. دمنوش رویبوس سرشار از آنتی‌اکسیدان، کلسیم، و منیزیوم است. نوشیدن این دمنوش برای بهبود گوارش و تسکین رفلاکس معده بسیار موثر است.

۵. دمنوش گزنه

این دمنوش‌ گیاهی نیز سرشار از مواد مغذی نظیر آهن، کلسیم، و منیزیوم است. مصرف دمنوش گزنه به زنان باردار توصیه می‌شود.

۶. دمنوش قاصدک

این دمنوش سرشار از پتاسیم است و با اثر ملایم ولی موثر ادرارآوری نیز همراه است. وقتی زنان باردار در دوران بارداری دچار احتباس آب می‌شوند، مصرف دمنوش قاصدک می‌تواند به آن‌ها کمک کند.

دمنوش برای زنان باردار ۷: دمنوش بادرنجبویه

این دمنوش نیز دارای اثر آرامش بخشی است. دمنوش بادرنجبویه به تسکین زود رنجی، بی‌خوابی، و اضطراب در دوران بارداری کمک می‌کند.

۸. دمنوش بابونه

دمنوش بابونه به درمان بی‌خوابی و التهاب مفاصل کمک می‌کند. این دمنوش منبع خوبی برای کلسیم و منیزیوم به شمار می‌رود.

دمنوش‌هایی که در دوران بارداری باید از مصرف‌شان اجتناب کنید

پیشگیری بهتر از درمان است. با نگاهی به فهرست پایین از مصرف این دمنوش‌های گیاهی در دوران بارداری خودداری کنید.

۱. دمنوش مریم گلی

مصرف دمنوش مریم گلی برای زنان باردار مناسب نیست، زیرا حاوی ترکیبی به نام توژون است. این ترکیب ممکن است باعث بالا رفتن فشار خون و سقط جنین شود.

۲. دمنوش جعفری

دمنوش جعفری نیز یکی دیگر از انواع دمنوش‌های گیاهی است که باید در دوران بارداری از مصرف‌شان اجتناب کرد؛ زیرا بر رشد جنین در بدن مادر تاثیر منفی می‌گذارد و خطر سقط را افزایش می‌دهد.

۳. برخی دیگر از دمنوش‌هایی که باید از مصرف‌شان اجتناب کنید

هم‌چنین، بهتر است از مصرف دمنوش‌هایی که حاوی گیاهان دارویی و مواد ذیل هستند نیز خودداری کنید: گوارانا، دانه‌ی کولا، فلفل بتل، تئوبرومین، نارنج، یوهمبین، گارسینیا کامبوجیا، بوگیا (bogia)، گیاه خوک طلایی، گردوی سیاه، ارجنگ، نخل اره‌ای، برنجاسف، دکمه طلایی، برگ سنا، و لاپاچو.

امیدوار هستیم این مقاله برای‌تان جالب و کارآمد بوده باشد. اگر باردار هستید، لازم است در تمام طول دوران بارداری‌تان، با نوشیدن دمنوش‌های گیاهی از حداکثر خواص این نوشیدنی‌های مغذی برای سلامتی‌تان بهره‌مند شوید. همه می‌دانیم، دوران بارداری با لحظات شیرین، و هم‌چنین ناراحتی‌های جسمی بسیاری همراه است. مطمئنا مصرف دمنوش‌های گیاهی در دوران بارداری می‌تواند دردهای جسمانی و هم‌چنین دردهای روانی زن باردار را تسکین ‌دهد.

بنابراین، دفعه‌ی بعد که احساس می‌کنید ماهیچه‌های‌تان گرفته‌اند یا نمی‌توانید سردردهای عذاب‌آور را تحمل کنید، برای خودتان یک فنجان دمنوش گیاهی و معطر تهیه کنید، و اثرش را در بدن‌تان مشاهده کنید!


ترجمه: تحریریه سایت کسب و کار بازده- امیر مصطفایی

منبع:momjunction

دمنوش برای زنان باردار: ۸ بهترین دمنوش گیاهی برای دوران بارداری


نوشته دمنوش برای زنان باردار: ۸ بهترین دمنوش گیاهی برای دوران بارداری اولین بار در مجله کسب و کار بازده پدیدار شد.