بدترین دشمن زندگی‌ات کیست؟ دنبال جواب نگرد، ترس است – فرمول قدم‌به‌قدم درمان ترس

قبل از اینکه برویم سراغ درمان ترس باید بدانیم که خود ترس چیست؟ شما شاید مدت‌ها دراین‌باره فکر کنید. مطالعه داشته باشید و به دنبال جواب‌های بلند و عجیب و غریب بگردید. درحالی‌که تعریف ترس بسیار ساده است.

ترس یعنی عدم کنترل. همین!

شما وقتی وارد اتاق تاریک می‌شوید ممکن است بترسید، چون اتاق را نمی‌بینید و روی آن کنترل ندارید. وقتی کنار دست راننده نشسته‌اید ممکن است بترسید زیاد فرمان دستتان نیست و روی حرکات ماشین کنترل ندارید. اما ترس خوب است یا بد؟ در یک جواب ساده باید گفت تجربه ترس خوب است.

این نشان می‌دهد که شما یک انسان سالم هستید. در واقع غریزه ترس چیزی است که انسان را زنده نگه می‌دارد. تصور کنید یک فرد از شنا کردن در یک رودخانه پر از تمساح نترسد. چند درصد امکان دارد که از آن رودخانه زنده بیرون بیاید؟

شاید ترس بیش از هر احساس دیگری سبب شده تا انسانی که میلیون‌ها سال پیش روی کره زمین زندگی کرده تا به امروز بقای نسل خود را حفظ کند. اگر به خاطر ترس نبود ما در مقابل حیوانات و اتفاقات بد تاریخ دوام نمی‌آوردیم. ما به خاطر ترس از زلزله خانه‌ها را محکم ساختیم، به خاطر ترس از تصادف ماشین‌ها را بهتر کردیم، به خاطر ترس از فقر ثروتمند شدیم.

به‌طور خلاصه ترس چیزی است که در DNA همه ما وجود دارد و مختص به عده‌ای خاص نیست. اما این دلیل نمی‌شود که شما ترسیدن از یک گربه را عادی بدانید. درواقع اگر حد آن را حفظ نکنید خواهید دید که ترس‌های غیر منطقی زندگی شما را فلج خواهد کرد.

در عصر دیجیتال ترس‌ها نیز متفاوت شده‌اند. مثلاً:

  • شما می‌ترسید به مدیر خود برای افزایش حقوق بگویید
  • می‌ترسید شغل فعلی خود را رها کنید و به دنبال رؤیاهای خود بروید.
  • بسیاری می‌ترسند  و فکر می‌کنند که راه اندازی یک کار، راه رفتن روی لبه پرتگاه است.

اما واقعاً این‌گونه نیست.

» انواع و درمان ترس «
و روش مقابله با هر نوع آن

شما دسترسی کامل به این محتوا را ندارید چون هنوز عضو ویژه سوخت جت نشدید !

تصمیم گرفتم عضو ویژه شوم

عضویت ویژه برای کاربران حرفه‌ای است :

اعضای ویژه سوخت جت با تهیه حق اشتراک ماهیانهسالیانه در کنار محتوایی که کاربران عادی رایگان دریافت میکنند، محتوایی بیشتر و اختصاصی تر دریافت میکنند مثلِ :
  • خلاصه کتاب های پرفروش روز دنیا – لینک
    کتاب های پرفروش آمازون و نیویورک تایمز به زبان فارسی خلاصه شده و انیمیشین
  • سوخت جت هفتگی
     هر هفته تقریبا یک ویدیو یا فایل اختصاصی و سوپرایز برای دانلود – لینک
  • مقالات اختصاصی
    هر هفته سه مقاله ویژه در کنار 1300 مقاله آرشیو ـ لینک
  • فایل های ضمیمه دوره های صوتی
    تمرین، کتاب و … هر جلسه از سری دوره های آموزشی #صفرتاصدویک – لینک
  • آرشیو پادکست های اختصاصی
    بیش از 20 فایل صوتی اختصاصی – لینک
  • تخفیفات ویژه فروشگاه
    برای خرید محصولات فروشگاه سوخت جت با قیمت استثنایی – لینک

تصمیم گرفتم عضو ویژه شوم !

عضویت ویژه پروژه سوخت جت









مدت اشتراک عضویت ویژه تان را انتخاب کنید :

  • یـک سالـه
  • 430,000 تومان
  • 360 روز
  • 35% تخفیف
  • شش ماهه
  • 219,000 تومان
  • 180 روز
  • 35% تخفیف
  • سه ماهه
  • 119,000 تومان
  • 90 روز
  • 20% تخفیف
  • یک ماهه
  • 49,000 تومان
  • 33 روز
  • 3 روز هدیه




The post بدترین دشمن زندگی‌ات کیست؟ دنبال جواب نگرد، ترس است – فرمول قدم‌به‌قدم درمان ترس appeared first on سوخت جت.

اگر از قدرت ذهن‌ انسان ها خبر داشتید آنرا با 100 میلیارد معاوضه‌ نمی‌کردید!

درباره قدرت ذهن انسان تاکنون مقاله‌های زیادی نوشته شده است… حتی در بسیاری از فیلم‌های قهرمانی چنین چیزی را دیده‌اید یا کتاب‌هایی را خوانده‌اید که به قدرت ذهن انسان اشاره می‌کند؛ اما مطمئنم که هرگز به این قدرت بی‌نهایت‌تان پی نبرده‌اید !

تحقیقات علمی بر روی مغز انسان به همراه اتفاقاتی که توسط مردم در جهان رخ داده، دانشمندان را به این نتیجه رسانده که:

قدرتمندترین چیز بر روی کره زمین مغز انسان است.
این مغز ماست که بر اساس اطلاعات فراوانی که از پیرامون خودم می‌گیرد،
انتخاب می‌کند که ما چطور زندگی کنیم.

درواقع استفاده درست و نادرست از مغز است که تفاوت بین انسان‌های موفق و ناموفق را رقم میزند‌ !

ـ قدرت ذهن انسان ـ
چرا اگر از این قدرت خبر داشتید هرگز بهانه‌ای نمی‌گرفتید؟

اگر تاکنون به بهره‌برداری حداکثری از مغز خود فکر نکرده‌اید، ما در این مقاله قصد داریم تا شما را با 7 تحقیق معتبر مغز آشنا کنیم تا متوجه شویم که می‌توانید با مغز خود چه اتفاق‌های شگفت انگیزی را رقم بزنید…


» تحقیق شماره یک
تصور کردن باعث به وجود آمدن نتایج واقعی می‌شود

تجسم یکی از منحصر به فردترین ویژگی‌های انسان است. همه ما به طور روزانه این کار را می‌کنیم اما خیلی ساده از کنار آن می‌گذریم. در واقع با تجسم شما می‌توانید هر رویدادی که دلتان بخواهد با هر ویژگی خاص تصویری، صدا و حرکتی را در ذهن خود بازسازی کنید. مثل نرم افزارهای شبیه سازی اما بسیار فراتر.

در واقع تجسم مادر تمامی اتفاقات کره زمین است.
تمامی اختراعات، اشعار، کتاب‌ها، سازه‌های ساختمانی و … اول در ذهن فرد به وجود آوردند‌ تجسم شده‌اند، بعد روی کاغذ آمده و بعد از آن ساخته شده‌اند.

آلن ریچاردسون مربی بسکتبال و روانشناس بزرگ، برای اثبات قدرت تجسم یک آزمایش جالب را ترتیب داد. او یک گروه از بازیکنان بسکتبال را جمع کرد و آن‌ها را به سه دسته تقسیم کرد، او می‌خواست اثر بخشی تجسم را در این آزمایش نشان دهد تا مشخص شود که کدام گروه بهتر پرتاب سه امتیازی انجام می‌دهد. سه گروه به شرح زیر بودند:

  • گروه اول: هر روز 20 دقیقه تمرین پرتاب می‌کردند.
  • گروه دوم: فقط پرتاب را تجسم می‌کردند اما دیگر تمرین عملی انجام نمی‌دادند
  • گروه سوم: نه پرتاب می‌کردند و نه تمرین تجسم

نتایج این آزمایش شگفت انگیز بود. گروهی که فقط تجسم می‌کردند و تمرین نمی‌کردند، در پرتاب‌های خود پیشرفت فوق‌العاده‌ای کرده بودند و امتیازهای آن‌ها بسیار نزدیک به امتیازهای گروهی بود که هر روز 20 دقیقه تمرین پرتاب آزاد را انجام می‌دادند.

آلن ریچارد از قبل می‌دانست که چه قدرتی در تجسم کردن برای بازیکنانش وجود دارد این آزمایش را انجام داد تا به آنها این قدرت را نشان دهد.

پس بهترین مدل این است که تمرین ذهنی را کنار تمرین فیزیکی انجام دهیم تا بالاترین نتایج برای ما ایجاد شود. امروزه تمامی ورزشکاران و کارآفرینان معروف جهان در تیم خود از یک روانشناس استفاده می‌کنند تا آن‌ها را به لحاظ ذهنی نیز برای انجام کارها آماده کند.

در این زمینه می‌توانید این مقاله را هم بخوانید: راز بریلسفورد – چطور مربیان تراز اول دنیا بدون تمرینات سخت ورزشکاران موفق می سازند؟

پس اگر تاکنون فکر می‌کردید که برترین‌های این دنیا فقط با تمرین و سخت‌کوشی به اینجا رسیده‌اند اشتباه کرده‌اید همه‌ی آن‌ها از این اسلحه‌ی مخفی تجسم و قدرت ذهن‌شان استفاده می‌کنند.


» تحقیق شماره دو
لبخند زدن اخلاق را بهبود می‌بخشد

محققان روانشناسی دریافته‌اند که لبخند زدن دائمی در طول مدت زیاد سبب می‌شود تا اخلاق شما خوش و روح شما آزاد و رها شود.

در یک تحقیق مهم که در سال 1980 انجام شده محققان در یک تحقیق مخفیانه برای اینکه عنوان آن روی نتایج اثر نگذارد روی 3 گروه چند آیتم روزانه را تست کردند و به نتایج جالبی رسیدند:

  • گروه اول: به مدت یک ماه هر روز یک مداد را به صورت افقی در دهان خود با دندان‌ها نگه داشتند تا حالت لبخند زدن در صورت آن‌ها ایجاد شود
  • گروه دوم: مداد را با لب‌های خود نگذاشتند که به صورت خودکار بعد از چند دقیقه چهره آن‌ها به حالت اخم کرده در می‌آمد
  • گروه سوم: مداد را در دست خود نگه می‌داشتند که صورت آن‌ها حس خنثی داشته باشد

پس از آن از شرکت کنندگان خواسته می‌شد تا کارتون‌های متفاوتی را اجرا کنند و به میزان خنده دارد بودن آن‌ها امتیاز دهند. جالب است بدانید گروه اول (گروهی که لبخند می‌زد) بالاترین امتیاز خنده دار بودند را به کارتون‌ها داد، سپس گروه دوم و گروه سوم (اخم می‌کردند) کمترین امتیاز را به کارتون‌ها دادند.

این آزمایش نشان داد حتی خندیدن مصنوعی و بدون دلیل نیز می‌تواند اخلاق شما را بهبود ببخشد زیرا مغز فرمان سرخوشی را از تغییر عضلات صورت شما می‌گیرد و متوجه نمی‌شود که شما آیا واقعاً خوشحالی یا به صورت مصنوعی می‌خندید.

در ضمن شاید برایتان جالب باشد که چگونه سامورایی‌ها فقط با کنترل ذهن‌شان تمام احساسات و وجودشان را کنترل می‌کنند. برای خواندن اینجا کلیک کنید.


» تحقیق شماره سه
مدیریت فکر استرس را کاهش می‌دهد

نکته جالب در مورد مغز انسان این است که نمی‌تواند فرق بین یک تهدید واقعی یا یک تهدید مجازی را متوجه شود. مثلاً اگر شما به یک اتفاق بد فقط فکر کنید. واکنش‌های مغز شما مانند این است که آن اتفاق واقعاً برای شما افتاده است.

  • دون جوزف کویو، نویسنده عرفان سرد که برای سالیان متوالی در اداره روانشناسی استنفورد به والدینی که فرزندان بزهکار داشتند کمک می‌کرد می‌گوید: ساده‌ترین کار برای از بین بردن استرس، کنترل تفکرات خودمان است. ما باید بتوانیم هوش خلاق خود را بالا ببریم، به اتفاقات بد فکر نکنیم و نگذاریم تفکرات منفی در ذهن ما ریشه بزنند.

او سال‌ها روی روش‌های از بین بردن استرس کارکرد و توانست روش‌های فوق العاده مؤثرتری را برای این کار پیدا کند. او روشی را به نام “Clear Button” یا دکمه پاک‌سازی، ایجاد کرد که کارش انحراف تفکرات از فکر مشکل‌ساز است.

دکمه پاک‌سازی به روش زیر عمل می‌کند:

  • تصور کنید یک دکمه در مرکز کف دست چپ شما وجود دارد. فکر کنید وقتی این دکمه را می‌زنید، فرمان توقف فکر کردن را به مغز خود ارسال می‌کنید
  • دکمه را با دست راست خود فشار دهید
  • سه نفس عمیق و راحت بکشی
  • رنگ‌های متفاوت را در ذهن خود تصور کنید
  • همان‌طور که نشسته‌اید احساس آرامش می‌کنید و فکر شما تغییر می‌کند

این مدل پاک‌سازی و منحرف سازی ذهن که بسیار ساده و جذاب است هم اکنون توسط روانشناسان مختلف در جهان به بیماران توصیه می‌شود تا بتوانند فکرهای منفی روزانه خود را به سادگی از بین ببرند. شما هم می‌توانید به راحتی در هنگامی که فکر استرس‌زا به سراغتان می‌آید از روش دکمه پاک‌سازی استفاده کنید. بعد از مدتی خواهید دید که تکرار آن فکر بد در شما بسیار کم شده و حتی از بین رفته است.

این مقاله را در این زمینه از دست ندهید: قاتل خاموش زندگی شما گاز نیست، استرس است (+ راهکارهای کاربردی مهار استرس)


» تحقیق شماره چهار
مغز انسان می‌تواند خودش، خودش را تقویت کند

سروتونین یک ماده شیمیایی ضروری برای مغز است و چیزی است که قدرت ذهن را افزایش می‌دهد. به همین دلیل است که داروهای تجویزی و مکمل‌های فراوانی وجود دارد که سروتونین را در شما ایجاد می‌کند. اما مهم‌تر از همه اینکه خود مغز می‌تواند نیاز خود به سروتونین را برطرف کند.

اگر به هر دلیلی میزان سروتونین شما کم است، شما در تمام کارهای خود به مشکل بر خواهید خورد. فکر کردن شما ایراد پیدا می‌کند و در نهایت فعالیت شما دچار اختلال می‌شود. اما خبر خوب این است که با سه روش مغز شما می‌تواند سروتونین را تولید کند.

  • نور خورشید وقتی به پوست شما جذب می‌شود سبب در بدن شما ویتامین D تولید می‌کند و در نهایت به تولید سروتونین در مغز شما کمک خواهد کرد.
  • ماساژ، یک تحقیق انجام شده روی زنان نشان داد. آن دسته از زنانی که دو بار در هفته ماساژ دریافت می‌کنند تا 30% تولید سروتونین در مغزشان افزایش یافته است
  • ورزش. شناخته شده ترین روشی که مغز شما در نهایت به دلیل آن به تولید سروتونین روی می‌آورد ورزش است

سروتونین یک نیاز ضروری برای عملکرد صحیح مغز شماست. پس هرگاه احساس کردید که کارهایتان به خوبی انجام نمی‌شود و یا نمی‌توانید خوب تصمیم بگیرید، بدانید که سروتونین در بدن شما کاهش یافته و باید به یکی از روش‌های گفته شده آن را افزایش دهید.


» تحقیق شماره پنج
مردم می‌توانند از طریق فکر حتی وزن خود را کم کنند

دانشگاه هاروارد تصمیم گرفت تا در آزمایشی، تأثیر تفکر بر کاهش وزن را بررسی کند. بنابراین آن‌ها به سراغ گروهی از خدمه هتلی رفتند که همگی اضافه وزن داشتند. با وجود اینکه آن‌ها ورزش می‌کردند و فعالیت بدنی در طول ساعت کاری خود داشتند باز هم از اضافه وزن رنج می‌بردند.

روانشناسان دانشگاه هاروارد پیش بینی کردن که دیدگاه منفی آن‌ها درباره فعالیت بدنی‌شان سبب شده تا تأثیر ورزش در کاهش وزن آن‌ها کم شود. آن‌ها برای آزمایش فرضیه خود خدمتکاران را جمع کردند و وضعیت جسمانی آن‌ها را اندازه‌گیری کردند. سپس به نیمی از آن‌ها به دروغ گفتند که وضعیت بدنی شما مانند وزن، فشارخون و … بیش از حد مجاز است.

بعد از یک ماه برای اندازه‌گیری دوباره به هتل برگشتند. نتایج این‌گونه بود:

گروهی که به آن‌ها به دروغ گفته شده بود اضافه وزن و یا فشارخون بالا دارید. به خاطر فکر کردن به آن موضوع (بدون اینکه هیچ کار اضافه‌ای نسبت به ماه‌های قبل انجام دهند) توانسته بودند وزن و فشارخون خود را کاهش دهند؛ اما گروهی که به آن‌ها گفته شده بود وضعیت شما خوب است، هیچ تغییری نکرده بلکه افزایش وزن نیز داشته‌اند.


» تحقیق شماره شش
مدیتیشن و مراقبه معجزه می‌کند

دکتر دیوید اسپیگل، محقق دانشگاه استنفورد در سال 1989 مطالعه‌ای رویی 86 زن که در مراحل پایانی سرطان سینه بودند انجام داد. این گروه به دو قسمت تقسیم شدند. گروه اول تنها تحت مراقبت‌های پزشکی معمول بودند و گروه دوم به‌جز مراقبت‌های پزشکی، به طور هفتگی تحت مراقبت‌های پشتیبانی، مراقبه و امید بخشی قرار گرفتند.

نتایج مطالعه باورنکردنی بود و نشان داد، زنانی که ضمن دریافت مراقبت‌های پزشکی از پشتیبانی ذهنی برخوردار بودند 2 برابر بیشتر زنده مانند و زمان بهبود آن‌ها نیز 50% کمتر از کسانی بود که فقط مراقبت پزشکی می‌گرفتند.

در سال ۱۹۹۹ این آزمایش در مورد بیماران سرطانی هم انجام گرفت و نتایج دوباره دنیا را شگفت‌زده کرد. بیماران سرطانی که ناامید هستند 2 برابر کمتر از بیماران امیدوار امکان بهبودی دارند.

امروزه دانشمندان می‌گویند قوی‌ترین دارویی که برای مبارزه با سرطان وجود فقط ذهن انسان است.
دکترهای دیوید سیلدر گفتند تنها چیزی که او را از سرطان مثانه نجات داده بود استفاده از مدیتیشن و قدرت ذهنش بوده است.

دیوید سیلدر، نویسنده معروف «سخنرانی پادشاه»‌ به سرطان مثانه مبتلا شد. او بعد از تشخیص تصمیم گرفت تا از مراقبه‌های مدیتیشن برای درمان خود تا قبل از عمل جراحی استفاده کند. او این کار را 1 ماه قبل از عملش شروع کرد.

هنگامی که عمل جراحی او شروع شده بود دکتر جراح به چیزی باور نکردنی رسید.

هیچ اثری از توده سرطان در مثانه او دیده نمی‌شد. آن‌ها نتیجه آزمایشات جدید را به 4 مرکز تشخیص سرطان دیگر ارسال کردند و در کمال ناباوری فهمیدند که سرطان خود به خود از بین رفته است.

مدیتیشن و مراقبه تاریخچه‌ی طولانی‌ای دارد و هزاران کتاب در موردش نوشته شده و تقریبا بیشتر آدم‌های سطح بالای جامعه از آن استفاده می‌کنند هر چند این کار در ایران خیلی رایج نشده است.

 

 


» تحقیق شماره هفت
داروهای بی‌اثر از داروهای واقعی هم اثرگذارترند!

دارونماها، داروهایی هستند که هیچ تأثیر پزشکی ندارند بلکه فقط برای تحت تأثیر قرار دادن بیماران (بدون اطلاع بیمار) از آن‌ها استفاده می‌شود. در واقع این موضوع کاملاً ثابت شده که این داروهای دروغین بر سلامتی انسان تأثیر شگفت‌انگیزی می‌گذارد.

در حقیقت تحقیقات نشان می‌دهد که میزان اثر گذاری دارونماها حتی از داروهای واقعی نیز بیشتر است.
به طوری که صنعت پر سود داروسازی از به وجود آمدن چنین داروهایی به شدت نگران است.

جدیداً برخی از محققان به بیمارانی که افسردگی داشتند، یک سری دارونمای جدید دادند و گفته بودند که این داروهای جدید خیلی زودتر از داروهای معمول، افسردگی شما را برطرف می‌کند. نتیجه جالب بود، بیماران که نمی‌دانستند این داروها اصلاً دارو نیستند با مصرف آن‌ها اعلام کرده بودند که خیلی زودتر از چیز که فکر می‌کردند افسردگی آن‌ها برطرف شده.

این قدرت بی‌نظیر تلقین کردن است؛ این نتایج هرچند به مذاق شرکت‌های داروسازی خوش نمی‌آید اما نشان می‌دهد که مغز انسان در بیشتر مواقع به تفکراتی که به او القا می‌شود واکنش نشان می‌دهد نه چیزهای خارجی که به او داده می‌شود.

بنابراین اگر شما به خودتان تلقین‌های بهتری داشته باشید می‌توانید نتیجه بهتری نیز از آن طرف دریافت کنید.

از این تحقیقات شگفت‌انگیز چه نتیجه‌ای گرفتید؟
این پایین برایمان بنویسید که حاضرید از قدرت ذهن‌تان به ازای 100 میلیارد دلار استفاده نکنید؟


در همین زمینه بخوانید:

  • ورودی‌های ذهن‌تان، خروجی‌های زندگی‌تان خواهد شد (چیزی که ۹۸٪ مردم نمی‌دانند و رعایت نمی‌کنند)
  • چطور آنچه را که در ذهنمان تصور میکنیم، در واقعیت بدست آوریم؟
  • باورهای ذهنی ثروتمندان چیست و چطور شما هم با باور آنها ثروتمند شوید؟
  • چطور از وضعیت آلفای ذهنی برای تحقق اهداف و رویاهایتان استفاده کنید؟

The post اگر از قدرت ذهن‌ انسان ها خبر داشتید آنرا با 100 میلیارد معاوضه‌ نمی‌کردید! appeared first on سوخت جت.

من چه کسی هستم؟ خودشناسی مهم‌ترین درسی بود که باید یاد می‌گرفتید

اگر از ظاهری که مردم به ما نشان می‌دهند بگذریم و بتوانیم به عمق وجودشان پی ببریم، خواهیم دید که بیشتر مردم احساس خوشبختی ندارند. تعداد کسانی که در آرامش زندگی می‌کنند و دلشان واقعاً خوش است بسیار کم است.

فرقی نمی‌کند که شما پول‌دار باشید یا وضعیتتان معمولی باشد. پول برای شما رفاه را به ارمغان می‌آورد اما خوشبختی جای دیگری است. اگر می‌خواهید به آرامش واقعی دست پیدا کنید باید یک کار آسان ولی پیچیده را انجام دهید، خـــودشنـــــاسی.

بله! من در طول زندگی انواع نظرات را درباره زندگی دیگران می‌دهیم اما غافل از آنکه هنوز خودمان را نمی‌شناسیم. نمی‌دانیم خود واقعی ما کیست. اینکه ما کی هستیم و چه ویژگی‌های مهمی داریم.

خودشناسی مهم‌ترین گام در رسیدن به آرامش است

ما باید هویت خود را به طور عمیقی درک کنیم تا ببینیم که واقعاً چه چیزی از زندگی می‌خواهیم و چه چیزی می‌تواند ما را به ساحل آرامش برساند. پس بیایید چند توصیه مهم که در ادامه آمده را انجام دهید تا بتوانید خودتان را بشناسید:

» برای شناخت خود ابتدا باید با خودتان صادق باشید

خودشناسی یعنی شناخت بخش‌های مختلف ذهنیت و شخصیت وجودی خود شماست. هدف این نیست که از خودتان انتقاد کنیم، اما در مرحله اول باید تمامی ایرادها و خوبی‌های خودتان را صادقانه بیرون بکشید. تا بتوانید فرصت یادگیری چیزهایی جدید را در خودتان تقویت کنید

  • هنگامی که خودتان را ارزیابی می‌کنید به چیزهایی که باعث ناراحتی‌تان می‌شود توجه کنید. این سیگنال‌های احساسی به شما می‌گوید که شما در حال تلاش برای اجتناب از موضوعی هستید. همان موضوعی که شما را ناراحت می‌کند. چند ویژگی بد خود را در این مسیر پیدا کرده‌اید. اما برای رفع آن چه کار می‌توانید بکنید؟
  • برای مثال اگر شما دوست ندارید در آینه نگاه کنید. از خودتان سؤال بپرسید که چــــــرا؟ آیا شما از ظاهر خودتان خوشتان نمی‌آید؟ آیا نگران سن‌تان هستید؟ در واقع دلیلی وجود دارد که ترس آن شما را تسخیر کرده و تنها راهی که می‌تواند دلیل این ترس را پیدا کرد این است که با خودتان صادق باشید

 

» سوالات زیادی باید از خودتان بپرسید

وقتی از خودتان شروع به سؤال کردن کنید و جواب‌های صادقانه به آن بدهید. مانند دانشی است که به شما افزوده می‌شود و همین دانش می‌تواند در شناخت خودتان به شما کمک کند. در نهایت شما می‌توانید از این اطلاعات در مسیر خوشحال‌تر کردن خودتان بهره بگیرید. برخی از سؤالات می‌تواند به شرح زیر باشد:

  • الگوی من کیست؟
  • اگر فاکتور پول را از چرخه انتخاب شغل کنار بگذارم دوست دارم چه‌کاره شوم؟
  • هدف از زندگی چیست؟
  • بزرگ‌ترین ایراد من چیست؟
  • رؤیای من چیست؟
  • دوست دارم دیگران چطور من را بشناسند؟

حتی اگر می‌خواهید به درجه‌ی بالایی از خودشناسی برسید می‌توانید هشت سوال را هر روز از خود بپرسید تا دیگر هیچ روزی از زندگی‌تان بیهوده تلف نشود. این هشت سوال و سایر راهنمایی‌ها در این لینک در دسترس است.

طراحی سؤالات برای شناخت خود تمامی ندارد. شما می‌توانید روزی چند سؤال خاص از خودتان بپرسید. فقط برای جواب دادن آن بیشتر به دلتان رجوع کنید تا عقلتان. زیرا عقل شرایط را در نظر می‌گیرد ولی دل عشقی که از اعماق وجودتان می‌آید را.

 

» به ندای درونی خود توجه کنید

اکثر مردم با عقل خود زندگی می‌کنند و این آن‌ها را به چیزی تبدیل می‌کند که عرف جامعه می‌پذیرد. به صدای درونی خود رجوع کنید. این صدا به طور صادقانه به شما نشان می‌دهد که چه احساسی دارید.

  • یک تمرین خوب برای این کار این است که صدای درون ذهنتان را بدون تغییر بیرون بکشید. برای این کار کافی است صدای درون ذهنتان را ضبط کنید. اصلاً خجالت نکشید. چشمانتان را ببندید و هر چیزی که درونتان است را بگویید تا صدایتان ضبط شود. بعد آن را آنالیز کنید. ببینید این صدا منفی است یا مثبت است؟
  • وقتی صدای درون شما منفی باشد، باید از خودتان بپرسید که چه چیزی سبب شده بدبینی و این‌همه منفی گرایی درون من وجود داشته باشد. آیا از چیزی می‌ترسم؟ آیا ناخودآگاه در حال دفاع هستم یا از خودم خوشم نمی‌آید؟ حتماً باید علت صداهای منفی را پیدا کنید.
  • اگر صدا را گوش کردید و دیدی که این تصور شخصی با چیزی که دوست دارید باشید تفاوت دارد. پس راه تغییر را آغاز کنید. اصلاً نگران نباشید. شما می‌توانید همه چیز را تغییر دهید و به شخصی که دوست دارید تبدیل شوید

 

» به صورت روزانه رویدادها را بنویسید

قبلا در یک مقاله‌ی مفصل در مورد مهارت نوشتن و تاثیر بی‌نظیر آن در زندگی‌تان حرف زدیم که می‌توانید آن را در این لینک بخوانید

یک روش جالب برای اینکه بفهمیم واقعاً چه کسی هستیم این است که کارها و رویدادهای روزانه‌مان را بنویسیم. مانند دفتر خاطرات. بعد از یک ماه که آن را دوباره مطالعه کنید تازه خواهیم فهمید که چه کسی بوده‌ایم.

مثلاً چند بار عصبانی شدید. چقدر خوشحال بودیم و یا بیشتر وقتمان را به چه کارهایی اختصاص داده‌ایم. از ماه دوم فقط به نوشتن بسنده نکنید. بلکه سعی کنید اشکالات ماه اول را هم کم کم در رفتار ماه دومتان رفع کرده باشید و وقتی می‌نویسید دیگر آن مشکلات درونش نباشد. به هر حال نوشتن یک دیدگاه جدید از خودمان به ما می‌دهد و از زاویه کاملاً متفاوت خودمان را به خودمان معرفی می‌کند.

حتی جالب است. یک تکنیک روانشناسی وجود دارد که می‌توانید برای کشف خودتان استفاده کنید. از امروز سعی کنید یک داستان نسبتاً کوتاه را بنویسید. داستانی تخیلی، به هیچ چیز فکر نکنید. فقط داستان را بنویسید و جلو بروید.

وقتی داستانتان تمام شد اگر یک دور آن را بخوانید خواهید فهمید که دغدغه‌های ذهنی، تفکرات، عقاید و آرزوهای واقعی شما چه بوده است. درواقع نوشتن داستان کمک می‌کند تا همه خواسته‌ها و علایق پنهان که از آن‌ها خبر نداشتید از ذهنتان بیرون بیاید و در قالب داستان شما وارد شود. این کار کاملاً ناخودآگاه است و کنترلی روی آن نخواهید داشت. همین ناخودآگاه بودن آن است که واقعیت درونی شمارا به خودتان نشان می‌دهد.

 

» چه نقش‌هایی را در زندگی بازی می‌کنید؟

همه ما بر اساس محل قرارگیری و روابط شخصی در خانه، محل کار و یا با دوستان؛ نقش‌های متفاوتی را ایفا می‌کنیم. مثلاً:

  • پدر بودن
  • دوست بودن
  • رهبر تیم
  • حل کننده مشکل
  • رازدار

حالا برای هرکدام بنویسید که برای شما این نقش‌ها چه مفهوم و معنی می‌دهد. سپس با مفهوم اصلی تعریف شده با آن مقایسه کنید. ببینید که چقدر شما به واقعیت آن نزدیک هستید و یا چقدر دورید.

 

» ارزش‌های خود را بنویسید

یکی از بزرگ‌ترین چیزهایی که شخصیت هر فرد را تعریف می‌کند ارزش‌های زندگی اوست. اگر ارزهای واقعی خود را پیدا کنید می‌توانید خودتان را بهتر بشناسید. این ارزش‌ها بر اساس خلق‌وخو، نقاط قوت، اهداف و …. در دسته بندی‌هایم مختلف تعریف می‌شوند که می‌توان با پرسیدن سؤال‌های متفاوت از خودتان، آن‌ها را کشف کنید:

  • ارزش‌ها: چه چیزی برای من مهم است؟ چه چیزی سبب برانگیخته شدن انگیزه من می‌شود؟ چه چیز دیگران را تحسین می‌کنم
  • منافع: چه چیزی من را جلب می‌کند؟ درباره چه چیزی کنجکاو هستم؟ در وقت آزاد خود چه کاری انجام می‌دهم؟
  • فعالیت: روزم را چطور می‌گذرانم؟ از کدام بخش فعالیت‌هایم لذت می‌برم؟ آیا برنامه روزانه دارم؟
  • اهداف زندگی: مهم‌ترین رویدادهای زندگی من چیست؟ 5 سال دیگر خودم را در کجا می‌بینم؟ و چرا؟
  • قدرت‌ها: توانایی و استعداد من چیست؟ چه کاری را خوب انجام می‌دهم؟ در چه چیزی مهارت دارم؟

اگر جواب سوالات بالا برایتان  سخت است می‌توانید از مقاله‌ی فرمول ریچارد لیدر برای کشف هدف زندگی‌تان در این لینک استفاده کنید.

 

» در تست‌های شخصیت شناسی شرکت کنید

در علم روانشناسی برای اینکه دکترها بتوانند بهتر شخصیت فردی که نیاز به مشاوره دارد را بهتر بشناسند، ممکن است از او تست‌های روانشناسی از پیش تعیین شده‌ای بگیرند. این یک روش خوب است که شما می‌توانید با انجام تست‌های استاندارد به بخش مخفی وجود خود پی ببرید. برای این کار بهتر است با یک روانشناس خبره مشورت کنید و از او بخواهید که ضمن تست گرفتن از شما نتیجه تست‌ها را نیز بگویید و درباره آن به شما مشورت دهد.

و یا اینکه همین الان در تست‌های خودشناسی که به طور کامل در سایت در نظر گرفته شده استفاده کنید. برای شروع می‌توانید از این دو مقاله شروع کنید:

  • شخصیت شناسی به زبان ساده؛ درونگرا هستید یا برونگرا؟ (قسمت اول)
  • شخصیت شناسی به زبان ساده؛ حسی هستید یا شهودی؟ (قسمت دوم)
  • شخصیت شناسی به زبان ساده؛ متفکر هستید یا احساسی؟ (قسمت سوم)

» پرسیدن نظر دیگران درباره خودتان

همه انسان‌ها گویی دو نفر هستند. یکی کسی که می‌خواهند باشند و دیگری کسی که واقعاً هستند. اغلب ما تمرکزمان رو کسی است که دوست داریم باشیم اما چیزی که دیگران از ما می‌بینند کسی است که واقعاً هستیم. برای اینکه بدانید شما واقعاً از نگاه جامعه و دیگران چه کسی هستید باید از خود آن‌ها کمک بگیرید.

  • از خانواده درجه 1 خود بخواهید که شما را تعریف کنند و بگو‌یند چه چیزی از شما می‌بینند
  • از کسانی که با آن‌ها کار می‌کنید هم باید بپرسید که چگونه شما را می‌بینند

وقتی نتیجه را بشنوید حتماً متحیر می‌شوید و احتمالاً با بیشتر برداشت‌های آن‌ها مخالف خواهید بود. این یک امر طبیعی است. هرچقدر حرف‌های آن‌ها برای شما عجیب‌تر باشد نشان می‌دهد شما از آنچه که دوست دارید باشید دورتر هستید. اما حسن این سؤال و جواب این است که شما بخشی از شخصیتتان که دیگران روی آن قضاوت می‌کنند را شناخته‌اید.

ما مقاله‌ی دیگری هم در این زمینه داریم که به شما کمک می‌کند تا علایق و رسالت واقعی را زندگی‌تان را پیدا کنید. برای مطالعه اینجا کلیک کنید.

در نهایت باید گفت که واقعاً ما خودمان را به طور کامل نمی‌شناسیم، برای همین است که وقتی یک راه را طی می‌کنیم اغلب به موفقیت ختم نمی‌شود. وقتی خودتان را نشناسید نمی‌دانید که توانایی‌ها و ضعف‌های شما در چیست. و دائماً راه را غلط می‌روید. درحالی‌که ممکن است راهی که به خوشبختی شما منتهی می‌شود بسیار نزدیک و دم دست شما باشد.

پس هر جای زندگی که هستید به ایستید، برای خوشبخت شدن نیاز به تلاش بیش از حد نیست.
فقط راه را باید پیدا کنید، برای پیدا کردن راه اول باید خودتان را خوب بشناسید.
و در آخر ما سری مقالات ویژه‌ای برای کسانی که می‌خواهند از راه خودشناسی به ثروت برسند تهیه کرده‌ایم. اگر می‌خواهید راه خودتان را برای ثروتمند شدن پیگیری کنید از همین امروز با قسمت اول شروع کنید:
  • چگونه با شناخت خودمان، ثروتمند شویم؟ راهنمای عملی و گام‌به‌گام (قسمت اول)

 

The post من چه کسی هستم؟ خودشناسی مهم‌ترین درسی بود که باید یاد می‌گرفتید appeared first on سوخت جت.

20 نقل قول از داوینچی – ناشناخته‌ترین نابغه‌ی تاریخ که ثابت می‌کند شما هم یک نابغه‌اید!

لئوناردو داوینچی یکی از عجیب ترین و خاص ترین کسانی است که در این جهان متولد شده است. او یکی از مشهورترین هنرمندان دوران رنسانس است که آثار هنری و حتی اختراعات او شگفتی همگان را برانگیخته است.

داوینچی آنقدر از عصر و زمانه‌ی خود جلوتر فکر می‌کرد
که خیلی‌ها هنوز بر این باورند که وی با فرازمینی‌ها در ارتباط بوده است.

بیشتر پروژه های خود را به دلیل وسواس فکری اش نیمه کاره رها می کرد اما سر منشا بیشتر اختراعات و آثار بزرگ را میتوان خود داوینچی دانست.  مثلا طرح اولیه تانک و هلیکوپتر، اولین طرح ها از اندام داخلی بدن انسان و دو تابلو معروف مونالیزا و شام آخر از برجسته ترین آثار داوینچی محسوب میشوند.

پس حتما چنین فردی با ذهن عجیب و غریبش میتواند حرفهای جذابی برای ما داشته باشد.

بزرگترین جملات داوینچی
عجیب‌ترین و ناشناخته‌ترین نابغه‌ی تاریخ

 

اول از همه چیز باید بگویم که هشیار باشید چون این ۲۰ جمله‌ای که در ادامه‌ می‌خوانید از یکی از مقتدرترین نوابغ تاریخ است. جوری جملات را بخوانید که انگار خود او در کنار شما نشسته است.

 

فکر میکردم که یاد گرفتم چطور زندگی کنم،
در حالی که یاد گرفتم چطور بمیرم

 

سادگی نهایت پیچیدگی است

 

بزرگترین فریبی که انسان‌ها را رنج میدهد از نظر خودشان میآید

 

چیزهایی که چشم ما در رویا می‌بیند،
شفاف تر از چیزهایی است که تصور میکنیم.

 

اگر بذر فضیلت را بکاری،
افتخار درو میکنی

فریاد جایی است که دانش واقعی وجود ندارد.
( کسی فریاد میزند که چیزی نمیداند)

 

همه دانش ما ریشه در ادراک ما دارد

یک روز خوب، یک خواب راحت را به ارمغان می آورد،
بنابراین اگر خوب زندگی کنی یک مرگ راحت را به ارمغان آورده ای

 

اشک ها از فرمان مغز نه!
بلکه از قلب شما جاری میشوند

شایسته ترین لذت،
لذت درک کردن و فهمیدن است

دانش آموز ضعیف کسی است که از استادش فراتر نمیرود (بهتر نمیشود)

چهار قدرت وجود دارد. حافظه و عقل، میل و طمع. دوتای اول ذهنی و دوتای دیگر نفسانی است. 3 حس هم وجود دارد که نمیتوان مانع آنها شد. دیدن، بوییدن و شنیدن اما میتوان از لمس کردن و امتحان کردن جلوگیری کرد.

سه دسته مردم وجود دارند: کسانی که میبینند، کسانی که میبینند
وقتی به آنها نشان دهید و کسانی که اصلا نمیبینند.

من همیشه فکر میکردم سرنوشت من ساخت ماشینی است که انسان با آن پرواز کند.

 

کسی که میخواهید یک روز غنی داشته باشد (عاقل باشد)
حدود یک سال به دار آویخته خواهد شد.

 

طبیعت هرگز قوانین خود را زیر پا نمیگذارد.

 

آدم های نابغه وقتی فعالیت های معمولی انجام میدهند بیشتر فعال هستند

و در آخر توصیه میکنیم رزومه عجیب لئوناردو داوینیچی که 500 سال پیش نوشته را هم حتما بخوانید


در همین زمینه بخوانید:

  • 5 نقل قول مهم از ویکتور فرانکل که کل زندگی‌تان را تغییر خواهد داد
  • پرونده مرموز جی کی رولینگ؛ قطاری که زندگی ها را متحول میکند
  • پرونده مرموز والت دیزنی ; یک موش، یک مرد سیبیلو و بزرگترین کارخانه رویاسازی
  • پرونده مرموز دونالد ترامپ؛ نمایش، سیاست و هنر معامله

The post 20 نقل قول از داوینچی – ناشناخته‌ترین نابغه‌ی تاریخ که ثابت می‌کند شما هم یک نابغه‌اید! appeared first on سوخت جت.