تابلوی کائنات

تابلوی آرزوھا تکنیکی بسیار قدرتمند و البته ساده و راحت است که به راحتی می‌توانید آن را متناسب با آرزوها و اهداف خود بسازید. این تکنیک می‌تواند زندگی را جادویی و غیر قابل باور کند!

تخته آرزوها ابزاری است برای شفاف سازی، آگاهی و متمرکز ماندن بر هدف هایی که در زندگی دارید.

در حقیقت، این تخته نماینش دهنده چیزهایی است که در زندگی خواهن داشتنشان هستید، گاه نیز نمودی از فردی است که می خواهید به آن تبدیل شوید یا حتی کارهایی که دوست دارید در زندگی تان انجام دهید.

اما درست کردن تابلوی آرزوها چه فایده ای دارد؟

تک تک انسان ها در طول روز مشغله های فراوانی دارند و مدام با چیزهایی بمباران می شوند که حواسشان را پرت می کند؛

اما تخته آرزوها باعث می شود که شما:

• رؤیای خود را مشخص کنید و آن را روشن و شفاف سازید.
• عبارات تأکیدی روزانه خود را بیشتر تکرار کنید.
• توجه و فعالیت ذهنی تان را بر اهدافتان متمرکز کنید.

 

اگر بخواهید روزتان را با نگرشی مثبت آغاز کنید، کار چندان دشواری نیست؛ اما وقتی از رختخواب بیرون می آیید و روزتان را شروع می کنید،

این نگرش ها و خواسته ها به سرعت زیر فشار کارها و چالش های روزانه به دست فراموشی سپرده می شوند!

حال با وجود این همه مشغله ذهنی و حواس پرتی چطور می شود بر هدف یا خواسته ای واحد متمرکز ماند؟ مشخص است: با استفاده از تخته آرزوها !

مهم نیست چه اتفاقاتی در طول روز برایتان رخ می دهد؛ چون تخته آرزوها باز هم آرزوهایتان را به شما یادآوری می کند.

این تخته به صورت خودآگاه و ناخودآگاه ابزاری فوق العاده برای متمرکز شدن بر اهداف، توجه دائمی به خواسته ها و هدایت مسیر زندگی تان به سمت دلخواه شماست.

پس از آرزو کردن، در قدم بعدی، باید آرزوهای خود را باور کنید؛ علاوه بر عکس ها و تصاویر، تخته آرزوها می تواند شامل کلمات، عبارات یا جملاتی باشد که اهداف شما را تأیید می کنند.

این عبارات می توانند خود واقعی شما را نشان دهند. شما را از بند عقاید محدودکننده رها ساند و به شما یادآوری کنند که احتمالات نامحدودند.

دیگر آنکه تجسم و تصویرسازی درباره آینده را به خواسته های ذهنی خود بیافزایید.

بدین ترتیب، به طور طبیعی، انگیزه بیشتری برای رسیدن به اهدافتان به دست می آورید و کم کم متوجه می شوید که به طور ناخودآگاه مشغول انجام دادن کارهایی هستید که شما را به زندگی ایده آلتان نزدیک تر می کنند.

ناگهان می بینید که بریا قبول مسئولیت های کاری بیشتر، صحبت در جلسات کارمندان و قبول ریسک های بیشتری در زندگی حرفه ای و شخصی تان داوطلب شده اید.

در نتیجه بازدهی بیشتری هم خواهید داشت. تمام این موارد از نتایج عملکرد غیرمستقیم تخته آرزوها در زندگی شماست، جالب نیست؟!

شاید یکی از بزرگترین اهداف شما این باشد؛ « من زندگی بهتری می خواهم.» این خیلی خوب است؛ اما آیا تا کنون به معنی دقیق این جمله فکر کرده اید؟ «زندگی بهتر» برای شما چه معنی ای دارد؟

در این راستا، درست کردن تخته آرزوها به شما کمک می کند تا بدانید تصویر واقعی خواسته هایتان چیست.

برای ساختن تابلوی آرزوها، جرئیات دقیق زندگی جدید و خارق العاده و رؤیایی شما هستند. برخی افراد زندگی بهتر را در داشتن خودور یا منزلی جدید می بینند؛ در حالی که شاید افراد دیگر در پی رابطه عاطفی جدید یا بهبود روابط عاطفی کنونی شان باشند.

بنابراین باید بدانید که اهداف موردنظرتان دقیقا برای خودِ خودِ شما چه شکل و ظاهری دارند.

نکته مهم: تخته آرزوهایتان را در مکانی قرار دهید که هر روز آن را ببینید. بدین ترتیب تشویق می شوید زندگی ایده آلتان را هر چه بیشتر و بیشتر مجسم کنید.

این کار اهمیت زیادی دارد؛ زیر قدرت ذهن ناخودآگاهتان را بیشتر می کند و باعث می شود متوجه نشانه ها، احتمالات و فرصت هایی شوید که تاکنون در زندگی تان بودند، اما آن ها را نمی دیدید.

دلایل علمی

بخشی در مغز انسان وجود دارد که نحوه‌ی عملکردش به شکلی‌ست که باعث می‌شود تابلوی آرزوھا به عنوان ابزاری بسیار مفید و کارآمد ظاھر گردد.

به این بخش از ذھن سیستم RAS گفته می‌شود. یا به اختصار Reticular Activating System

RAS سیستم بخشی از مغز است که مسئول بررسی تجربیات روزانه شماست. ھر تجربه را بررسی میکند تا ببیند ھر رویداد چقدر منطقی به نظر می‌رسد.

سیستم RAS میلیاردھا بیت اطلاعات را در ھر لحظه پردازش می‌کند. از بین این میلیاردھا بیت اطلاعات ورودی، تنھا چند مورد جزیی از این اطلاعات را که برای شما از اھمیت بیشتری برخوردار باشد را  انتخاب و جداسازی می‌کند.

به عنوان مثال، زمانی که در یک مکان شلوغ و پر از سر و صدا ھستید و ناگهان نام خودتان رو می‌شنوید، این یکی از مواردی است که در آن سیستم آر‌ ای اس شما فعال شده است!

سیستم RAS شما دقیقا می‌داند که چه چیزی برای شما مھم است و دقیقا مانند یک رادار فقط به دنبال ھمان موارد میگردد.

یک مثال بهتر؛ فرض کنید به یک نمایشگاه اتومبیل رفتید تا اتومبیلی رو ببینید که خیلی دوستش دارید. یک زمان نسبتا طولانی را در نمایشگاه صرف می‌کنید تا راجع به آن ماشین پرس و جو کنید و یا حتی ممکن است آن را تست هم بکنید.

نیم ساعت بعد در حالی که دارید به سمت خانه حرکت میکنید، ھمان اتومبیل رو میبینید که از کنارتان رد می‌شود. چند دقیقه بعد، یک خیابان جلوتر، دوباره این اتفاق تکرار می‌شود. بعد به صورت اتفاقی به آینه عقب ماشین نگاه می‌کنی

و با کمال تعجب می‌بینید که ماشینی که پشت ماشین شماست دقیقا ھمان اتومبیل است! پیش خود می‌گیوید: چقدر این ماشین زیاد شده!

اما ھرگز اینگونه نیست. واقعیت چیز دیگری‌ست. حقیقت این است که آن ماشین ھمیشه آنجا بوده، اما چون برای شما مھم نبوده، ذھن شما آن‌ها را نادیده می‌گرفته و بنابراین ھیچ توجھی به آن‌ها نمی‌کرده است. بنابراین حتی متوجه حضور آن‌ھا ھم نمی‌شدید!

شش مرحله تأثیرگذار برای درست کردن تابلوی کائنات:

۱. هم اینک برای اهداف مد نظرتان در سال آینده فهرستی تهیه کنید

برای تجسم اهداف خویش، ابتدا باید بدانید که این اهداف چه هستند. برای درک بهتر این موضوع زمانی را صرف آن کنید که دقیقاً بفهمید زندگی مطلوب شما چه شکلی دارد و برای دستیابی به آن تا دوازده ماه آینده چه پیش نیازهایی در دسترس دارید.

۲. انبوهی از مجلات قدیمی را با تصاویر زبیا جمع آوری کنید

اگر اهل خواندن مجلات نیستید یا در حال حاضر، مجله ای در خانه ندارید، از دوستان خود بخواهید که مجلات اضافی خود را به شما بدهند.

۳. تصاویری انگیزه بخش پیدا کنید که بیانگر اهداف شما باشند.

عصرها یا آخر هفته ها دو ساعت وقت بگذارید و مجلات را ورق بزنید. در همان حین، تصاویری را پیدا کنید که نمایانگر اهداف شما هستند و به دلتان می نشینند.

هنگام انتخاب تصاویر صدای شادی بخش موسیقی میتواند هیجان مثبت را افزایش دهد و فضایی مناسب برای انتخاب بهترین تصاویر به وجود آورد.

وقتی به دنبال تصاویر مجلات می گردید عکس هایی را انتخاب کنید که حسی متفاوت در شما ایجاد می کنند. «آهان! این همان چیزی است که من در زندگی می خواهم!»

به اشیا یا چیزهایی که در عکس وجود دارند دقت نکنید؛ بلکه تمرکز تان را روی حسی بگذارید که با دیدن آن عکس به شما دست می دهد.

برای مثال، شاید دوست دارید خانه ای لب دریا بخرید؛ اما نتوانستید دقیقاً تصویری از خانه رؤیایی خود پیدا کنید. در این صورت نگران نشوید.

شاید تصویری از غروب اقیانوس هم به اندازه کافی در شما انگیزه ایجاد کند؛ حتی شاید دوست دارید شریک واقعی زندگی تان را پیدا کنید.

در این صورت، به جای جستجوی تصویری از مرد یا زنی با تمام ویژگی های فیزیکی مورد نظرتان، تصویری بیابید که حس عشق را در شما جاری کند؛

برای مثال، تصویری از زن و مردی پیدا کنید که دستان یکدیگر را گرفته اند یا حتی تصویر یک قلب را برگزینید!

۴. عکس ها را روی تخته بچسبانید

وقتی تصاویر کافی را جمع کردید زمان آن رسیده که تخته تجسم خود را درست کنید.

به نزدیکترین فروشگاه لوازم التحریر محله خود مراجعه کنید و مقوایی بزرگ و ضخیم بخرید. تخته های چوب پنبه ای و یونولیتی یا حتی مقوایی بزرگ برای انجام دادن این کار خوب است.

سپس عکس ها و تصاویر خود را با چسب مایع یا نواری روی مقوا یا تخته بچسبانید؛ به گونه ای که وقتی به آن نگاه می کنید حال خوبی در شما ایجاد کند.

۵. کلمات تأیید کننده ای را که نشان دهنده احساس شما هستند به تابلوی کائنات اضافه کنید

همیشه ترجیح می دهم از کلماتی استفاده کنم که بیانگر بهترین احساسات باشند؛ کلماتی همچون شاد، قدرتمند، بی باک ، قوی، ثروتمند، سالم، شاداب و دوست داشتنی.

زمان بگذارید و فهرستی از کلماتی تهیه کنید که زیباترین احساسات شما را نشان می دهند. می توانید این کلمات را در مجله پیدا کنید یا خودتان آنها را بنویسید.

سپس آن ها را نیز به تخته تجسم خود اضافه کنید. البته طوری کلمات را کنار تصاویر جای دهید که از نظر بصری جذاب باشند.

۶. روزانه لحظات کوتاهی برای تهیه تابلوی آرزوها وقت بگذارید.

برای بهره مندی کامل از تخته آرزوها، مکان قراردادن آن تخته بسیار مهم است. توصیه می کنم آن را در محلی قرار دهید که جلوی چشمتان باشد و دست کم دوبار در روز، چند دقیقه به آن نگاه کنید.

من ترجیح می دهم که هر شب قبل از رفتن به تختخواب به تخته تجسم نگاه کنم تا آن را در ذهن ناخودآگاه خود فعال کنم و زمانی که به خواب می روم، ذهنم به دنبال ایده هایی نو برای دستیابی به خواسته هایم باشد

. به این شکل وقتی از خواب بیدار می شوم، سرشار از انگیزه موفقیت هستم و بیش از قبل، متوجه فرصت هایی می شوم که مرا به سوی اهدافم هدایت می کنند.

نوشته تابلوی کائنات اولین بار در گروه تحقیقاتی دنیای ثروت. پدیدار شد.

انسانهای مثبت اندیش چگونه اند؟

افراد مثبت‌اندیش به جای اینکه به‌خاطر سوالات بی‌پاسخ از کوره دربروند، به کارهایشان می‌رسند.

در برابر حقیقت مقاومت نمی‌کنند

افراد مثبت‌اندیش می‌دانند که باید با حقیقت روبه‌رو شوند و با آن کنار بیایند، چون عذر و بهانه‌ها هیچ‌وقت راهکاری برای مسائل ناخوشایند به دست نمی‌دهند.

ناراحتی‌ها را به دل نمی‌گیرند

افراد مثبت‌اندیش درک می‌کنند که ناراحتی‌ها و رنجش‌ها در زندگی تنها باعث رنج مکرر و بی‌پایان می‌شوند، به همین دلیل هم آنها را به دل نمی‌گیرند.

آنها ترجیح می‌دهند مسائل مربوط به گذشته را بپذیرند و فراموش کنند تا بتوانند با درس‌هایی که از آن رویدادها گرفته‌اند، قدمی به پیش بردارند.

لطف‌های کوچک را فراموش نمی‌کنند

شما هم خیلی راحت چیزهای کوچک را از یاد می‌برید؟ حتما همینطور است. اما افراد مثبت‌اندیش به چنین رفتاری عادت نمی‌کنند. در عوض آنها بابت هر لطف و مرحمتی که ببینند،

فارغ از اینکه کوچک یا بزرگ باشد مراتب قدردانی و سپاس خود را بیان می‌کنند. آنها می‌دانند که چقدر ساده‌لوحانه است اگر فکر کنند با داشتن وسایل و امکانات بیشتر،

احساس خوشبختی خواهند کرد، آن هم وقتی که با داشته‌های فعلی خودشان این حس را ندارند.

مشکلات را واقعا «مشکل» نمی‌بینند

افراد مثبت‌اندیش کلمه «مشکل» را به عنوان «چالش» می‌شناسند. آنها اعتقاد دارند که باید هر سدی را به‌عنوان فرصتی بشناسند و باید راهی برای آن کشف کنند.

افراد مثبت‌اندیش شانس خود را برای به چالش کشیدن خود امتحان می‌کنند و زندگی خود را بهبود می‌دهند.

خودشان واقعیت را می‌سازند

افراد مثبت‌اندیش می‌دانند با پشتکار و جدیت هر چیزی امکان‌پذیر است، به همین خاطر هم آنها خودشان واقعیت را می‌سازند.

دستیابی به موفقیت زمان می برد

آنها می‌دانند که هر چیزی که ارزش داشته باشد، مستلزم تلاش سخت و مداوم است. افراد مثبت‌اندیش با این واقعیت مشکلی ندارند که دستیابی به موفقیت کمی بیشتر از آنچه دوست دارند، زمان می‌برد.

خسته و بی‌حوصله نمی‌شوند

بی‌حوصلگی جایی است که خلاقیت و نوآوری را به مرگ می‌کشاند. افراد مثبت‌اندیش نسبت به هرچیزی که اطراف‌شان وجود دارد، علاقه پیدا می‌کنند.

آنها دنیا را با اشتیاق و کنجکاوی مورد کاوش قرار می‌دهند و هر چه می‌توانند سوالات متعددی را مطرح می‌کنند.

افکار منفی را از خود دور می‌کنند

افراد مثبت‌ اندیش خودشان را تسلیم ترجیع‌بند افکار منفی و خودشکنانه نمی‌کنند. وقتی یک فکر منفی به ذهن‌ آنها وارد می‌شود،

به خودشان یادآوری می‌کنند،اگر این فکر آنقدر بد است که آرزویش را حتی برای دشمنم هم نمی‌کنم، پس نباید در مورد خودم چنین فکری داشته باشم.

خودشان را با دیگران مقایسه نمی‌کنند

 

افراد مثبت‌ اندیش درک می‌کنند که هر فردی شخصیت متفاوت خود و راه پیشرفت خود را دارد، پس خودشان را با دیگران مقایسه نمی‌کنند.

آنها از بابت داشته‌ها و اعمال‌شان به خود اعتماد دارند و به جای اینکه به رفتار و اعمال دیگران توجه نشان دهند، بیشتر توجه‌ خود را معطوف به بهبود زندگی خودشان می‌کنند.

با آدم‌های منفی‌باف دوست نمی‌شوند

افراد مثبت‌اندیش اجازه نمی‌دهند افراد منفی‌باف و سمّی آنها را به سمت خودشان بکشند. برعکس، آنها دور خود را با دیگر افراد مثبت‌اندیش پر می‌کنند.

چرا افراد مثبت‌اندیش باید وقت‌شان را با افرادی بگذرانند که مدام راجع به هر چیزی شکایت می‌کنند و پشت سر همه حرف می‌زنند؟ آنها می‌دانند که هیچ پاسخ خوبی برای این پرسش وجود ندارد.

نوشته افراد مثبت اندیش چگونه اند؟ اولین بار در گروه تحقیقاتی دنیای ثروت. پدیدار شد.

چگونه بهتر شویم؟

همیشه در هر فردی مسئله‌ای وجود دارد که می‌تواند آن را بهبود دهد تا یک گام به تکامل نزدیک‌تر شود. پس در مسیر زندگی هیچ حدی وجود ندارد و می‌توان تا بی‌نهایت جلو رفت. هر زمانی که احساس پیشرفت و رشد داشتید، مطمئن باشید این توان در شما وجود دارد که از این بهتر هم باشید؛ اما چگونه می‌توان بهتر شد؟

به کتاب خواندن روزانه عادت کنید

هر چقدر کتاب بیشتری بخوانید، دانش تان بالاتر خواهد رفت؛ اما عادت مطالعه را با خواندن چه کتاب‌هایی در خود ایجاد کنیم؟ ابتدا به سراغ کتاب‌هایی بروید که راه رشد و پیشرفت را به شما نشان می‌دهد. توصیه می‌کنیم کتاب‌هایی درباره ثروتمند شدن، برنامه ریزی و بهبود کارهای روزانه و …

زبان جدیدی یاد بگیرید

به دنبال یادگیری زبانی جدید باشید تا با فرهنگی متفاوت آشنا شوید. با این کار ذهنتان باز می‌شود و تجربه‌ای عالی خواهید داشت. پس زبانی جدید یاد بگیرید و به مهارت‌های خود اضافه کنید. پیشنهاد می‌شود زبان‌های انگلیسی، آلمانی، فرانسوی و دیگر زبان‌هایی که به آن علاقه دارید را یاد بگیرید.

سرگرمی جدیدی برای خود داشته باشید

باید سرگرمی جدید و متفاوتی مانند صخره نوردی، قایقرانی، گلف، اسکیت روی یخ و … برای خود در نظر بگیرید. گاهی بهتر است سرگرمی‌تان محدود به ورزش نباشد و بیشتر جنبه‌ی تفریحی داشته باشد. پیشنهاد می‌کنیم در دوره سفال گری، آشپزی‌های مدرن، طراحی سایت و … شرکت کنید. با یادگیری سرگرمی‌های جدید ذهنتان باز شده و می‌توانید استعدادهای جدید خود را شکوفا کنید.

در دوره‌های آموزشی حاضر شوید

برای یادگیری مهارت‌های جدید در دوره‌های آموزشی شرکت کنید. گاهی شرکت در سمینارها و کارگاه‌های آموزشی کافی است و نیاز نیست حتماً در دوره‌ای طولانی مدت شرکت کنید. با شرکت در دوره‌های آموزشی به ایده‌های جدیدی می‌رسید که قبلاً توجهی به آن‌ها نداشته‌اید.

در فضایی الهام بخش زندگی کنید

محیط زندگی شما روی خلق و خو و رفتارهایتان تأثیر می‌گذارد. اگر در محیطی خسته کننده زندگی می‌کنید، با ایجاد تغییراتی می‌توانید آن را به دلخواه خود در آورید. باید در محیطی باشید که در آن شوق و اشتیاق بسیار برای شکوفایی استعدادها و انگیزه‌های مختلف وجود دارد.

بر ترس‌هایتان غلبه کنید

در زندگی با ترس‌هایی چون ترس از سخنرانی، ترس از ریسک کردن، ترس از عدم قطعیت و … رو به رو می‌شویم که سبب می‌شود از رشد و پیشرفت دور بمانیم. کافی است دیدگاه خود را نسبت به ترس‌هایی که در وجود خود احساس می‌کنیم تغییر دهیم تا به پیشرفت و رشد برسیم. پس اگر از چیزی می‌ترسید روی آن بخش از وجود خود کار کنید تا امکان پیشرفت برایتان فراهم شود.

مهارت‌های خود را شناسایی کرده و رشد دهید

باید بدانید دانش و مهارت‌هایتان در چه سطحی قرار دارد. مثلاً اگر نویسنده هستید باید مهارت‌های نوشتن را در خود بهبود دهید، اگر سخنران هستید مهارت صحبت کردن را در خود رشد بدهید. باید تلاش کنید هر روز مهارت‌های ارتباط اجتماعی خود را بهتر کنید و در جهت توسعه آن‌ها گام بردارید.

با دوستان خود رقابت کنید

دوست خود را در زمینه کاهش وزن، ورزش و مسائل مالی به چالش بکشید و در این زمینه با او وارد رقابت شوید. قطعاً هم شما و هم دوستتان در این زمینه به پیشرفت بیشتری خواهد رسید.

نقاط کور زندگی‌تان را شناسایی کنید

پیدا کردن نقاط کور باعث رشد و پیشرفت ما می‌شود. تمرین مناسب برای یافتن نقاط کور شناسایی افراد و اتفاقاتی است که در طول روز ما را تحریک می‌کند؛ مواردی که سبب می‌شود احساسات عجیبی داشته باشید یا تحت تأثیر قرار گیرید. با این کار نکات جالبی را در خود پیدا می‌کنید.

به دنبال نتایج کارهای خود باشید

همیشه در مسیر پیشرفت نقاط کوری وجود دارد که ما از آن‌ها دوری می‌کنیم. پس نیاز است درباره کارها و رفتارهای خود از دیگران بازخورد بگیریم. خانواده، دوستان و اطرافیانمان به ما بازخوردهای خوبی می‌دهند زیرا ذهنیتی از شما ندارند و می‌توانند نقدهای خوبی از شما داشته باشند.

برنامه‌ای برای کارهای خود داشته باشید و مطابق با آن جلو روید

فهرستی از کارهایی که باید انجام دهید بنویسید و روز خود را با آن شروع کنید. این کار سبب بالا بردن تمرکز شما می‌شود. اگر دقت کنید روزی که با برنامه جلو می‌روید، بهره‌وری‌تان نسبت به زمانی که بدون برنامه هستید بالاتر خواهد بود. پس برنامه‌های روزمره خود را روی کاغذ بنویسید و این یادداشت را روی میز یا رایانه خود بچسبانید.

از افراد موفق درس بگیرید

از کسانی که برایتان تحسین برانگیز هستند، عبرت بگیرید. آن‌ها معمولاً خصوصیاتی دارند که برای پیشرفت و موفقیت به آن‌ها نیاز دارید. می‌خواهید کدام یک از ویژگی‌های آن‌ها را داشته باشید؟ چطور می‌توانید به این ویژگی‌ها دست یابید؟

عادت‌های بد را ترک کنید

فکر می‌کنید عادت بدی در شما وجود دارد که باید آن را کنار بگذارید؟ هر عادت بدی که دارید، برای کنار گذاشتن آن تلاش کنید تا کمکی به موفقیت خود کنید.

عادت‌های جدیدی در خود به وجود آورید

توصیه می‌کنیم عادت‌های خوبی چون کتاب خواندن، مدیتیشن، سحرخیزی و … را در خود ایجاد کنید. عادت‌هایی را در خود ایجاد کنید که به پیشرفت و شادی شما کمک می‌کند.

از افراد سمی و منفی باف دور شوید

جیم ران (Jim Rohn) می‌گوید: “رفتارهای شما از مجموعه رفتار ۵ نفری حاصل می‌شود که بیشتر با آن‌ها رابطه دارید.” در هر جایی افراد منفی باف خواهند بود اما این شما هستید که باید از آن‌ها دوری کنید و اجازه ندهید تأثیر منفی روی خلق و خو و رفتارهایتان بگذارند.

از شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی فاصله بگیرید

گشت زدن در شبکه های اجتماعی تنها وقت شما را هدر می‌دهد. می‌توانید این زمان را به انجام کارهای دیگری اختصاص دهید. پیشنهاد می‌کنیم نیمی از روز دست به گوشی خود نزنید تا متوجه شوید این کار چقدر در بهره وری شما مؤثر است. پس با استفاده درست از گوشی خود، زمان بیشتری برای انجام دیگر کارهای مثبت و کارآمد خواهید داشت.

بازی‌های استراتژیک انجام دهید

بازی‌های استراتژیک همانند شطرنج به شما کمک می‌کند تا قوای ذهنی‌تان را تقویت کنید. البته این بازی‌ها علاوه بر تقویت قدرت هوش ساعات خوشایندی را برایتان رقم می‌زند.

تلویزیون تماشا نکنید

تماشای برنامه‌ها و تبلیغات تلویزیونی سبب می‌شود تا هوشیاری‌تان پایین بیاید. می‌توانید زمان تماشای تلویزیون را به کارهای موردعلاقه خود، وقت گذرانی با دوستان و انجام ورزش اختصاص دهید.

در طی ۳۰ روز به یکی از اهداف خود برسید

هدفی برای خود تعیین کنید و در تلاش باشید تا در طول ۳۰ روز به آن برسید. این هدف می‌تواند کاری باشد که همیشه می‌خواستید انجام دهید و موفق نشده‌اید. پس ۳۰ روز فرصت دارید تا آن عادت را در خود ایجاد کنید و خود را به چالش بکشید. در پایان زمان مقرر تلاش خود را ارزیابی کرده و میزان دست یابی به هدف را بسنجید.

مراقبه کنید

انجام تمرینات مدیتیشن سبب دست یابی به آرامش می‌شود. اگر قبل از خواب مراقبه کنید، خواب راحت‌تر و کوتاه‌تری خواهید داشت.

حرف زدن در جمع را یاد بگیرید

ترس از سخنرانی در جمع، شایع‌ترین نوع ترس در سراسر دنیاست. با تقویت مهارت حرف زدن در جمع می‌توانید در ارتباطات به موفقیت بیشتری برسید. پس تلاش کنید مهارت سخنرانی و ارتباط در جمع را یاد بگیرید و از آن بهره ببرید.

نوشته چگونه بهتر شویم؟ اولین بار در گروه تحقیقاتی دنیای ثروت. پدیدار شد.